感情を表現し、誰かとつながる方法、6 つのステップ

多くの場合、私たちは自分の感情面との健全な関わり方を開発することになると、そうではありません。 自分をコントロールする方法を知っていれば十分です。 一瞬。 また 感情を表現する方法を知ることは非常に重要です.

この記事では、私たちがどのように感じているか、特に言葉を超えた精神状態に関連して、他の人に現実を伝えるためのいくつかの鍵を見ていきます.

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個人的な関係で私たちの気持ちを表現するにはどうすればよいですか？

私たちを他者と結びつけているのは、他者と感情的につながる能力です。 家族であれ、パートナーであれ、友情であれ、誰かとは確固たる関係を維持することは困難です。 彼がどのように感じているか、彼が通常どのような色の範囲で現実を見ているか、どのような方法で見ているかについては何も知られていない. します。

しかし、感情を表現する方法を知ることは非常に難しいことです。 まず第一に、あなたはしなければなりません 多くの文化的障壁に対処する 特定の種類の感情表現を過小評価することにつながり、特に 男性と非規範的な性的指向を持つ人々と一緒に、しかしそれは最終的に全体に影響を与えました 世界。 何世紀にもわたって、私たちの生き方の最も重要な側面を感情に染めさせることは、弱さの兆候、または直接的に不適切であり、検閲の理由であると考えられていました.

しかし、私たちが感情を表現することを難しくしているもう 1 つの要素は、私たちの文化的背景を超えたものです。 感情自体は、言語を通じて自分自身を表現する通常の方法に適合する必要はありません。

より多くの人とより良い関係を築くというミッションの前進を支援するために、感情を表現する方法に関する一連のヒントを以下に示します。 言葉と他のコミュニケーション手段を使って、愛の文脈でパートナーに適用するか、友人や家族に適用するかに関係なく.

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1. 自分の表現方法を常に適応させる

まず第一に、いつでも自分の気持ちを表現できるという考えを捨てることが不可欠です 同じように、あたかも私たちが表現できないほど個人的な表現方法を持っているかのように。 それを適応させます。 そうではありません。目の前にいる人が私たちの言いたいことを理解できなければ、私たちは何も表現していません。

ですから、あなたが自分自身の比較的親密で、自分の気持ちに関係していると思う部分を本当に見せたいのであれば、 相手がどのような視点から出発するかを考えなければならない. たとえば、私たちの物理的なアプローチをどのように解釈しますか? 彼は、私たちが比喩を作るために使う概念を理解している可能性が高いですか? そもそも彼女は、私たちが彼女にそれを言うのに十分なほど彼女を信頼していることを知っていますか、それとも冗談だと思うでしょうか?

私たちのコミュニケーションスタイルを適応させるために正しい質問をする方法を知ることは芸術です。 自分を表現するには、練習と正直な意図が必要です。特定のイメージを与えるだけではありません。 私たちの利益。

2. 自己主張を学ぶ

感情を表現する それは勇気の行為でもあります. このため、恥ずかしさから言い訳をすることは避けなければなりません。これは、とりわけ、自己主張、つまり自分の感情や自分の価値観を主張する能力に取り組むことによって達成されます。

3. あなたのソーシャルサークルを健康にしましょう

気持ちを簡単に表現できるようにするには、ネガティブな反応をする人に囲まれないようにすることも重要です。 したがって、オープンで受容的な人々を見つけるのは良いことです 批判したり嘲笑したりする理由として感情的に見ないこと.

4. 非言語を活用する

感情を表現するとき、非言語言語は不可欠です。 感情を伝えるときにニュートラルすぎる表現は、私たちの意図を完全に変えてしまう可能性があるため、見落としたり、考慮したり、抑圧したりしないように注意してください。 具体的には、声の全体や音楽性、相手との距離の取り方に気を配ることが特に重要で、 腕と目で何をしているの？: 後者は、相手の目に向ける必要があります。

5. 感じたことを書く

これは非常に良い方法です 自分の気持ちをまず知る、それを表現できるようにするために必要なもの。 さらに、それを伝える言語的な方法をリハーサルするのにも役立ちます。 これらは、何を真に表現するには、それ自体では完全でも十分でもありません。 ごめん。

6. 適した場所を探す

文脈は、語られている内容と同じくらい重要です。 1つまたは別のスタイルの非言語言語を使用するだけでなく、 同じ単語を別の意味にすることができます、私たちがそれを言うときの文脈にもこの効果があります。 したがって、伝えようとする内容と行う場所との間に一貫性があることを確認して、明確にする必要がある誤解がないようにしてください。