「元カレが戻ってくることを願って別れを乗り越えられない」

通常、私たちは希望とは良い気分であり、より良い未来について考えるように導くことで幸福をもたらすと考えています。 ただし、これはすべての場合に当てはまるわけではありません。 たとえば、元カレとの別れを乗り越えられない人がいます。 彼らはその人が戻ってくることを望んでいます.

真実は、このタイプの破裂を克服することは、誰にとっても簡単な作業ではないということです。 彼らはページをめくるのを拒み、元パートナーとの復縁への希望に取りつかれるかもしれません。 どれの 必然的に欲求不満になり、現状を改善することができなくなります、 当然のことながら、彼らはその人の感情を制御することはできません.

別れを乗り越え、元彼が戻ってくるという希望を手放す方法

今日の記事では、実際に使用するための一連のガイドライン、ヒント、および戦略について説明します。 別れた後、元パートナーとの復縁に夢中になった場合に使用できます。 痛い。

1. あなたの幸せは誰にも依存しない

元のパートナーとの復縁に夢中になっているほとんどの人は、そうする理由があります。 自分自身に低いセルフイメージまたは自信を持っている、元パートナーと一緒でなければ決して幸せになれないと誤って信じており、彼らを幸せにし、人生に必要なものすべてを与えてくれるのはまさに他の人だと思い込んでいます.

失恋を克服するために最初に明確にしなければならないことは、私たちの幸せは私たち以外の誰にも依存していないこと、そして私たちが一人でいるときでも、誰とでも幸せになるということです.

この学習は、自尊心の低い人や感情的依存のケースを提示する人にとって非常に重要であり、 幸せはカップルではなく自分自身にあると確信するまで、毎日取り​​組まなければならない概念です。

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2. あなたの考えを受け入れる

元パートナーへの執着を受け入れることは、それを克服するための最初のステップです。そのため、心理学の専門家 私たちは、強迫観念とその人に戻る必要性を積極的に受け入れることをお勧めします。 それらを克服します。 それらのアイデアを一時的なものとして受け入れる.

あなた自身の強迫観念を避けようとすることは、それらをより強く、より強くするだけです 心に根ざしているからこそ、焦らず、焦らずに受け入れて、 行く。

私たちの考えが受け入れられると、時間の経過と一連の認知演習の実施により、元への中毒を克服することができます.

3. 相手に強要しない

私たちの元パートナーに私たちと同じように感じさせることを避けることは、可能な限り最善の方法で分裂を克服するために従わなければならない共存と礼儀正しさのもう1つの基本的なルールです.

同じ方法、 私たちが関係を終わらせたその人を変えようとしないことが重要ですなぜなら、私たちが誰かと一緒にいるのは、その人の本当の姿が好きだからです.

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4. この人がいなくても大丈夫だと思うに違いない

失恋を克服するには、どうしてもその人がいなくて、その人がいなくても気分が良くなりたいと思う必要があります.

私たちのパートナーを克服するというこのコミットメントを達成するには、十分に経験することが重要です このサイクルが終わり、断絶したと感じさせる過去の否定的な経験 避けられない。

5. あなたに焦点を当てる

関係が終わったら、自分自身に集中する必要があります。 常に自分を大切にし、自分のニーズ、欲求、夢、重要な目標を満たすことに専念する.

これは、身体的および精神的な健康を維持し、健康的な習慣 (正しい食事、運動など) に従い、何よりも優先事項を優先する必要があることを意味します。

別れは、古い趣味や余暇活動を再開したり、始めたりするためによく使われます 自分自身をよりよく知り、古いものを次第に忘れることを目的とした新しいもの カップル。

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6. 罪悪感から解放される

別れた後も罪悪感を持ち続ける人もいます。 彼らを麻痺させ、自己軽蔑と自己に課した罰の悪循環に彼らを導く罪悪感は、彼らに別れの不快感と苦しみに追加の痛みを引き起こします. これは、ロマンチックなパートナーとして改善する可能性について考えないことによって、間違いから学ぶことを拒否する方法であるため、生産的ではありません.

別れたのは私たちのせいであり、それを避けることができたはずだと信じるのは、精神的に不安定な人によく見られます。 自尊心や感情的な問題であり、それは私たちが分裂を克服するのに役立つだけです 難しい。

逆に、別れた原因を自分のせいにするのではなく、意識的に自尊心を高め、何が問題なのかを理解する必要があります。 休憩は誰のせいでもないことがあり、それが私たちに経験を与えることができることを明確にしながら、起こったことから引き出すことができる教訓。 未来。

7. その人を非理想化する

パートナーを理想化すると、彼女に依存してしまうリスクがあります。 そして、その人をありのままに考えないこと。

別れを克服するために重要なことは、元パートナーを理想化するのをやめ、それらすべてを分析することです 彼が確かに間違ったことをしたこと、そして彼を普通の人間にしたすべての側面と、 現在。

8. 活発な社会生活を維持する

人間は社会的存在です。つまり、特に失恋などのつらい瞬間には、他の人との交流が必要です。

友人や家族などの愛する人の近くにいると、別れを乗り越えるのがずっと簡単になり、私たちを最も愛してくれる人から良いアドバイスを得ることができます.

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9. あなたの責任を取る

罪悪感から自分を解放することが非常に重要であるのと同様に、別れた後も不可欠です 同じ時代に私たちが持っていた可能性のある責任を分析する.

別れたのを相手のせいにして、自分が決断できない犠牲者だと考えるのではなく、自分自身のことを自覚することが重要です 存在する場合の責任、私たちは大人として行動できることを認識し、私たちの行動を指揮し、私たちだけが作成することを認識しています 私たちの運命。

10. 楽しみにする

別れを乗り越えるのに苦労していて、その人と一緒に戻りたいと思っているときはいつでも、過去を徐々に残し、前を向くことが重要です.

これを行うには、将来へのモチベーションを高め、別れのプロセスを続け、パートナーを永久に忘れる理由を与えるすべてのものを見つける必要があります.