「人生を変えたい」：やり直すための23のステップ

私たちは皆、人生のある時点で、変わりたいと思ったことがあるでしょう。 私たちのパートナーが私たちを去り、私たちに主な責任があったためか、実際には私たちが望んでいた大学の学位を取得していなかったためです.

変化は人間と自然の中で正常ですが、それは必ずしも容易ではありません。 これらの経験から、次の結論に達するのはごく普通のことであり、理解できます。 「人生を変えたい」.

人生を変える鍵

変化または変容は、自分自身から始まる個々のプロセスであるため、変化の主な推進者は私たちです。 しかし、私たち自身の信念や変化への恐れが、私たちが想像している人生の変化を妨げることがよくあります.

変更することに決めた場合は、次の行で 変更プロセスを実行するために必要な手順を見つけることができます.

1. 自分を知る

やり直す時は最初の一歩自分を知ることです. 自分が何を望んでいるのか、どのような資質を持っているのか、どのような方向に進みたいのかを知ってください。 変化への第一歩は、内省と自己認識です。

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2. 人生の目的を見つける

自己認識は、自分の人生の目的を見つけるための鍵です。 重要な目標を持つことは、私たちのモチベーションを維持するための鍵となります。 さて、変化とは、目的を視覚化することだけではなく、 追いかけながら道を楽しむ.

3. 自分のためにやれ

上記を効果的に行うには、自分自身とつながる必要があるため、自分自身を完全に知ることが非常に役立ちます。 多くの場合、私たちは変わりたいと考えていますが、そのような方法で私たちに影響を与えるのは他人の意見です。 彼らが私たちに課すものは私たちが望むものだと信じています. 追求すべき目標は本物でなければなりません。そうでなければ、変更するのは困難です。

4. 変化に対してオープン

前のポイントは、私たちが変化するという決定を下すように導きます。したがって、十分な意志を持つ必要があります。 変化に対してオープンであるということは、ある程度の努力を通じて変化し、目標を追求することをいとわないことを意味します。

5. 変更を計画する

変化したいという願望が明確になり、何を変えたいかがわかったら、変化を計画する必要があります。 紙に書き出すことさえできれば、イメージしやすく、必要なときに思い出す手間が省けます。 時間ああ、小さなサブ目標を設定し、それらの日付を設定する必要があります。

6. しかし… 短期的な目標を設定する

長期的な目標を設定するだけでは意味がありませんが、短期的な目標も考慮する必要があります。 なぜなら、それが変化の過程で私たちがやる気を起こさせ、私たちが自分自身を忘れない唯一の方法だからです。 献身。

7. コンフォートゾーンから抜け出す

コンフォートゾーンは 私たちが保護され快適に感じる無形の場所、そしてこのゾーンから抜け出すことは、適応しているように見えるにもかかわらず、常にそうであるとは限らない精神的なスキームをテストする努力をしなければならない.

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8. 不確実性を恐れないで

そしてそれはそれです コンフォートゾーンを離れると、ある程度の不安が生じる可能性があります、主に不確実性への恐れによるものです。 自分自身に十分な自信を持っていない場合、または変容の否定的な結果のみを視覚化する場合、変化したときに何が待っているのかわからないため、恐怖が生じる可能性があります. だからこそ、この理不尽な恐怖を脇に置いて探求しなければならないのです 冷静に分析的にリスクを分析する.

9. アップダウンがあるかもしれませんのでご注意ください

失敗してもいいと受け入れることもポジティブ. それは、物事が思い通りにいかなくてもあきらめるべきだという意味ではなく、転んだ後はできるだけ早く自分自身を克服し、立ち上がる準備をしなければならないということです.

10. 自分をやる気にさせる

自分をやる気にさせる方法を知ることも、変化できるようになるための鍵の 1 つであり、人が持つことができる最高の資質の 1 つです。

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11. 他人と自分を比較しない

変化は個人のプロセスです。「人生を変えたい」と言うのはあなたであり、あなたとはまったく異なる状況にさらされている他の人ではありません。 だからこそ、他人と自分を比較するのではなく、自分自身と自分の欲望に忠実であり続け、全力で戦うべきです。

12. むやみに他人の意見に耳を傾けない

また、他人の意見をすべて聞くべきではありません。 一部の人々は、自分自身の恐怖をあなたに投影する傾向があります. 誰かが変わろうとする意志を持っていなければ、おそらくあなたにも変われるとは信じていないでしょう。

13. 報酬を考える

変化の過程で意欲を維持するには、変化を達成することによる報酬または肯定的な結果を視覚化することが重要です。 ただし、変換プロセス自体が賞であることを忘れてはなりません。

14. 自分を愛する

自分に厳しすぎず、物事が計画どおりに進まない可能性があることを受け入れることも重要です。 もちろん、失敗を修正し、そこから学ぶことはできます。 あなたがあなたに共感しなければ、誰が共感しますか?

15. それを現実にしてください

自分で設定する目的と目標は、常に現実的でなければなりません。 それらは変更プロセスの邪魔になり、不満につながる可能性があります。これは不快であるだけでなく、やる気を失わせます 努力。

16. あなたの制限的な信念に挑戦する

制限的な信念とは、私たちを変えさせない不合理な考えです。 個人の成長を妨げる. たとえば、「私はいつも運が悪いので、これができません。」 変化に中途半端にならないように、こうした考えを乗り越える必要があります。

17. 責任を取る

責任を持つということは、変化に直面して自分自身に力を与えることを意味します。 身の回りで起こる出来事に対して、逆境を乗り越えるセルフリーダーシップ能力を十分に備えた能力です。 自分の意思決定の責任者は自分であることを明確にする必要があります。

18. 犠牲者を放棄する

変化の責任を取ることの反対は、被害者を演じることです。 責任は行動でありながら、 被害者意識は麻痺している.

19. 助けを求める

他の人からの助けを受け入れる この手を貸したいという気持ちが本物だと思うなら. 友人や家族の中に特定のことを手伝ってくれる人がいない場合は、トレーナー、教師、またはコーチを雇うオプションを検討できます。

コーチは自己啓発の専門家であり、人々が自己認識を改善し、現実的な目標を計画し、変化に直面して力を与え、自発的になるのを助けます. この分野の専門家を雇うことは、変革の可能性を最大化するのに役立ちます.

20. 今を見失うな

変化のプロセスを実行するには、地に足をつけておくことが不可欠です。 だからこそ、今ここにいることが重要なのです。、自分とつながる。 変化を心に留めておくことは良いことですが、変化を達成するためには、日々働き、日々の自分の居場所を忘れないようにする必要があります。

21. 学び方を活かして

物事が思い通りにいかないとき その経験から学び、再び軌道に乗る必要がある、つまり、再び変化に夢中になることです。 成功する人は、失敗から学び、転んでも何度でも立ち上がる人です。

22. 分離を実践する

感情的な解放として理解される無執着は、変化のプロセスの鍵です。 これは、私たちの生活の中で重要な人々を追い払うことを意味するのではなく、より現実的で感情的でない視点から物事を見るのに役立ちます.

• この記事では、分離について詳しく知ることができます。感情的に自由になるための分離の 5 つの法則”

23. 感情を管理することを学ぶ

モチベーションの過剰と不足の両方が変化のプロセスを妨げる可能性があり、過剰なモチベーションはポジティブだと考える人もいるかもしれませんが、 それは私たちに過度の期待を抱かせる可能性があります 欲求不満につながる可能性のある変化の過程で。 私たちの感情を認識し、それらを管理することを学ぶことは、個人の変容の決定的な要因です.

やり直すことは手放すことです

結論として、変化するには決断を下すことを学ばなければならないという考えを強調することができます。 妥協を受け入れ、今日の特定の要素を手放した方が良いという考えを受け入れる 一日。

このようにして、個人開発は効果的に行われます やる気をなくし、イライラさせる挫折はありません。