認知行動療法を勧められましたが、それはどのようなものですか?

これは科学界に無数の改善例を提示しているため、世界中で最も成功している治療法の 1 つです。

認知行動療法とは何ですか?

認知行動療法は 20 世紀に考案され、それ以来、著名な心理学者たちがこの療法を行ってきました。 現在、症例に対する最良の介入タイプとして強調されるまで、何年にもわたって追跡されています。 心理的なぜなら、それは私たちの最も強力な武器である思考に作用するからです。 これは、私たちを何年も病気にし、機能的に適応することを妨げていたプログラミングから私たちを無毒化します。 認知行動療法は次のような臨床例に適用されます。

• 強迫性障害
• 全般性不安障害
• 対人恐怖症
• 特定の恐怖症
• 混合性不安うつ病障害
• 分離不安障害
• うつ

とりわけ、感情的依存、失恋、怒り、衝動性、問題行動などの場合、 夫婦関係、職業指導、児童、青少年、児童の個人的な成長の問題 アダルト。

認知行動療法はどのように機能しますか?

CBT（認知行動療法）では、個人の考え方が何なのか、これは現実的な考え方なのか、それとも逆に破滅的でネガティブで悲観的な考え方なのかを明らかにすることができます。. 求められているのは、反復的な思考パターンが何であるか、それが有害であるかどうかを特定することです。 より健康的でより適応的なものに変化することで、私たちは健康的な方法で自分のニーズを満たすことができます。 目標。

CBT は複数のセッションで構成されており、そのセッションでは、相談の理由、つまり患者がセッションに何を持ち込んでいるのか、何を懸念しているのか、何を望んでいるのか、ということから始まります。 達成したい目標を確立するために、そしてそのための作業計画が、評価に基づいて確立されます。 それぞれのケースに応じて、特に家族、行動、知性、性格、感情などの主な領域を検査し、その後治療を続けます。 それぞれ。

一方で、認知領域は、作られた誤った思考のパターンを再構築するために働きます。 症状は年々激化しており、現在では健康に悪影響を及ぼしています。 精神的な。 そしてその一方で、 対処スタイルとしての回避と逃避を脇に置いて、患者の行動を修正することを目的とした行動テクニックを備えた行動領域.

どの CBT が自分に最適かを知るにはどうすればよいですか?

まず、純粋に臨床的な症例に関して言えば、上記のような精神科や神経科から紹介された症例です。 同様に、また、

自分の状況が周囲の状況、物体、人によって決まるわけではないと感じるとき、必ずしも病理があるわけではないときしかし、あなたは人生の心理的領域に取り組みたい、心理的障害を予防したい、または人生でうまくいっていない特定の点に取り組みたいと考えています。 職場: 職場、上司、同僚、あるいは大学、または思春期の若者の場合はクラスメートとの間で問題を抱えているかもしれません。 学校。

一方で、自分の人生で「何か」がうまくいっていないと感じていて、自分自身の成長や発展を望むとき、あるいはその他の人生の課題を感じているときも、 あなたがそれをコントロールできていないため、体が痛みに反応し、どれだけ鎮痛剤を飲んでも痛みが続くか、医師があなたに心理学を紹介しました。

しかし、CBT を受けるメリットは何でしょうか? 作業計画はケースごとに異なります。テクニックやツールは誰にとっても同じですが、誰もが同じストーリーを持っているわけではありません。、同じリソースと才能を利用して、治療のパフォーマンスを促進します。

患者ごとにガイド付きの計画に取り組むことで、各セッションを達成するための目標が明確かつタイムリーになり、確実な進歩が可能になります。 開始点を設定できる最初のベース評価があります。 セッションは教育的なものであり、制限された信念の再プログラミングをより効果的にします。

私たちは今、ここで働いています。 介入時間は短いです。 治療は積極的、参加的、協力的に行われます。 私たちはライフスタイルや新しい習慣に取り組んでいます。 結果は科学的証拠によって裏付けられています. これは、世界中で最も有名な心理学者によって最もよく使用されています。

助けが必要？ 今すぐ始めますか? もう時間を経過させずに、認知行動療法を始めましょう。 私は心理療法士の心理学者です。 大学院での研究と認知行動療法の専門知識を活かして、あなたの症例の評価、診断、治療に同行することができます。