ポジティブな涙：それらは何ですか、そしてなぜ泣くことは良いことであることができますか

私たちは一般的に、泣くことを否定的な出来事や悲しみや憂鬱な気持ちと関連付けますが、常にそうであるとは限りません。

私たちが流した涙は、前向きな感情によって引き起こされることがあり、そうでない場合でも、有益な効果をもたらす可能性があります。 ポジティブな涙の重要性を発見するために、これらすべての質問を確認します.

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ポジティブな涙とは何ですか？

ポジティブな涙の概念は、心地よい感情によって、またはによって生成される泣きのタイプと関係があります不快な出来事から来ているにもかかわらず、涙が人にプラスの影響を与える状況涙ながらに。 泣くことは人間の進化的機能を持っていることを忘れないでください、それは私たちの種でのみ発生するイベントだからです。

なぜ私たちが泣くのかは、長年の研究の対象となっています。科学者たちは、3つの基本的な泣き方を発見しました。 1つ目は基本的なもので、目を滑らかに保ち、それに接触した可能性のある異物を排除する手段として自動的に発生します。 2つ目は反射神経で、たとえばタマネギから放出される特定のガスや物質にさらされたときに起こります。

3番目はすべての中で最も重要です、それは精神的な泣きを指すものです。この種の泣き声は、さまざまな感情によって生み出されます。私たちは通常、それを悲しみ、痛み、憂鬱、怒り、欲求不満、恐れなどの否定的な感情と関連付けます。しかし、それを覚えておいてください はるかに楽しい感情によって引き起こされる精神的な叫びを持つことは完全に可能ですとりわけ、喜び、笑い、愛、感謝など。

ポジティブな涙は後者のすべてですが、この叫びが人の気分を良くするのに貢献する場合、ネガティブな感情から来るものもあります非常に感情を引き起こしている経験に直面して自己調整し、人の気分の改善を引き起こすことに寄与する感情的なカタルシスの形態激しい。

ポジティブな涙の利点は何ですか

私たちはすでに、ポジティブな涙が何を表すかについての一般的な考えを形成しています。今、私たちは彼らから得ることができる主な利点が何であるかを知るために、より深く掘り下げ続ける必要があります。

1. 情動調整

確かに、ポジティブな涙を考えるときに最初に頭に浮かぶのはそれらです感情が私たちを圧倒する非常に幸せな状況から来て、最初の鍵があります利益。そしてそれはその前向きな涙です

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それらは、前述の感情を調整し、私たちが経験していることを消化するのを助けるための逃避弁として機能するでしょうなぜなら、それが楽しいイベントであっても、それは強すぎる可能性があるからです。

この強さは私たちの感情的な同化システムの飽和を引き起こす可能性があり、そこで涙のメカニズムが入ります。ポジティブ、これは私たちがこの強度を下げるのを助け、したがって私たちが私たちのためにもっと簡単な方法で生きているものを吸収することができる生命体。

しかし、この現象について最も重要なことは、 それは感情の方向、つまりそれがポジティブかネガティブかとは関係ありませんが、それの強さと関係があります. したがって、私たちが持っているような不快な感情を経験したときにも、ポジティブな涙が発生します上記のように、これらの場合にも、それらは前に規制の一形態として機能するためです強度。

泣いたおかげで、私たちは、さもなければ私たちを圧倒するであろう激しい状況をより迅速に吸収することができます。したがって、感情的な規制は、ポジティブな涙の最初の利点であり、確かにそれらすべての中で最も重要です。

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2. コミュニケーションの一形態

ポジティブな涙には他の用途があります。それらの1つは 私たちの感情状態が何であるかを他の人に伝え、伝えます. 単語だけでは不十分な場合があり、非言語言語で補完する必要があります。ここで泣き声が出てきます。それは、私たちの現在の状態が何であるか、そして私たちがそれについて何を必要としているかを対話者に見せるボディランゲージの形として機能します。

誰かが泣くのを見るという単純な事実がすでに引き起こしているので、このコミュニケーションはそれに共感をもたらしますあふれんばかりに苦しんでいる人を落ち着かせて慰めようとする反応のようなもの感情の。その意味で、ポジティブな涙は私たちが生きていることを他の人に伝える方法になるでしょう私たちを超えて、気分が良くなるために助けや注意が必要な状況尊敬。

3. 痛みやストレスを克服する

私たちは最初のポイントでのポジティブな涙の能力について話しました 私たちの感情的な状態でバランスを再確立します. これは、特定の状況では、私たちが苦しんでいる可能性のあるストレスや痛みの軽減である別の効果と結びついています。これは、私たちの体が泣いている間に放出する一連の物質によるものです。それらのいくつかは、ロイシン-エンケファリン、ACTH（副腎皮質刺激ホルモン）、カリウムまたはプロラクチンです。

これらの要素は、鎮痛剤であるかのように作用して、私たちの状態を調節します。その結果、私たちが感じる肉体的または感情的な痛みが軽減され、必要な落ち着きが得られます。このメカニズムは、私たちを圧倒することに成功したストレスの多い状況でも同様に機能します。

この点に関して行われたいくつかの研究によると、泣くことは私たちが以前に持っていたものよりも心地よい感覚を生み出します. データは、男性の73％と女性の85％がこの効果をこのように認識していることを示しており、これは涙の力の仮説を裏付けています。私たちの不快感を減らし、それによって私たちが持っていた可能性のあるストレスや痛みを減らすための決定要因としてポジティブ苦しみ。

4. 睡眠の改善

ポジティブな涙の利点の中には、無視できない別のものがあります。そしてそれはこのタイプの泣き声です 私たちの睡眠の質に影響を与えます、これをより良くします。私たちの感情を調整し、ストレスの状態を和らげることによって、それは連鎖効果です私たちが自分自身を見つける中で、私たちはまた、一連の思考から私たちの心を解放します気がかりです。

この点でより明確な頭を持つことにより、眠りに落ちてサイクルを完了することがより簡単になり、より良い休息を得ることができます。健康で質の高い睡眠を楽しむことがいかに大切かを忘れることはできません。私たちがこの要素を欠いているとき、私たちは私たちの生活のすべてのレベルでも影響を受けますポジティブな涙のような道具を頼りにできるということは、全体を表しています利点。

5. 自己認識

自己認識は、前向きな涙がとても役立つもう一つの報酬です。奇妙に思えるかもしれませんが、特定の状況で自分の泣き声を観察できるという単純な事実は、私たちに多くの情報を提供し、自分自身をより深く知るのに役立ちます。なぜなら 何年経っても、いつでもお互いをよりよく知ることができます.

ある出来事が私たちに涙を流し始めるほどの激しい喜びや悲しみを引き起こした場合、私たちはさらに一歩進んで状況を分析し、調査することができます私たちの体がその再確立のために泣くことに頼らなければならなかったような方法で私たちを感情的に揺さぶることができたこのイベントの構成要素について残高。

明らかに、それ自体が非常にネガティブまたは非常にポジティブな状況があり、それらが私たちに特定の応答を引き起こすことは非常に論理的ですが、それ以外の場合は映画の特定のシーン、誰かとの会話、日常の行動の目撃など、はるかに微妙なイベントに直面し、それが私たちを感動させます。

それは私たち自身への探求の扉を開くそれらのシーンです、 私たちが私たちの存在の奥深くに何を保持しているかについてのいくつかの手がかりを私たちに与えます、ある時点で私たちをマークした経験や人々のように、私たちはそれについて考えるのをやめたことはありませんが。

6. より良い気分

最後に、前向きな涙が私たちにもたらすもう1つの貢献は、彼らが私たちの気分にもたらす改善です。私たちはこのメカニズムのさまざまな利点を紹介しましたが、それらはすべて、私たちの州で幸福と規制を生み出すという共通点があります。 私たちのユーモアや精神の中で、他の方法では不可能であるように、このすべてのやり直し.

泣いていると思われるエスケープバルブのおかげで、正常性が回復すると、私たちは自分自身をより良く、よりリラックスし、より多く私たちを妨げていた感情的なオーバーフローを残して、私たちの日々の状況に直面するためのリソース一時的に。

これらすべての利点がわかれば、私たちは日常生活における前向きな涙の重要性に気付くでしょう。

書誌参照：

アリアス、M。 (2011). 笑いとユーモアの神経学：病的な笑いと泣き。神経学ジャーナル。
Levav、M。 (2005). 感情の神経心理学。子供の頃の特殊性。神経心理学のアルゼンチンジャーナル。
一緒に私たちは泣きます：グループベースの悲しみに対する社会的動機と好み
ポラット、R。、ハルペリン、E。、マンハイム、I。、タミール、M。 (2016). 一緒に私たちは泣きます：グループベースの悲しみに対する社会的動機と好み。認知と感情。テイラーアンドフランシス。
ウォルター、C。 (2006). なぜ泣くの？サイエンティフィックアメリカンマインド。