創造性を高める 1 日 10 分間

以来 ジークムント・フロイト 無意識に関する彼の理論を発展させ、機能する心理的プロセスについて多くのことが書かれています 私たちの心の奥の部屋にあり、気付かないうちに私たちの考え方や感じ方に影響を与えています。

しかし、精神分析の父は、無意識の機能は、適切に管理されていない場合に私たちを破壊する可能性のあるアイデアから私たちを保護することであると信じていましたが、最近、心理学者は ベンジャミン P. ハーディ という考えを提案した 私たちの心の隠れた部分に注意を向けることで、創造的な可能性を最大限に引き出すことができます.

そして、この創造性の源から恩恵を受けるために、どうすれば無意識と適切に「コミュニケーション」できるでしょうか? それのための、 ハーディは、私たちの脳の隠れたプロセスに連絡するために、1日10分を捧げることを提案しています. それは秘教と関係のある活動ではありませんが、影響を与える方法について話すときは 人間の心の目に見えない部分は、私たちに自分自身の神秘的な側面に言及するように強制することがあります. 彼ら自身。 実際、この心理学者のアイデアは、その有効性を科学的にテストできる非常に具体的なルーチンに基づいています。

真っ白なキャンバスで 1 日を始める

ベンジャミン P. ハーディは実際には非常に簡単です。 この心理学者は、ほとんどの精神的プロセスが無意識のうちに発生すると想定しています。 そしてそれは、気分の調節、起こりうる危険に直面したときの素早い動き、または 私たちのバイタル サインの維持は、神経系の進化的に古代の構造に依存しています。 脳幹.

いいえ、あまり集中力を必要としないすべてのタスクを指します: 職場に通じるルートに沿って移動する、よく知っている単語を発音するために必要な動きをする、簡単な決定をする その結果は重要ではありません...私たちの意識は、私たちの関心、集中力、または 即興。 他のすべてのことについては、反復的で自動的なタスクの実行を担当する脳構造が、役に立たないように見える反射に時間を浪費することなく、効率的に機能し、行動することができます.

この考えによれば、私たちの意識は、無意識のプロセスが私たちのためにすでに下した決定のピラミッドの頂点です. アイデアは、「システムを再起動」し、無意識が行う傾向のある決定を制御し、日常的な思考スキームを再考することです.

計画を破るために1日10分

私たちが利用できるよりも多くのオプションから選択する能力の力をつかむために ハーディによれば、通常の状況で与えられるべきことは、 休み： 私たちが眠っているとき、私たちの心は、慣れ親しんだ環境刺激から隔離されています。 そして、新しい革新的な方法でアイデアを再編成し、私たちの習慣的な考え方を「活性化」することができます。

従うべき手順はどれですか?

初めに、 寝る直前に、私たちは解決したい問題（毎日かどうかにかかわらず）について数分間考えます、そしてこれらの問題を一枚の紙に書き留めます。 このように、これらは私たちが寝る直前に頭の中に持っているアイデアであり、寝ている間に自動的に処理されます. 一連のアイデアを熟考して夢の段階に入ると、これらの神経接続は睡眠時に新鮮になり、再活性化する傾向があります. これにより、私たちの意識が機能を停止している間に変更される可能性が高くなります.

翌日、目が覚めた直後、私たちが最初にすることは 私たちが問題を書き留めたシートを手に取り、その問題について私たちに起こったことをすべてそこに書き留めてください、それが適切かどうかを考えるのをやめません。 その日の最初の 10 分間に 私たちは創造力のピークに達します そして、私たちの無意識の側が私たちの思考スキームを再構築することを許可した後、私たちはきれいな心でこれらの問題に取り組むことができるようになります.

応用分野

この戦略は、ダリが絵画を作成するためのアイデアを見つけるために従ったルーチンを強く思い起こさせます。 仕事が創造性と明らかに関連しているすべての人々にとって、それは非常に興味深いものになる可能性があります：ライター、デザイナー、広告クリエイティブなど しかし、メンタリティをよりオープンにし、変化しやすいものにしたいだけの人にも役立ちます。

このルーチンを常に習慣にすると、ベッドのそばに紙とペンを置き、 良好な睡眠衛生を維持するために、ハーディのアイデアは私たちの建築方法を変えることができます 私たちの現実。 そして、奇妙なアイデアを組み合わせて解決策を見つけるために集中する必要さえありません。無意識の心が私たちのためにそれを行っています.