感情的な気づきを育む方法: 5 つの重要なアイデア
多くの人は、人間の心こそが私たち一人一人にアイデンティティを与えるものであり、最終的に各人の本質を構成するものであると信じています. しかし、人それぞれ違いますし、人の在り方を見分けるのは比較的簡単ですが、だからといって心が変わらないわけではありません。 実は心理学の世界では 変化は例外ではなく標準です.
私たちと私たちが住んでいる世界の両方がそれを望んでいるかどうかにかかわらず、私たちは変化のプロセスのために停止しようとしています。 時間は凍結されていますが、私たちが経験する経験に可能な限り適応するために必要なスキルを開発することです。 新しい。 この意味で、 感情的な意識の概念 それは、変化プロセスの最も重要であると同時に最も忘れられている側面の 1 つである、感情と感情の世界を理解するのに役立ちます。
- 関連記事：「8種類の感情（分類と説明）"
感情認識とは？
感情認識の概念は、人間の心の最も複雑な要素である感情を指すため、一行で説明するのは簡単ではありません。 しかし、要約すると、活性化パターンが理解されている状態として理解することができます。 一人称で彼らの実験に受動的に参加する代わりに、感情的に彼らを働かせることができます 私たちの好意、 私たちが提案した個人の開発目標に応じて.
したがって、感情的な認識は、適用できる一連のスキルと関係があります。 日々、個人としての自分のためにも、集団現象においても、 リーダーシップ。 同様に、これらのスキルを習得して進歩することは、理論的知識を学ぶこととはまったく関係がなく、新しいダイナミクスと新しいアプローチを適用することとはまったく関係ありません。 環境と私たち自身の精神的プロセスとの関わり方.
要するに、経験的学習の結果として感情的な認識が生じます。
開発方法の例
以下に、感情的な意識の発達に関連する活動と習慣の種類を示すいくつかの一般的なガイドラインを示します。
1. 自分の動機を問う
私たちが行動したり考えたりすることの多くは、自分の行動を正当化しなければならないときに通常念頭に置いている理由や目的に基づいていません。 この考えはジークムント・フロイトによって広められましたが、彼より前に他の人によってすでに議論されており、ここ数十年で 有界合理性に関する一連の研究の多くの研究は、私たちに関連することになると意味を持ちます。 感情。 多くの場合、私たちは何かについて本当に気分が悪いまたは良いと感じるものを隠す道徳的アリバイを作成します.
となることによって、 私たちの態度の多くの背後にある実際の心理的メカニズムを分析するために立ち止まる 日常的に私たちに問題を引き起こすいくつかの素因の根源を知ることができるので、解放されます.
2. 環境を利用して感情を調整する
人々は島ではありません。 彼らが何をし、何を考えているかは、彼らの周りで何が起こっているかによって異なります。 したがって、環境を変更して、目標を達成するのに役立つ感情的な状態にすることができます。
3. 自分の視点から距離を置く
逆説的に思えるかもしれませんが、離れた視点を採用することで、自分の気持ちをよりよく理解することができます。 感情に完全に巻き込まれる 何が起こっているのかをよりよく理解するように導く必要はありません。 実際、それは私たちを盲目にする可能性があります。
4. コースに行く
この心理的側面に関連するスキルを訓練することを特に目的としたコンテンツを含むコースに頼ることによって、感情的な意識を訓練することが可能です.
たとえば、ヨーロピアン スクール オブ コーチングでは、 特に心理学者やコーチを対象とした専門的なトレーニングプログラムを提供しています. その目的の中には、日常生活に含まれる感情を認識して管理し、生物学的プロセスを理解するという課題があります それらの背後にあり、自分自身またはこの点で助けを必要とする他の人々の感情状態を調整する私たちの能力の可能性を利用してください. このプログラムの詳細については、EEC の連絡先にアクセスしてください。 ここをクリックして.
5. 時間をコントロールすることを学ぶ
気分によっては、特定の決定を延期した方がよい場合もあります。 なることなくこれを行う方法を知る 怠慢 これは、私たちが検討しているプロジェクトで可能な限り最高の結果を達成するために非常に役立つものです.