EMDR療法の利点は何ですか?

記憶は、すべての人間のアイデンティティの不可欠な部分です。 私たちは、私たちだけがアクセスできる瞬間と経験のコレクションである自伝を背中に背負っているため、自分自身をユニークで個性的な存在として認識しています。 他の人は、私たちが彼らに伝える内容からのみその内容を知ることができます.

しかし、記憶が私たち自身のアイデンティティと私たちのアイデンティティを構築するための原材料であるように、 自己概念は、私たちのシステムで適切な方法でそれらを内面化しない場合、心理的な問題を引き起こす可能性もあります. メモリー。 これの最も明確な例はトラウマですが、多くの不安障害でも同様に発生します。 摂食障害、そして私たちの過去と人生観を悲惨な方法で経験するように導くすべての精神病理. 「私」の。

この種の変化に直面して、私たちが記憶とそれに関連する感情を処理する方法への介入を提案するリソースが出現しました. 最も有用なものの 1 つは EMDR 療法です。 その主な利点を見てみましょう その場合、患者が感情や不安に関連する問題のために心理学者に行くときに役立ちます.

EMDR介入は何で構成されていますか?

「EMDR」という用語は、実際には英語の「Eye Movement Desensitization and Reprocessing」の頭字語です。 メンタルヘルスの分野におけるこの治療技術は、心理療法と非侵襲的な神経心理学的介入（すなわち、 その目的は、生物学的基盤として機能する神経接続を変更することであるためです。 痛みを伴う強い感情や不安を引き起こす強い感情のために、記憶システムに適切に統合されていない記憶の保存 メモリー。

あれは EMDR療法の主な目的は、気分を悪くする記憶、精神的イメージ、侵入思考を排除することではなく、それらを再構築することです それらが私たちの意識に現れたときに、心的外傷後ストレス、パニック発作、自傷行為などの形でそのような破壊的な影響を及ぼさないようにする.

これはどのように達成されますか？ それらの記憶や問題のある精神的内容の再活性化に関与するニューロンと関連または重複するニューラルネットワークのパターン化された刺激を通じて. たとえば、特定の動作パターンで目を動かしながら、患者にそれらの精神的内容を想像または想起させます。 （したがって、「眼球運動の減感作と再処理」という名前）、または両側の聴覚刺激または ひざ。

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EMDR 療法の上位 5 つのメリット

これは、この形式の心理療法の肯定的な側面の簡単な要約です。

1. それらの感情的に苦痛な精神的内容を避けるべきものと見なすのをやめるのに役立ちます

関わらなくなった事実 特定の考えや刺激を避けることを目的とした行動パターンは、人の感情的な幸福を大きく改善します. たとえば、患者が特定の場所に行かないようにして時間を無駄にするのをやめるのに役立ちます。 トラウマ記憶を活性化し、薬物使用や薬物使用などの逃避手段として使用された有害な行動に訴える可能性を減らします。 自傷。

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2. 自分自身を遠ざけ、制限する信念を相対化することを可能にする

EMDR 療法を通じて、常に同じことから私たちを制限する信念を経験するのをやめるのがより簡単になります。 「メンタルルート」の一種であり、他の視点からそれらを見て、より距離を置いた批判的なビジョンを採用する 全般的。

3. 非常に若い男の子と女の子に簡単に適用できます。

この形式の治療的介入は、言語の使用や抽象的な考えの表現に大きく依存しないため、幼児はそれに従事するのにそれほど苦労しません.

4. 心理的トラウマを比較的早く克服するのに役立ちます

主な問題がトラウマである人々の場合、 強烈で破壊的な感情的な危機に苦しむことなく、それらの記憶にアクセスできること これは、一般的なメンタルヘルスの非常に急速な改善です。

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5. これは、不安障害全般に役立つリソースです。

EMDR は主にトラウマの治療法として開発されましたが、GAD などの一般的な不安障害にも有効であることが示されています。 パニック障害または恐怖症。ほとんどの場合、現実または事実に関連する特定の精神的内容にアクセスする際の問題に基づいているためです。 想像上の。

EMDR が基づいている科学的鍵は何ですか?

これらは、EMDR 療法の基礎となる主要な科学的原則です。

1. 感情的な記憶は独自の論理に従う

メモリは、実際には、調整された方法で動作するメモリ システムのセットですが、並列システムも備えています。 したがって、人は話すことができます 感情の記憶 それか 言語に基づく記憶とは比較的無関係.

たとえば、大脳辺縁系（脳の最も感情的な部分）の周りに脳損傷または奇形がある人は、次のことができる場合があります。 目の前にいる愛する人の顔を認識しますが、彼らは自分ではなく、母親、父親、または彼らのふりをしている人の前にいると「感じます」。 カップル。

EMDR療法は、記憶を説明できることと、それを普通に経験することが別のことであるという前提の下で、感情的な記憶に完全に介入します.

2. 不安を生み出す考えを避けることは決して解決策にはなりません

トラウマや不安に関連する精神病理は、回避によって克服することはできません。 しかし、特定の記憶や考えから自分を完全に遠ざけようとするこの力学を断ち切ることは、努力と不快感に対するある程度の許容力が必要なため、非常に難しい場合があります。 EMDR 療法は、非常に段階的な方法でこれらの精神的内容に人を浸すことによって物事を促進します。 同時に、彼の注意の一部は、現在の瞬間から彼にもたらされる刺激に固定されているため、すべてを一度に体験する必要はありません。 この意味では、恐怖症の治療に広く使用されている治療資源である体系的な脱感作に似ています。

3. つらい思い出と向き合う方法を知ることは、それらを現在の経験に再統合することを学ぶことです。

心理学者が証明したように エリザベス・ロフタス、記憶は決して過去に固定された要素ではありません。 それらは常に現在の現象であり、このため、時間の経過とともに変化し、私たちは新しい要素を生き方に統合し、それらを再解釈します. EMDR療法 より機能的で適応性のある再解釈フレームワークが、それらのつらい思い出とともに出現します.

4. 言語に基づかない感情管理プロセスは、子供にとってより簡単です

最後に、EMDR 療法は男の子にも女の子にもとても簡単に適用できることを忘れてはなりません。 物語を語られながら演じるのは、それが現在の刺激に結びついた経験に基づいているからです。 内省。

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私の名前は ルイサ・ラミレス、私は心理学者でありコーチであり、ビデオ通話またはセビリアにある私のオフィスでの対面セッションで、オンラインであらゆる年齢の人々に対応しています。