自尊心でうまくいかないことを忘れる

自分への自信を高めたいときは、自尊心を高めるための鍵が重要です. 自尊心は、あなたの自己概念の土台です。あなたはとても小さいので、あなたの周りには常にあらゆる種類のメッセージを送っている多くの大人がいて、それはあなたの自尊心の発達にプラスまたはマイナスに影響します. だからこそ、体調が悪いと感じたときに自尊心を改善するための鍵を提供するために、この記事を書いたのです.

自尊心を高めるための重要なメッセージ

あなたが小さいとき脳彼は、彼らがあなたに言っていることが真剣に意味されているのか文字通りのものなのか、それともあなたがそれらの意味に適応しなければならないのかを区別する方法をまだ知りません. しかし、事実は彼らがあなたに言うことです。

彼らがあなたに言うことはすべて、通常あなたが誰であるか、あなたが何であるか、あなたが何をしているかを指します. 彼らはそれを無条件の方法 (あなたの存在への言及) または (あなたの行動への言及) の条件で、また同様に肯定的または否定的な意味で指示することができます。.

自尊心を向上させるポジティブなメッセージ:

無条件：私はあなたのやり方が大好きです.
条件付き：あなたの料理の仕方が好きです。

自尊心を傷つける否定的なメッセージ:

無条件：あなたに会うたびに気分が悪くなる.
条件付き: わからないからといって、気にしないでください。

自尊心を向上させるキーメッセージの効果

あなたの成長を通して、あなたは自尊心を向上させる、または向上させないメッセージを継続的に受け取ります. まず第一に、これらのメッセージを使用して、次の概念を習得します。

自分自身と他の人にとっての自分の価値について。
他の人が自分自身とあなたにとって価値があるもの。
あなたや他の人にとってどんな人生に価値があるか。

自尊心を向上させるためのこれらの重要なメッセージで、あなたは結論を導き出しています。それらの結果として、自分自身や他の人に貢献できるかどうかという考えを統合します。他の人はあなたと自分自身に貢献することができ、人生があなたにとって良いことをもたらす場合、またはいいえ。これらの結論によって、あなたは自己概念を形成します。

「自分が誰であるか、自分がしていること、自分が貢献していることを気に入っているので、自分が好きです。したがって、私は自分自身を自分で受け入れます。
「私はあれもこれも好きではなく、自分自身を拒絶します。したがって、自分自身を受け入れるには、他の人の意見が必要です。」

instagram story viewer

自己概念は、自尊心を向上させるための鍵です

彼自己概念あなたが知っている、または他の人があなたについて持っていると思う意見とともに、あなたが自分自身を見る方法です. 実際、人生の最初の数年間に起こるすべてのことは、あなたがその後どのようになるか、どのような大人になるか、そしてあなたが達成する結果を決定します.

自尊心を向上させる鍵は、自尊心を形作ることができます。自尊心はあなたの行動を通して現れ、すべての行動は学習されるため、自尊心を改善するための適切な鍵があれば、自尊心を形作ることができると考えるのが普通です.

さらに、自尊心を向上させるための鍵により、新しい行動は年齢を問わず学ぶことができます。. すでに一連の確立された基盤がある場合、学習がより厄介になり、費用がかかることは明らかですが、それでも可能です。

教師は自尊心を高める鍵を与える

教師は非常に重要ですが、彼らがあなたの人生に現れるとき、あなたはすでに自尊心の基盤を確立しています.

人格の基本的な構造は、生後 0 ～ 6 か月の間に発達します。、そしてその年齢では、まだ学校に行って教師と連絡を取り合っていません。その年齢では、あなたの性格がどのようになるかの柱はすでに置かれています。たとえば、不平を言うと、欲しいものが手に入るかどうかがわかります。あなたが足りなくなったとき、彼らはあなたに付き添いますか、あなたが部屋に閉じ込められたとき、彼らはあなたを探します. そして、あなたは自分が望むものを手に入れ、それらが自動化されるまで繰り返すための行動の構成を作っています. これらの自動化は、就学前に統合されます。

人格の基本的な構造が形成されるのはこのような幼い時期であるため、言葉を習得するのにまだ時間がかかる時期です。行動、身振り、音、近さ、接触を知覚します。これはあなたが解釈している言語であり、「私はこれを行うのが得意か、これを行うのが得意ではないか」という考えが頭の中で形成されています。

語彙を学ぶことは、自尊心を向上させるための鍵の 1 つです。. 語彙を学び、学校に通い始めたその瞬間から、先生はあなたを指導してくれます。あなたが自尊心を持っていないこと、あなたが自分自身に愛情を持っていないこと、またはあなたが愛情を持っていないことを彼が見ている態度あなたは受け入れます。

あなたは興味があるかもしれません: 「発達心理学：主な理論と著者」

機能的な自尊心は、自尊心を向上させるための合図の使用を示します

「機能的自尊心」という用語は、あなたが自分自身について発展させた概念が、あなたが自分自身にアクセスするのを助けないという事実を指します決断を下したり、運動会を楽しんだり、友人と会話を共有したりするための内部リソース... 能力の劣等性、あなたが自分のことを考えたり、自分には価値がないと考えたり、他人のことを考えたりして、他人があなたに与えなければならないものは価値がないと考えるからです。あなたに仕える… これらの概念は、被害者、傲慢、または権威主義的な性格を構築します。

否定的な言葉や行動は、否定的な行動に影響を与えます

確かに、行動や言葉はあなたに影響を与えます。そして、それらがポジティブであれば、建設的な行動をとること、自分自身をもっと愛すること、そして特定の能力を開発するためのより多くの選択肢を持つことを奨励します.

しかし、マイナスはマイナス、プラスはプラスと思われがちですが、必ずしもそうとは限りません。あまりにも多くのポジティブな刺激を受けて、自分がどれほど優れているか、どれだけうまくやっているかを何度も言われることがあるかもしれません... 圧倒され、開発を続けようとしているときに、ある時点であなたを止める. 彼らが言う。

これらの超ポジティブなメッセージの結果として高いレベルの需要があるため、あなたは次のようになる傾向があります。完璧主義者. したがって、特定の状況では、自分が取り囲んできた、または自分自身について解釈した完璧主義のイメージに到達できないことがわかった場合、自分自身をブロックすることができます.

これらのメッセージのもう 1 つの結果は、問題があることに気付かないほど現実をゆがめる可能性があります。彼らはいつもあなたが素晴らしいと言っているように、すべてがあなたにとって重要ではありません。あなたにとって、あなたがすることの結果はありません。あなたはファンタジーの世界に住んでいて、贅沢をしていて、何でもありです。あなたは彼らの行動に責任を負いません。なぜなら、彼らはあなたがかっこいいと言っていて、あなたはそれを信じていたので、何も起こらなかったからです。 あなたのエゴは膨らんでいます.

関連記事: 「自己愛性パーソナリティ障害：原因と症状」

肯定的な強化は、自尊心を向上させるための鍵の 1 つです

疑いがある場合は、誇張されたエゴを避けるために、肯定的な強化を与えるとき（特に非常に幼い子供に） 成果が達成された瞬間に非常に間に合うようにそれらを提供する必要があります、そして、子供が年長になり、これらの極端を避けるために、子供がすでに自分自身を信じているため、多くの補強が必要なくなったときに、それらを間隔を空けて配置します。

負の強化も組み込む必要があります。「私はあなたが学んでいることを知っています。私はあなたに学ばせますが、あなたがうまくできていないことは教えます。私はあなたに教え、それを改善する方法を学ばせます」.

両方のタイプの強化のバランスの結果として、あなたは子供に自分の人生で気分が良くなるように教えています。問題に直面したときにリソースがあり、いつでも頼れる人がいると彼らが考えるのを容易にします.

頼れる人がいると考えると、自尊心の低下による孤独感を防ぐことができます

自分の中に常に頼りになる人がいると確信しているとき、「私は孤独を感じ、そのために苦しんでいる」というビジョンは入りません。 あなたの自尊心が機能していないときに、苦しんでいる孤独のこのビジョンが生じます、つまり、問題に直面したとき、ブロックされたままになります/または、完全主義、自己中心主義、被害者意識、またはあなたの性格で行ったその他の適応のために.

問題に直面したとき、他の人はその問題を解決するために何も貢献できないとあなたが考えると想像してみてください。あなたには彼らのためのリソースがなく、したがって、あなたはこれが起こるのはあなたが持っていないために起こると考えてしまう. 価値。これは、自尊心をまったく改善しない壊滅的な結論です。

あなたは興味があるかもしれません: 「あなたは本当に自尊心を知っていますか？」

自尊心を高める鍵

行動は学習されます。 学習したことはすべて、学習をやめて再学習することができます. したがって、自尊心の中でうまくいかないことを忘れるのは良いことです。

学習からの脱却プロセスは最も困難です。なぜなら、それは、自分に何が起こっているのかを認識し、認識しなければならないからです。トークンをドロップして、「まあ、私はこれまでずっとこのようにしてきましたが、他のもっと簡単な方法で、それほどダメージを与えずに行うことができたはずです」と言ったときのように。

間違いなく、あえて無学習プロセスに入るには、多くの意志力と欲求が必要です。しかし、反対側に渡るときは、すごい！

そこにたどり着くのは簡単ではありません。あなたが行かなければならない非常に隠れた場所です。行きたくてたどり着きたくなるときもあるし、たどり着いたら暗闇が見える。 あなたはあなたの性格のb面を見る、そしてあなたは言います：「私はまだ見ない方が好きです、私はまだそれをそのままにしておく方が好きです。なぜなら、それが私に与える結果がわからないので、それは私を非常にパニックにさせ、それは私をとても怖がらせるからです」 .

あなたの世話をする方法を知っていて、あなたを導く方法を知っているプロの手によって握られたその恐怖は交差し、その背後にあるものは光です. 私の感情療法の相談に予約を入れてください。私はあなたに同行して、あなたの自尊心を台無しにするものを学びます.

結論

自分に問題があること、物事を別の方法で行うことができることを理解し、理解することは可能です、自尊心を改善するための鍵を考慮に入れる意思がある限り：自分自身を考慮し、必要な承認を与え、自分自身を与えるあなたが何をしているか、または自分のニーズを処理することを優先し、依存を手放すために管理していることではなく、あなたが誰であるかについての認識と検証外部承認。

自尊心を高めるのに役立つ鍵は何ですか? 私はコメントであなたを読みました。記事が気に入ったら、評価して共有してください。