夫婦関係の依存関係を解消するには？

誰かを維持するためにすべての限界を超えたことがありますか? 想像もしなかったようなことをしましたか？ 関係を維持するために、友人、仕事、レクリエーション活動など、すべてを脇に置きましたか?

これらの質問に対するあなたの答えが「はい」の場合、あなたはそうかもしれません 感情的に依存している人.

感情的依存は、行動依存症の一種であり、中毒性があり、関係の枠組みの中で発生する一連の行動で構成されています。

この動作はどのリンクでも発生する可能性がありますが、 恋愛関係で起こると、大惨事になる可能性があります.

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依存リンクの特徴

次 依存リンクの主な特徴について説明します; これは、あなたが感情的な依存によってマークされた関係にあるかどうかを発見するためのガイドとして役立ちます.

• 私たち全員が関係を終わらせるべき時に関係を終わらせることができない. 例: 虐待、暴力など。
• 見捨てられることへの過剰な恐怖。
• 相手が去ったときの空虚感
• 他者からの承認を過度に必要とする。
• カップルを誇張して理想化する傾向。
• 劣等感。
• 低い自己評価.
• その人は関係に完全に取りつかれています。
• 相手をコントロールする傾向。
• 相手を過度に喜ばせる傾向。
• 社会的に孤立する傾向。

これまで、感情的依存について話すときに何について話しているのかを定義し、依存している人々の主な特徴を示してきました。

良いニュースは、 感情的な依存は完全には解決しないしかし、それは克服できます。

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しかし... どうすればそれを克服できますか？

それを克服するために私たちができることはさまざまです。、 例えば：

• 誰かが何かを知らないとき、これは彼らにとって異質であり、彼らは苦しむでしょうが、彼らは彼らの何が悪いのか理解できません。 この時点で、情報へのアクセスは非常に重要です。
• 私たちが依存していることを受け入れてください。 他の依存症と同様に、治療はそれを認識して受け入れることから始まります。
• 孤独との和解。 パートナーを失う恐怖と向き合う
• もう少し利己的になり、自分自身を前面に出し、融通が利かなくなる
• 損失への段階的な露出。 私たちにとって楽しい活動を通して、私たちはパートナーから離れた時間を過ごし始めます。 これにより、パートナーが物理的に側にいないたびに依存する人が経験する小さな損失に対する鈍感さが生じます。
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• 自分に優しくする、楽しい活動をする、自分を比較しない、目標を設定する、ノーと言う方法を学ぶ、自分に起こる良いことを受け入れるなどの行動をとって、自尊心に取り組みましょう。
• 一人で新しいことに身をさらす。 これは簡単なことのように思えますが、感情的に依存している状況に陥った場合、それを行うには自分自身の恐怖を経験しなければならないため、難しい作業です。
• 自律性、自律性に取り組み、必要ではなく選択によって関係を築くことが非常に重要です。
• 意識を広げ、自然と触れ合い、価値を追求する。

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結論…

最後に、感情的な依存は通常、時間の経過とともに解決することを明確にします。 したがって、それを克服することは、短いプロセスでも簡単なプロセスでもありません。 まったく逆に、私たちは恐れを通り抜け、私たちを動員する状況に身をさらすことを敢えてしなければなりません。 家族や友人の支援を受け、必要に応じて専門家の助けを求めることが非常に重要です。.