幸せな人がする12のこと

すべての人間が持っている重要な目的の 1 つは、幸せになることですが、24 時間 365 日、この状態にいることができると考えるのは現実的ではありません。

今、特定の方法で行動する人々がいて、 彼らはほとんどの場合、幸せになるために物事を行います... そしてそれは彼らのために働きます。 彼らの行動と人生に対する態度は、浮き沈みがあっても、転ぶたびに起き上がり、 それぞれの障害を克服し、それが悪い瞬間に自分自身を再現するよりも優れていることに注意してください 人生。

• 関連記事：「ポジティブ心理学: どうすれば本当に幸せになれますか?"

幸せな人は何をしますか？

幸せな人の習慣は、彼らの幸せの大部分を占めています。 これらの行動や考え方はそれほど複雑ではありませんが、必ずしも簡単に適用できるとは限りません。 それらを知り、意識することは、少し幸せになるための出発点です。

しかし、これらの習慣は何ですか？ 次の行では、 幸せな人は何をしますか.

1. 思いやりをもって扱われる

多くの人々、 物事がうまくいかないとき、彼らは自分自身にとても厳しい. これにより、すべてがうまくいくわけではないことを受け入れることができないため、彼らの苦しみは増大し、時間の経過とともに続きます.

多くの研究で確認されているように、思いやりを持つことはより良い精神的健康を享受するのに役立つため、幸せな人々はお互いに思いやりを持って接します。 一方で、 自分を厳しく裁かない 野心的で刺激的なプロジェクトを大胆に開始することが重要です。

思いやりについてもっと知りたい場合は、この記事を読むことができます。思いやり：私たちの関係における基本的なツール”.

2. 健全な友情を選ぶ

友達は私たちが選ぶ家族であり、私たちを本当に幸せにしてくれる人です。 科学的研究は、 幸福の基本的な柱の 1 つは友情です、幸せになるためには、私たちの価値観を共有する前向きな人々に囲まれなければなりません.

• 関連記事：「12種類の友達: あなたはどんな友達?"

3. 彼らには目標があります

最も幸せな人々 やる気を起こさせる目標と目的で人生に意味を与える. 自分自身を知り、自分が本当に望んでいるものを知ることは、成長し、充実感を感じるための鍵です. もちろん、これらの目標が現実的である限り。 そうしないと、多くのフラストレーションを引き起こす可能性があります。

4. 彼らは好きなことをする

科学的研究によると、最大 80% の人が、特に仕事に関して好きなことをしていません。 しかし、幸せになるためには、本当に好きなことをしなければなりません。 私たちが楽しむこれらのタイプの活動は、私たちが入ることを可能にします フロー状態 その時間は静止しているように見え、仕事がすべての注意を吸収します。 そして好きなことをすることです 私たちの時間を生きる価値のあるものに変える.

5. 彼らは現在に生きています（ただし、未来にも目を向けています）

私が言ったように、幸せな人々は未来に焦点を当て、現実的な目標を持っています。 しかし、 期待に惑わされないで彼らは今この瞬間を生き、一歩一歩を楽しんでいます。 現在を生きることは感情的な幸福に有利に働くため、マインドフルネスなどの健康的なツールが今日非常に成功しているのです。 マインドフルネスとは何かを知るには、この記事を読むことができます。マインドフルネス: マインドフルネスの 8 つの利点”.

6. 変化しなければならないときは変化し、変化できないときは受け入れます。

人々は常に変化しており、実際、それは自然で健康的なものです。 でも、周りの環境を変えられない時もあるし、 イライラする代わりに、これらの人々はそれを受け入れます そして彼らは彼らの人生を続けます。 この成熟した態度は、不必要に苦しまないようにするのに役立ちます。

• 関連記事：「自己受容: それを達成するための 5 つの心理的ヒント”

7. 彼らはスポーツをする

運動は、私たちの身体的健康を改善するのに役立つだけでなく、精神的健康も改善できるため、幸福の最良の源の 1 つです。

科学的研究によると、定期的な身体活動はセロトニンのレベルを高め、 エンドルフィン、幸福と喜びに関連する2つの神経伝達物質。 だからこそ、幸せな人々が日々行うことの中で、定期的な運動は欠かすことができません.

• 詳しくは: "身体運動を実践することの 10 の心理的利点”

8. 彼らは積極的です

積極的な人は、常に移動し、夢を追い求め、好きな活動をしているため、より幸せになる傾向があります。 良いアイデアを持つことは良いことですが、それが実現しなければ意味がありません。 積極的であることは、その人が持つ態度です。 チャンスが来るのを待つのではなく、チャンスを探しに出かける. 個人が自分の人生をコントロールします。

9. 彼らは許し方を知っている

許すことは、他の人のためだけでなく、自分自身のためにもできる最善の行動の 1 つです。 許す方法を知ることは、私たちを尊重し、傷を閉じるのに役立ちます. 許す方法を知っている人は、より幸せになります。なぜなら、許すことには、フラストレーションを取り除く大きな癒しの力があるからです。

• 関連記事：「許し：私を傷つけた人を許すべきか、許すべきでないか？"

10. 彼らは自分たちの問題について誰のせいにもしません。

幸せになるためには、脇を見るのではなく、生活の中で発生する問題を解決する必要があります。 現実に直面することを避けることは、私たちがコンフォートゾーンを離れることを許しません非常に快適に見えるかもしれませんが、長い目で見れば苦しみと苦痛を伴う心の状態です。 感情の停滞. 自分の嫌いなところを変えるには、まず本当の原因を知り、解決する必要があります。

11. よく食べる

スポーツをすることも私たちのメンタルヘルスや気分に影響を与えるなら、健康的な食事 心理的なものを含め、私たちの一般的な幸福にプラスの影響を与えます. この記事でわかるように、心と食べ物の関係は現実のものです。食べる心理学：定義と応用".

12. 彼らは素晴らしいユーモアのセンスを持っています

最も幸せな人は、ユーモアのセンスが高い傾向にあります。 もちろん、それは彼らが実質的なプロのコメディアンという意味ではなく、あらゆるシチュエーションを楽しむ能力を備えているということです。 結局のところ、研究はユーモアが解放されることを示唆しています セロトニン、幸せのホルモン。 ユーモアのある人生を送ることは、より幸せになるのに役立ちます。