BPD の人を助ける方法: 7 つのヒント
パーソナリティ障害には、社会的関係の中で対立が生じる一因となる一連の特徴があります。 境界性パーソナリティ障害 (BPD) 最も一般的に関連付けられているものの 1 つです。
日々の軋轢（重要なものもあります）により、頻繁に関心が生じます。 bpdで誰かを助ける方法、自分自身または影響を受けた親戚/友人の不快感を軽減する目的を追求します。
この記事では、まさにその構造におけるこの変化の特定の特徴を調査します。 この知識は、人がどのように行動するかを理解するために不可欠であるためです。 BPDを持っています。
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境界性パーソナリティ障害 (BPD)
BPD は、パーソナリティ障害のクラスター B に含まれる臨床実体です。; 反社会的、歴史的、自己陶酔的です。 リストに記載されている他のものと同様に、その核心は感情や行動を規制することの難しさを中心に展開しています. それに苦しむ人々は、感情的な生活に圧倒されることが多く、他者との関係や自分自身との関係（内面的な経験）が著しく不安定になります。
これらは、自分の衝動を制御するのが困難であることに苦しんでいる人々です。 後悔するかもしれない軽率な行為を犯し、罪悪感を感じ、 恥ずかしい。 彼らはまた、他の人は自分の人生をあまり気にしておらず、関係を離れるかもしれないと考えることがよくあります. それは彼らを結びつけ、彼らが恐れている愛情と仲間を取り戻すための必死の行動を引き起こす信念です。 失う。
彼らが他人を評価するメカニズムは、感情的な経験そのものと同様に、不安定性と予測不可能性によって条件付けられています。 彼らは極端な理想化と価値の低下に頼る傾向があります、一方と他方の間に存在する可能性のある灰色の色合いのさまざまなスペクトルを取り除きます。 このため、通常は激しい怒りに反応し、感情的な反応が何日も続くことがあります。
彼らが他人に対して下す判断の特徴である不安定さは、 彼らが自分自身を認識し、自己イメージと 身元。 さらに、次のような解離症状がある場合、これらすべてが強調される可能性があります。 非個人化（オートマトンまたは一種の生き生きとした感覚に変換される内なる空虚感 中空シェル)。
苦しみの深い経験をほのめかしている記述に加えて、障害に苦しむ人々は、 外部環境を支配しようとする過剰な試みで、脅迫や強制を頻繁に行う。 彼らは痛みを生み出します。 これらの脅威の内容は、
自分自身への危害の発生、または有害な行動パターンの復活 彼らが以前に関与したことのあるもの（薬物使用、危険なセクシュアリティなど）。これらすべての状況は、自傷行為や言葉による攻撃（侮辱、挑発、皮肉など）などの他の状況とともに、極度の関係緊張の文脈を助長します. 今日では、このメンタルヘルスの問題に対処するための経験的に検証された治療法がありますが、 （リネハンの弁証法的行動療法など）、他のアプローチよりも優先されるべきです。 愛する人がBPDの人を助ける方法を学ぶことは不可欠です.
なぜ起こるのですか？
この障害の原因を特定する目的で実施された多くの研究があります。 パーソナリティ、現在のところ、個人のパーソナリティの出現に寄与する危険因子しかわかっていません。 与えられた。 彼らのほとんどは、子供の頃に起こった状況を熟考しています。 その完全な臨床的発現が構築される基盤が形になり始める期間（ 成人期）。
最も重要な危険因子の 1 つは、親に精神病理学が存在することです。、気分障害およびBPD自体を含みます。 また、暖かさの欠如と子供に対する親の明白な拒絶は、それに苦しむ可能性が高くなるだけでなく、一貫性のないケアと一貫して関連しています. 敵意と高い否定的な感情表現 (親から子へ) も考慮する必要があります。
通常、子供時代の虐待（身体的、感情的、 口頭および性的な）、コミュニティの間で現在より大きなコンセンサスがある危険因子の1つです 科学的。 ストレスが長引くこれらの状況は、BPDに典型的な解離症状の存在にも関連している可能性があります。
基本的な愛着スタイルも研究者によって研究されています。、不安定な愛着（特に不安な愛着）が思春期および成人期における障害の形成に決定的に寄与するという経験的証拠から明らかになりました。 最後に、人格構造の基本的な側面。 神経症傾向、衝動性、経験的回避などは、BPD 患者の病前プロファイルの一部である可能性があります。
BPDの人を助ける方法
以下に、この重要なメンタルヘルスの問題を抱えている人と一緒に暮らすことから生じる日々の摩擦に対処するのに役立ついくつかの提案を紹介します. これらすべてのヒントを実践することは、最初は大変な作業になる可能性があり、心理的または薬理学的治療に代わるものではありません. その目的は、最大の困難の瞬間を容易にすることだけです.
1. あなたの感情的な経験を検証する
BPD を持つ人々は、自分は他人に理解されておらず、自分の考え方や感じ方について絶え間ない批判を受けていると感じることがよくあります。 BPD を持つ人々は、自分が犯罪の対象であると認識すると、非常に強烈で長く続く感情を経験する可能性があることを覚えておく必要があります。
だからこそ重要なのです 報告された経験を検証し、サポートを示し、耳を傾けることを学ぶ; 受容、誠実さ、判断の回避の文脈で。
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2. サポートを提供する
感情的にあふれている状況では、BPD の人に、彼らの言うことを聞く時間を費やすことができることを知らせてください。
怒鳴る、またはその他の否定的なコミュニケーション戦略 (口頭および非口頭の両方) を使用すると、 接続の機会が突然中断され、その結果、愛情が高まったとします。 難しい。 感情表現の経路の断絶は距離を置くことで終わる 解決までに時間がかかる場合があります。
3. あなたのニーズを伝え、彼らが自分自身を表現できるようにします
その人がどのように感じているかを理解していることを伝え、注意の焦点を感情的な経験に向け、その前の状況の関連性を強調するのではありません。
彼女のスピーチを理解するのが難しいと感じた場合は、理解するという明確な目的を持って、彼女に掘り下げ続けるように勧めてください。 現時点で許容できないと考えていることについて明確に話してください侮辱や無礼など、接触のパターンを確立します。
4. 治療ガイドラインに参加する
BPD 患者に提供される治療ガイドラインの多くは、家族に直接関係しています。 秘密保持の限界を尊重し、父権主義的な態度を避けながら、介入の文脈で何が起こるかに関心を持ってください。 あなたが着手した改善プロジェクトへのコミットメントを示します、この障害に苦しむ人の日常生活で必然的に明確にされなければならない変化に貢献します。
5. 症状の悪化に直面して理解を示す
BPDを持つ多くの人々は、自分自身の困難に対処し、完全に普通の生活を送ることを学びます. しかし、特定の時期（激しいストレスの期間、特定の人間関係の葛藤など）で症状が強調される可能性が非常に高くなります。
理解を示し、あなたが経験している感情が最終的に解決するという希望を伝えます、過去の他の機会に発生した可能性があります。
6. 自分の感情をコントロールする戦略を学ぶ
BPDに苦しむ人と一緒に暮らすことは、家族全員にとって苦痛を意味する可能性があることは否定できません。 体系的な観点から見ると、ファミリーはすべてのギアが最適な機能に関連するメカニズムです。
自律活性化を制御するための具体的なテクニックを学ぶ横隔膜呼吸やジェイコブソンの漸進的筋弛緩法（常に専門家の指導による）などは、困難な瞬間をより耐えやすくするのに役立ちます.
7. 専門家の助けを求める
あなたが親戚と経験している状況があなたにストレス反応を引き起こした場合、 対処するのが難しい（苦痛）、息を吸って助けを求めることができることが重要です プロ。
長期的なストレスは、対処メカニズムの低下を引き起こす可能性があります (生理学的であっても)、多くのメンタルヘルスの問題 (大うつ病やさまざまな不安障害など) のリスクを高める疲労を引き起こします。
どんなことを避けるべきですか。
BPD の人を助けたい場合、避けなければならない状況がいくつかあります。 これらの最初のものは、過度に過保護または見下すような行動を起こすことです. 私たちの行動ですべての問題を解決できるという信念を維持する方法 問題。 改善の重要な部分は、愛情を調整することを学ぶことであり、このために、BPDに苦しむ人々は最大限の自律性を持って日々を過ごす必要があります.
する努力も必要です。 BPDの人が怒りの瞬間に発する可能性のある厳しい言葉を個人化しない、彼女はあなたの両方がいる紛争だけでなく、彼女の障害の症状にも対処しているからです.
参考文献:
- Stepp、S.D.、Lazarus、S.A. およびバード、Ａ．Ｌ． （2016）。 境界性パーソナリティ障害に関連すると予想されるリスク要因の系統的レビュー: 検討と前進。 パーソナリティ障害、7(4)、316-323。
- ストーン、M.H. （2019）。 境界性パーソナリティ障害：治療のための臨床ガイドライン。 精神力動的精神医学、47(1)、5-26。
