健全な人間関係を築くための 5 つのヒント

人間関係は、私たちが人生で経験する一般的な幸福の基本的な部分です。 そして、世界のさまざまな地域のカップルと 10 年以上一緒に仕事をしてきた私は、私たちが直面する最も一般的な問題について明確にすることができます。 コミュニケーション、共感の欠如、誠実さの感情的な欠如など。 私自身が何度も経験しており、決して扱いやすいものではないからです。 というわけでベスト5を紹介します 健全な人間関係を築くためのヒント.

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健全な関係を築くための基本的なヒント

カップルの絆を強めるために、これらのヒントを念頭に置いてください。

1. コミュニケーションの基本はすべて

このアドバイスは、質の高い感情的な関係の基礎ですが、 コミュニケーションではなく、自分の気持ちを素直に表現するもの. それは私が感情的な正直さと呼んでいるものです。 私たちは小さい頃から本当の感情を隠すように教えられてきたので、これが靴の中の石になります。 たとえば、彼らが私たちに嫌いなものをくれたとき、両親は私たちに笑顔を強要し、たとえそれが真実ではなかったとしても、私たちはそれが好きだったと言いました.

そして、幼少期の教育やそのようなタイプの他の教育は、これらの悪い習慣を私たちの関係に持ち込むように私たちに条件付けています。 そしてもちろん、自分の気持ちを正直に言わないことで、パートナーが自分が誰であるかを本当に知ることができなくなります. 愛が繁栄するためには、感情的な正直さが必要です、次のステップに進むために。

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2. 交渉

この点は、ASD (自閉症スペクトラム障害) に苦しんでいる私にとって特別な価値があります。 限られた社会的ツールは、この状態の典型であり、自分の現実を真に伝えることは非常に困難でした 感情的; そのため、交渉に至ることはほとんど不可能でした。それにより、私は自己満足の行動に追い込まれ、それ以上の対立は発生しませんでしたが、私はますますイライラしました。 そして、これは、中長期的に、私の感傷的な生活に複数の失敗をもたらしました.

感情的な教育に専念するまでは、会話を交渉するのに適切なポイントに置くことができませんでした.

もし私が非典型的な神経生理学的状態（私は平均とは異なる脳を持っている）を持っているなら、私はなんとか彼を教育し、生成することができたので、 新しい、より効率的なシナプス接続により、私は自分の感情を理解し、それらを管理することができました。 それを達成します。 じゃあ、交渉して

問題に対する自分の立場を明らかにし、パートナーの意見に耳を傾け、彼らの主張が私たちの主張と同じくらい有効であることを検証します。、そしてその時点で、勝利を探して、勝ちます。 勝者も敗者もいない、両方に利益をもたらす 50/50 から、より民主的で公平な関係を構築する方向に進むことができます。

「あなたの平和を犠牲にして、どのくらいの頻度で議論に勝ちたいかを決めてください。」 それを現実に保ち、 パートナーのニーズを本当に尊重していますか? それを行うことをコミットします。

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3. 感情的な正直さ

さて、この考え方は以前にも述べましたが、その記念碑的な価値を明確にする必要があるので、私自身が経験したいくつかの例を挙げてみましょう。 約10年前、私は自分の感情を理解できませんでした。 これは紛争解決の妨げになるだけでなく、 あなたのパートナーが本当にあなたを知るのを防ぎます.

例えば、パーティーで彼が私を一人にして他の人と踊りに行くのが嫌だったのですが、私は彼にそれを言わなかったので 騒がしい場所、人が集まっている場所、狭い場所にいるという事実だけで、私は精神的に不快になりました 絶大。 彼女は知る由もありませんでしたし、私の心を読むこともできませんでした。もちろん、彼女が何もしていないのを見て、私はさらにイライラしました。 これは彼女を怒らせ、ガソリンに火がつきました…それは爆発を引き起こします.

この短い紛争の歴史の中で、私たちは垣間見ることができます 私たちの感情を伝えないことの破壊的な可能性一方で、それは交渉と合意の精緻化を不可能にするからです。 むしろ、それはあなたのパートナーがあなたが誰であるかを理解するのを妨げ、愛はその道では繁栄しません. 感じていること、好きなこと、嫌いなことを尊重して表現することが、カップルとして成長する唯一の方法です。

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4. 制限を設定する

現実的で健全な関係には明確な制限が必要です。どう定義すればよいですか? 感情的な正直さに対してすでに心を開いているなら、感情的な不快感の原因、不快な状況、好きな状況をすでに知っています。 そして、この知識に基づいて、手放すことができるものや状況、交渉すべきもの、交渉の余地のないものを決定します。 パートナーにノーと言っても、あなたが悪い人ではないことを忘れないでください相手がどう感じるかはあなたの責任ではありません。敬意を表する限り、「いいえ」は否定的です。

5. 行動計画を作成する

最後に、実行しない場合、変更または合意に達したことを実行するための行動計画を作成しない場合 あなたのパートナーと一緒に、私を信じてください、私たちのパートナーが私たちに言うことを真剣に受け止めるだけで、回避できる危機を先延ばしにするだけです 通信します。 私が本当にあなたのことを気にかけているという行動を通して彼にメッセージを伝えます. 親愛なる読者の皆さん、それが愛のすることです。

コミュニケーションを取り、公正な合意に達し、正直で、明確な制限を持ち、自分自身や愛する人に苦痛を与えないように、自分がしなければならないとわかっていることを行います。

出航の時間です

結論として、 健全な関係を築くことは、個人として成長することを意味します関係の発展をサポートすることは簡単な道ではなく、このタスクをうまく実行するための感情的または心理的なリソースがないことに気付くかもしれません. その場合は、ためらわずに専門家の助けを求めてください。治療を求めるカップルの 75% が意見の相違を解決しています。 助けを求めることは弱さのしるしではなく、知性と愛の表れであることを忘れないでください。