老後の自尊心を改善する方法: 5 つの役に立つヒント
老年期は、身体的にも精神的にも、人々の生活に複数の変化が起こる段階です。 社会における私たちの役割はもはや同じではなく、家族の核においてさえも異なるものになることを受け入れる時が来ました.
これらの行では、老化に関連する特定の側面を確認します。 老後の自尊心を改善する方法に焦点を当てる. この段階に達したときに経験する主な変化と、それらが私たちの生活の質に影響を与えないようにする方法を確認します. これらの原則は、高齢者の心理療法にも適用されます。
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老化をどのように理解できますか？
老年期の自尊心を改善する方法を理解するには、それが進化的発達の段階であることを知っておく必要があります。 体と心の自然な消耗のために、私たちは自分自身の特定の側面が制限されていることに気づき始めます。.
老齢期に到達することは、私たちの目標のレベルと一般的な人生の見方に大きな変化をもたらします。 高齢になると、人々はその瞬間までの自分の人生と、それをどのように管理してきたかを評価し始めます。
被験者は自分が達成したことに満足し、高齢者としての自分の舞台に問題なく向き合うことができるかもしれませんが、一方で その人は、自分で設定した目標を達成していないと考えている可能性があります 空虚感と不快感を経験します。
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老後の自尊心を高めるためのヒント
ここでは、3 歳の段階で自尊心を維持または向上させる方法をいくつか見ていきます。
1. 新しい役割を受け入れる
私たちの自尊心が老齢によって損なわれないようにするために不可欠なことは、 私たちの役割が変わったことを受け入れ、以前行っていたいくつかの活動を手放す時が来たことを受け入れます.
新しい役割を受け入れるのが早ければ早いほど、新しい経験を始める準備が整います。
2. 私たちを比較しないでください
いかなる点においても、他の人に匹敵する人はいません。 似ているかもしれませんが、決して同じではありません。 これについて明確にすることが重要です 老後を別の方法で直面している他の人と比較しない
老後はすべての人に同じように当てはまるわけではありません。健康に気をつけ、無理をせずに手の届く範囲で活動を続けてください。
3. 理解する
私たちの家族や愛する人たちが、私たちの日課や日常の習慣を変えようと努力している理由を理解することは重要です。
彼らは迷惑をかけるために、またはそれが負担に対処していると考えるためにそれをしません、しかし、私たちは生活の質を向上させようとしているからです。4. 忍耐力を養う
大人になると、忍耐は金に値する美徳です。 あることを行うために他の人の助けが必要になることがありますが、いつも同じ速度でその助けが得られるとは限りません。
この状況に不快感を抱かないようにするために、私たちには制御できないことがあるということを理解するのが適切です。 私たちにできる最善のことは、彼らが私たちに必要な助けを与えてくれるのを辛抱強く待つことですすぐに届かない場合もご遠慮なく。 この種のフラストレーションを回避することで、自尊心を守ることができます。なぜなら、無価値だと感じることはなく、謙虚さが重要なアイデンティティーを身につけるのに役立つからです。
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5. 年相応の趣味を探す
自尊心は、数日、数週間、数か月にわたって達成されたプロジェクトと目標によって養われます。 しかし、これを考えると、これらの目標は、その時点での各人の年齢と能力に合わせて調整する必要があることに留意することが重要です. だからこそ、若い頃に達成できたのと同じような目覚ましい成果を達成できなければ、自分は失敗者だという思い込みに陥るのはよくありません。 老年期には、 これらのプロジェクトと趣味は、サードエイジの精神的敏捷性と身体的適性に対応している必要があります.
高齢者における私たちの役割への適応
老齢に達すると、その人が以前できていたことができなくなったことを理解するのが理想的です。 被験者がこれらの事実を受け入れることができれば、自尊心の低さに影響される可能性は低くなります。
高齢者が果たす新しい役割は、その後の世代のガイドとしての役割を果たすことです。 年配の大人が、自分の逸話を大切にする方法を知っていて、彼らから貴重な教訓を得ることができる若い人たちと話したりアドバイスしたりすることを楽しむのは自然なことです。
高齢者が重度の抑うつ状態に陥らないためには、お年寄りが役に立っていると感じ続けることが重要です 彼らの自尊心に関連する問題のために。 自分の手の届くところにある活動で日課を確立することは、無価値感に対する保護要因です。
退職にどう立ち向かう？
高齢者へ 引退しなければならないという考えに慣れるのは必ずしも容易ではない多くの人が、職場でこの差し迫った状況に直面するのをためらうのはよくあることです。 場合によっては、退職後も元の職場に戻り続ける高齢者もいます。
引退が近づいていること、そしてそれを避けられないことを正しく理解するには、人生のサイクルを適切に閉じる方法を学ぶ必要があります。 すべてのものには始まりと終わりがあるという考えを身につけ、新しいサイクルを開始するには、他のサイクルを閉じなければならないことを理解してください。
人々が早期に退職の計画を立て始めた場合、多くの場合、自尊心へのリスクにはなりません。 彼らはすでに他の活動を計画しています あなたがあなたの時間を捧げる予定です。 退職後の計画について他の同僚と話し合うことは役に立ちます。
