マーティン・セリグマンによる24の心理的強み

種としての人間が際立っている何かがあるとすれば、それは環境の要求に適応するために彼らの生き方を容易に変えることです. これは、霊長類が本質的にアフリカの温暖な地域に生息するように進化した理由を説明する唯一の方法であり、数千年で地球のほぼすべての隅々に広がることができた. 文化レベルでいくつかの革命を経験し、その生活様式を完全に変えることができました。 インターネット。

ポジティブ心理学はまさに、調査するように設計された行動科学の領域です 人間が学び、生き方を改善し、人生に意味を与える可能性について プロジェクト; その名前は、人々に潜在する肯定的なものを理解するという意図を表しています。 それが出現するための適切な文脈の出現であり、それは幸福を生み出すだけでなく、人間をより身近なものにします。 幸せ。

しかし... 変化の可能性や個人の個人的な成長などの抽象的な概念をどのようにカバーするのでしょうか? これを達成するための提案の 1 つは、次のリストで構成されます。 研究者マーティン・セリグマンが説明した24の心理的強み、さまざまな種類の適性を区分しようとするポジティブ心理学の重要人物の1人 個人の成長と探求を通じて生きることを学ぶ能力を形成する 検出。 ここで、それらが何であるかを見ていきます。

ポジティブ心理学とは？

多くの人は、「心理学者」とは、以下のような人々に治療を提供することに専念している専門家だと思い込んでいます。 メンタルヘルスの問題で苦労していますが、現実はそうである必要はありません それで。 実際、科学分野としての心理学は、さまざまなトピックをカバーし、あらゆる種類の文脈に適応します。 人間の経験と同じくらい。 そのため、病院で患者の世話をする心理学者の仕事は、働く人の仕事に似ている必要はありません。 多国籍企業のマーケティング部門や、スポーツ クラブに雇われたスポーツ心理学者の部門など。 サッカー。

しかし、心理学者としてのさまざまな働き方を区別する別の方法もあります。 専門家が医療センター、学校、または企業で働いているかどうかに関係なく、仕事をするためのさまざまなアプローチや視点もあります。

ポジティブ心理学は、メンタルヘルス、スキル、メンタルアジリティの「欠如」ではなく、 改善の可能性を示唆し、何らかの形で人間の中にすでに存在しているため、肯定的なもの. たとえば、自分が社会に適合していないと感じている人のことを考えてみましょう。 何が起こるかというと、彼は同じようなクリエイティブな懸念を持つ人々と交流する機会がなく、 芸術的; 気が付かないうちに「違う」と自分を責め、一見無駄な趣味にイマジネーションを振りまく。

Martin Seligman が作成した 24 の個人的な強みのリストは、非常に貴重なサポート ポイントとなる可能性のある適性を概説する方法です。 私たち自身の価値観や興味と結びついて、可能性のある分野の開発を通じて、私たちの開発を後押しする過程で スタッフ。

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マーティン・セリグマンのポジティブ心理学による24の強み

これは、どのタイプの 自己認識と学習の活動と領域は、開発を通じて私たちを幸福に近づけることができます スタッフ。

1. 好奇心

好奇心は、質問への各回答の背後にある多くの可能性を知っていても、私たちの心を質問に惹きつけます。

2. 学びたいという欲求

体系的な学習戦略に積極的に取り組まなければ、好奇心だけでは十分ではありません。. 学習は教育機関で行わなければならないことだと考えると、人生の停滞と退屈のためにすぐに欲求不満になります。

3. オープンなメンタリティ

私たちの個人的な成長を促進するには、批判的な考え方を維持しながら、新しい経験や信念体系を受け入れることが重要です.

4. 創造性と創意工夫

日常生活の実際的な面で機知に富み、知性を持つことで、社会の慣習や期待を超えて考えることができます。

5. 視点

この形式の知恵により、現実は多面体であり、物事を解釈する方法は 1 つではないことを受け入れることができます。

6. 勇気

勇気があれば、常に恐怖に麻痺することはありません。これは、自分の人生の傍観者として生きることを避けるために必要なことです。

7. 忍耐力

規律は、私たちが検討する適度に野心的なプロジェクトの重要な要素です。 それがなければ、進歩したり学習したりしていないことがわかると、行き詰まりを感じます。

8. 正直さと信憑性

リンクを確立するには正直であることが不可欠です 有意義な方法で私たちを他の人と本当に結びつけます。

9. 活力

物事に情熱を注ぐ方法を知ることは、イニシアチブを取るための鍵であり、私たちに起こっていることに (遅れて) 反応することに自分自身を制限することではありません。

10. 愛を愛し、受け入れる能力

無害な方法で愛する方法を知ることは重要なだけではありません。 また、彼らが私たちに与える愛に値しないと思い込むのではなく、受け入れることを学ばなければなりません.

11. 親切

寛大さ、それを必要とする人々を支援する傾向、そして一般的に利他主義は、残りの人に幸福をもたらし、さらに私たちの存在に意味を与える優れた方法です.

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12. 社会的知性

社会的知性と個人的知性の組み合わせにより、私たちは自分自身の感情を識別して理解することができます。 他の人たちと、そして私たち自身のダイナミクスとの強く安定したつながりをより簡単に確立できるようにします。 自己治療。

13. 礼儀正しさ

現在の人間は複雑な社会の中での生活につながっており、そこでは誰もが協力して部品の適切な機能を維持しなければなりません。 逆に言えば、私たちは社会的に疎外され、望まない孤独に陥ります。

14. 正義感

公平と正義の概念に関連する倫理的価値観に従って生きることで、ガイドラインを持つことができます 意思決定の基準となる明確な道徳基準を持ち、社会にとってより良い社会の実現に貢献する 全て。

15. リーダーシップ

リードする方法を知る 重要な瞬間に 私たちのスキルと才能、そしてチームの他のメンバーのスキルと才能の両方を動員することができます、単独では達成不可能な結果を​​達成します。

16. 許す能力

許す方法を知ることは、私たちに不公平だった人々に対する恨みと復讐の欲求に永久に固定されたままにならないための鍵です.

17. 慎み深さ

イメージを提供するエネルギーを浪費する必要性に縛られないことで構成されます 自分自身を理想化したり、得意なことだけを見せようとする 積極的に。

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18. 慎重

本当にわからないことを当たり前だと思わず、重要な決断を下す前によく考えることが大切です。

19. 自己制御

セルフコントロールがカギ 私たちの衝動や短期的な欲望に常に屈することがないように。

20. 美の鑑賞

幸福と人生に意味を与える能力の多くは、見過ごさないことにあります これが私たちに提供し、私たちが私たちを通してつながることができる美しい経験 感度。

21. 感謝

私たちに起こった良いことに対して感謝することに慣れることは、良いことが私たちにもたらすものを感謝し、それを可能にする人に報いることに貢献します.

22. 望み

希望は、今ここでの確実性と結びついて永遠に生きないために必要です。 何が私たちをやる気にさせ、興奮させるかを未来に投影します。

23. ユーモアのセンス

笑うことを学ぶのと同じくらい簡単なことは、私たちを人生に結びつけます。 ばかげてばかげているように見えますが、実際にはそれらは私たちを幸せに近づけます。 単純。

24. スピリチュアリティ

スピリチュアリティは、私たちの行動と成果を普遍的な「全体」の感覚に結びつけるように導きます。 私たちの活動に意味を与え、何世代にもわたって残す遺産についてグローバルなビジョンを持つことが重要です 未来。

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