系統的脱感作と暴露の違い

存在する問題や精神障害に対応するために開発された心理療法は数多くあります。 それらのいくつかは、症状を改善したり、問題を取り除いたりする効果が実証されています。 これは、恐怖症を治療するための治療で最も広く使用されている2つの治療法で発生します。体系的な脱感作と 暴露。

これらは非常に効果的な手法であり、互いに非常によく似ているため、混同されることがよくあります。 しかし、真実は、 体系的な脱感作と曝露には違いがあります、この記事全体で見ていきます。

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心理療法で使用される 2 つの方法

曝露療法と系統的脱感作療法は、さまざまな障害に使用される優れた治療法の 2 つです。

うんいいよ 彼らは、恐怖症の治療に成功したことで特に知られています。、次のような問題で使用されるこれらの手法にはいくつかのバリエーションがあります。 心的外傷後ストレス障害 （例えば、内受容感覚への曝露、または眼球運動による脱感作の再処理）。 行動の問題や信念と戦うために使用される行動実験などの手法でさえ （強迫性障害や大うつ病のように）主に同じことに基づいています 始まり。 それぞれの用語の簡単な定義を見てみましょう。

暴露

露出は基本的ですが非常に強力なテクニックであり、その操作の基礎となっているのは 被験者または患者を恐怖の刺激に直面させる. それは、対象者の不安が自然に減少し、知覚できなくなるまで、十分に長く恐ろしい状況にとどまらせることです。 したがって、刺激への慣れが発生します。

当該露出 プロセスが患者にとって過度ではないような方法で段階的に行うことができ、通常は、それが知覚できなくなるまで不安のレベルが低下するまで、被験者がさまざまな刺激にさらされる暴露階層を作成します。

曝露には複数のバリエーションがあります（実際、特定の観点では、体系的な脱感作は可能性があります そのように考えられている)、実生活と想像の両方に適用でき、近年でも現実を通して適用することができます バーチャル。

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体系的な脱感作

これは露出に似たテクニックで、 不安や嫌悪の感情反応の減少を達成することを目的とした 同時に、患者は自分自身を制限し、状況の回避を避けます。

この機会に、恐怖を学べば、それをなくすことも学べるという考えの一部：努力 治療法は、被験者が刺激によって生じる不安を取り除くことに焦点を当てます。 アクティブ。 反対の反応を積極的に行い、不安な反応とはまったく相容れないことが求められます。 刺激と恐怖の間の関連性を排除して、刺激とリラクゼーション、無関心、または別のものの間に別のものを生成する 別。 言い換えれば、それはカウンターコンディショニングに基づいています。

この場合も、被験者は不安を引き起こす刺激に身をさらす必要があります。 刺激の階層化が不可欠であること カウンターコンディショニングプロセスが少しずつ、そしてますます不安な刺激で実行できるような方法で. 伝統的かつ習慣的に、このテクニックは想像の中で実行される傾向がありますが、ライブ刺激や仮想現実で実行することは可能です.

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両方の手法の 5 つの主な違い

表面的な観察では、脱感作と暴露との間に大きな類似性があることを示すことができますが、 それらを混乱させる原因にもなりますが、それらの動作をより深く分析すると、いくつかの違いがあることが明らかになります 顕著。 その中でも、以下の5つが際立っています。

1. 少し違う目標

曝露と系統的脱感作の主な違いの 1 つは、目的は似ていますが異なるという事実です。 曝露: 対象者が嫌悪的な状況そのものにとどまることによって不安レベルを低下させることが目的であり、体系的な脱感作が求める 不安の出現の余地を残さない反応を生み出すこと.

2. さまざまな操作メカニズム

前述の点と深く関係しており、目的だけでなく方法も異なります。 どちらの場合も、患者は不安を引き起こす刺激に直面しなければなりませんが、 曝露は、刺激が生み出す不安を軽減する方法として、刺激への慣れに基づいています。 脱感作はカウンターコンディショニングを採用、以前の反応に取って代わる、不安と相容れない反応を被験者が実行することを探します。

3. 展覧会の構成と漸進性

両方の技法の違いを意味するもう 1 つの要素は、目盛りの義務的な性質です。 体系的な減感作は常に高度に構造化された方法で実行され、明確な暴露階層が必要です。 ただし、露出を段階的にすることもできますが（実際に推奨されます）、 内破や洪水などのバリアントを見つけることができます 最も恐れられている刺激への暴露が非常に即時である. リズムは、患者の好みと可能性、および暴露に対する患者の反応にも依存します。

4. リラクゼーションのさまざまな使い方

横隔膜呼吸やジェイコブソンのプログレッシブ リラクゼーションなどのリラクゼーション テクニックは、 非常に有用で、不安のレベルを下げるために頻繁に使用されます。 技術。

ただし、それらの用途は異なります。体系的な脱感作では、それらは次のように使用されます カウンターコンディショニングのメカニズム、不安と相容れない反応としてそれらを使用して、彼の 使用 恐怖症の刺激にさらされる前に緊張のレベルを下げることに限定されます 患者にとって過度の不安がある場合。

5. さまざまなレベルの一般化

両方の技術は、の治療に非常に効果的ですが、 恐怖症 それらが訓練を受けた専門家によって正しく適用され、そのニーズと特殊性を考慮した場合 それぞれの患者と状況によって、実際にはそのレベルに関して別の違いが見られます。 一般化。

露出は、セラピストと患者の間で合意された恐怖刺激に対する不安のレベルを非常に効率的な方法で減らすことを可能にします。 しかし、この刺激への慣れは、他の同様の刺激に一般化することができますが、テクニックの効果はわずかです。 制限付き。 しかし、体系的な脱感作が別の反応を生み出すことを可能にすることによって、この秒であるかもしれない可能性があります 他の状況や刺激に対するより大きな一般化 同じ相容れない反応を適用して、不安を引き起こします。

参考文献

• ラブラドール、J. (2004). 行動修正テクニック。 スペイン: ピラミッド エディション。