思いやりに焦点を当てた治療：それが何であるか、段階、そしてそれが何のためにあるか

思いやりに焦点を当てた治療CFTは、思いやりのある動機を生み出すことを目的としてポール・ギルバートによって開発された治療法であり、患者のケア、およびある種のバランスの発達に向けられた感情感情の。

この記事では、この形式の心理療法的介入の主な特徴について学びます。

思いやり中心の治療とは何ですか？

仏教の伝統では、知恵の鳥には二つの翼があると言われています。一つは注意力であり、もう一つは思いやりです。

マインドフルネスと心理療法の分野で理解されている思いやりは、同情や優越性とは関係がなく、むしろ 苦しみに対する開放性と感受性に関連しています （私たち自身と他の人のそれ、そして私たち自身も心理学者のそれを理解しています）そしてそれを減らすか防ぐ動機。

ポール・ギルバートによれば、私たちが見た定義から続く2つの側面があります。一方では、の勇気 苦しみに近づき、嫌いな人を受け入れる、私たちの反応を受け入れる..。一方、苦しみを和らげ、予防しようとする能力（これには、これに必要な知恵とスキルの習得も含まれます）。

このモデルは、進化心理学、愛着理論、情動神経科学、マインドフルネスと深層心理学、および 羞恥心と自己批判のレベルが高い人を対象としています. これらの2つの側面は、治療に来る大多数の人々の苦しみの根底にあります。

治療ガイドスキームは、ラッセルLから取られた4層モデルです。治療の段階がずれているように見えるコルツ。

この段階での課題は 暖かく安全な環境を提供します セラピーに参加する人は、セラピストを自分の幸福に献身する人として認識し、体験することができます。

このフェーズでは、 クライアントが思いやりのある非難のない方法で自分の感情やライフイベントを理解し始めるのを助けます. ここでは、進化が私たちの感情、そして私たちの精神と生活を形作る上でどのように非常に重要な役割を果たしてきたかを見ていきます。

この第3段階では 私たちはその異なる面での経験の意識を発達させます （身体的、感情的、認知的）だけでなく、受容と非判断の育成。

この段階では、患者は自分の自己批判をより優しい声、つまり私が育む思いやりのある声に変えることができます。 参照として役立つ彼ら自身の親切で勇敢なバージョン 私たちを怖がらせるものに立ち向かうのに十分な勇気を集めるために。

治療において非常に重要であり、患者/クライアントが彼らの多くを理解するのを助けることができる側面反応は感情調節システムであり、それぞれで作用する感情の異なるファミリーとして理解されています我ら。あるだろう 3種類の情動調整システム.

このシステムがアクティブ化されると、私たちの世界との関わり方は恐怖と警戒に基づいており、私たちの対応は飛行、戦闘、または麻痺に基づいています... このシステムに属する感情は、怒り、不安、嫌悪感です。... 彼のモットーは「後悔するより安全だ」です。

このシステムは、私たちが資源を探すという精神に身を置き、 私たちの報酬システムをアクティブにします、私が成功すればするほど、私は気分が良くなるという論理を通して。彼のモットーは「それを成し遂げよう」です。

このシステム 私たち一人一人に一定の落ち着きとバランスをもたらすことができます. それは静けさと安心感と関係があり、子供が愛する人と一緒にいるときを識別するのは簡単なシステムです。セルフケア、瞑想、そして私たちが感謝する人々と一緒にいることで、このシステムはしっかりしています。

課題は、これまで見てきた3つのシステムのバランスをとることです。それぞれに機能がありますが、私たちが住んでいるこのような社会で起こっているのは 脅威システムにリンクされた達成システムの優位性があります：欲しいものが手に入らないと欲求不満になります...

この治療法の究極の目標は、患者を他の方法から遠ざけることです。脅威に焦点を合わせた世界にいて、それらを親切で賢明なものに近づけてください自信がある。

思いやりに焦点を当てた治療CFTは、以下を含む、増え続ける問題のリストに適用されてきました。うつ病、精神病、強迫的な食事、不安、怒り、トラウマ、社交不安および人格障害。