すべてがうまくいかない: 考えられる原因と対処法

間違った足で立ち上がらない日がない時があります。 私たちは仕事や学校に行き、すでに遅刻しています。 そこにたどり着くと、通常よりも困難で重い仕事の山ができあがります。 私たちはコーヒーマシンに行って目を覚まそうとします. 彼はコインを飲み込み、カフェインの修正を奪います.

「私の一日はうまくいかない... 私にとってすべてがうまくいかない！」 我々が考えます。 私たちは不運の磁石ですか？ 私たちは何をするのが得意ではありませんか？ 私たちは無価値ですか？ など、似たような言葉が思い浮かびます。 私たちは、物事がうまくいかないということは、私たちに何か問題があることを意味すると思い込んでいます。

どうしてすべてうまくいかないの?. 運命ですか？ 私たちです？ 何が起こっていますか？ ここで、考えられる答えをいくつか見ていきます。

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私にとってすべてがうまくいかない！

私たちが提案したことが何も思い通りにならない時があるということは、私たち全員に起こりました。 私たちは今までしていたことをやめ、イライラして自問自答します。 私にとってすべてがうまくいかない！」. 人生は安定した直線ではなく、浮き沈みがあります。 低いときは、物事をより悲観的に見る傾向があります、世界が私たちに対して陰謀を企てているか、または私たちが有能でなくなり役に立たなくなっているように見えるからです。

これらの悪い筋は正常です。 いつも幸せで、すべてがうまくいくとは期待できません。 しかし、何もうまくいかないことが多くの場合、この現実を心に留めておくことができるという事実にもかかわらず、 失望が続き、私たちが提案したことが実現されないように思われる場合、すべてがうまくいっていると考えるのは避けられません。 うまくいかない これらは、傷つきが止まらず、やる気をなくし、気が進まない、無関心、不安、抑うつを引き寄せる瞬間です。

人々は夢を見る存在であり、人生のさまざまな分野であらゆる種類の目標を設定しています。 仕事、パートナー、友人、個人的なプロジェクト、成功するための目標などの存在 人生。 何か悪いことが起こり、それが私たちの夢を台無しにしているように見えるとき 私たちの生活に何か、または私たち自身のあり方に、不幸と不幸に満ちた全体的な状況を生み出した何かがあるかどうかを自問することは避けられません。 私たちの態度が悪いのでしょうか、それとも本当に無意味なのでしょうか?

失望の雲が立ち込めるネガティブな状況に、さらに取り憑かれ、憤慨する前に 私たちの視界と彼らは私たちにトンネルの終わりに光を見させません。私たちがしなければならないことは、熟考して少し落ち着いて、停止 マシーン。 できる限り、肉体的にも精神的にも少し休むべきです。 少し休んで減速することは、よりグローバルで調整されたイメージを取得するのに非常に適しています。 ルンルンを止めることに加えて、すべてが私たちのためにうまくいくといつも私たちに告げるその精神的な噂 悪。

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私たちに何が起こっていますか？

私たちは極端な社会に住んでいます。 メディアやあらゆる種類の組織は、私たちは幸せで、理想主義的で、楽観的で、エネルギッシュな人々でなければならないと言っています.. 24 時間 365 日常に「幸せ」でいなければならないというメッセージは非常に素晴らしいものですが、同時に有毒でもあります。 人はいつも幸せな存在ではありません。 私たちが生活する教育や状況によって、私たちは人生を何らかの形で見るようになり、その時代に応じて変化します。 生きましょう。

どんなに楽観的に考えていても、遅かれ早かれ少し悲しくなる時期がやってきます。 この悲しみをうつ病と考えるべきではありません。 適切な専門家の助け。 病的な。 私たちはもっと幸せな日もあれば、もっと悲しい日もあります。

これらの段階のいずれかにいると、私たちのビジョンがより悲観的になり、特に私たちの行動と私たちに何が起こるかに適用されるのが普通です. 当然、 私たちの日常生活で起こる過ちや不幸が、より誇張された形で見られるようになるのは、この時代です。、すべてが実際に私たちにとって非常にうまくいかないことを見てください。 すべての間違いは、私たちが無価値であると私たちに考えさせ、世界、神、運命、または私たちに背を向けたすべての不幸.

しかし、遅かれ早かれ、悪い筋は消え、良い筋がやってきます。 前の期間に示したすべての悲観論は、楽観論と動機に取って代わられました。光はトンネルの終わりに来ました。 私たちは、誰もが悪い筋を持っていること、私たちは多くの価値があること、私たちが幸せにならなければならないことがたくさんあること、そして良いことは常に悪いことを補い、それを上回ることさえあることを学びます.

ただし、特定の悲観論の段階は正常ですが、これはそれらが無害であることを意味するものではありません。 または、私たちに起こっていると思われるすべての悪いことに集中しすぎると、行き詰まってしまうリスクがあります。 彼ら。 これが起こる理由はさまざまですが、通常は私たち自身のあり方、自尊心、自尊心など、個人的なものです. 私たちに起こる悪いことの実行にとどまらない場合、それが深刻な問題になるまで、私たちはストレッチとストレッチを続けます。.

考えられる原因

「すべてがうまくいかない」という考えを抱くのには、いくつかの理由があります。 そのうちの 1 つは、コントロールが不可能で、気まぐれで予測不可能です。不運です。. 不運は変数であり、測定できなくても、私たちの生活を悩ませるためではなく、人生には幸運な瞬間とそれほど幸運ではない瞬間があるため、そこにあることを知っています. 運が悪かっただけで、提案したことがうまくいかず、どうしようもない場合もあるかもしれません。

しかし 不運はさておき、私たちの現実の見方に影響を与える個人的な要因はたくさんあります。、自分の努力と専門家の助けを求めることの両方で変えることができる要因。 これらの要因の中には、次のものがあります。

1. フィルタリング現象

私たちにとってすべてがうまくいかないという信念の背後には、認知の歪みがあるのが普通です。 人は、自分が「見たい」ものに基づいて現実を知覚します。 私たちが自分に起こるすべての悪いことを見ようとするなら、つまり、私たちが現実について非常に否定的な見方をしているなら、多くのことが私たちにとってうまくいかないことに気付くのは当然のことです.

ネガティブ フィルタリングの現象とは、人々が悪いことに注目し、良いものを除外する状況を指します。、これも確かに起こります。 人は人間であり、私たちの本質は間違いを犯す行為ですが、私たちは何度もそれを正しく行い、物事をうまく行います.

2. 学んだ悲観論

私たちがコメントしたように、私たちは満たされるためには常に幸せでなければならないというメッセージを私たちに売り込む社会に住んでいます. 問題は、この同じメッセージが、特に私たちの最も親しい知人の輪によって発行された別のメッセージと衝突することです。 マーフィーの法則以上でも以下でもない、家族、友人、大切な人: このように何かがうまくいかない場合 なれ。

この悲観主義は文化的特徴であり、言語、伝統、美食などと同様に、学習されることになります。 幼い頃からこの種のメッセージを受け取って育った場合、悲観的な考え方を取り除くことは困難です。 最小限の健康的な方法であっても、世界と自分自身で最悪の事態を予想しています。

3. 自尊心の欠如

当然のことながら、自尊心の深刻な欠如について話すことなく、「すべてがうまくいかない」という考えについて話すことはできません. 低い自尊心は、ある日から次の日に到達する状態ではありません。また、一生そのままにしておく必要もありません。 自尊心は弱くなり、時間や経験によって変化し、自分の価値を疑い、否定的な自己概念を持つようになる可能性があります.

自尊心と自己概念が非常に低い場合、これが私たち自身の見方です。それは否定的です。私たちに起こるすべての悪いことを自分自身に帰することは驚くべきことではありません。 私たちは自分に悪いことが起こるだけでなく、それを引き寄せるのは自分だと思っています。

低い自尊心と否定的な自己概念は、心理学者のオフィスで取り組まなければならない側面であり、重要な自己再評価の練習を行うことによって.

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4. 秘密の無秩序

「すべてがうまくいかない」という感覚は、実際には心理的な問題、精神障害の症状である可能性があります。 心理療法の介入が必要. うつ病や不安神経症などの気分障害は、悲観的な考え方の原因となる可能性があります。

うつ病の一般的なパターンは、起こった悪いことを自分のせいにし、良いことを運のせいにすることです. うつ病の人は、自分に起こった不幸は自分のせいであり、実際にそれを受け取るに値すると考える傾向があります。 彼らが得ることができるどんなメリットも、状況が彼らにとって非常に好意的だったからだと彼らは考えています。 彼ら。 この考え方は非常に機能不全であり、心理学者の助けが必要です。

5. 厳しい時代

最後に、困難な時期について考えます。 時々不運は、私たちを生かすすべての素晴らしさと広がりとして現れます 客観的に物事がうまくいかない時期. 経済は落ち込み、会社は地獄に落ち、足を骨折し、その他の不幸が起こり、私たちの生活に深刻な影響を与える可能性があります.

世界は変化し、時には、一連の偶然と、最も知られていない場所と場所にいるという事実が、すべてをうまくいかない不幸に陥らせます。 遅かれ早かれ私たちの状況が改善されることを願っています。今のところ、私たちにできる唯一のことは、困難な時期を最善の方法で乗り切ることです。 人生は簡単ではなく、完璧になるのを待つことは、私たちを苦々しくさせます。

すべてがうまくいかない場合はどうすればよいですか?

前述したように、すべてがうまくいかない時期があることに気付くのは普通のことです。 たとえそうであっても 私たちは、自分に起こっているすべての悪いことをぼんやりと見つめてはいけません。、しかし、状況をどのように変えることができるか、そしてそれをどの程度制御できるかを確認する. 運が悪かったために今のところ達成するのが非常に難しいことに焦点を当てることは、自分自身を苦しめることです。 最善の方法は、身体的および精神的な機械を一瞬止めて、落ち着いて自分の状況を振り返ることです。

この体と心の一時停止を利用して、私たちが最初にしなければならないことは、自分自身に問いかけることです。 それに影響を与えた私たちの外にあるものはありますか？ 私たちはそれを制御できますか？ このステップには、何が起こったのかを明確にし、 連鎖的に発生したどのような否定的な出来事が私たちを「すべての井戸」に陥らせたのかを見つけてください うまくいかない」。

何が私たちに依存しているのか、何が私たちの手に負えないものがあるのか​​ という考えを受け入れるべきではないことを理解したら. それらを制御することはできないので、それらについて苦言を呈する価値はありません. 確かに、人生は時に非常に不公平で、本当に残酷な出来事を私たちにもたらします。 それが私たちに与えたダメージを思い出して悪いことを覚えていませんか？ 困難な時期は確かに過ぎ去りますが、私たちがそれらについて考えるのをやめなければ、完全に過ぎ去ることはありません。

他よりも複雑な場合があり、それを受け入れなければなりません。 世界の複雑さを仮定しよう. 不運は私たちのプロジェクトや目標の多くを台無しにしますが、だからといってあきらめて、何もうまくいかないという考えに慣れるべきではありません. 何かがうまくいかないように見えるのと同じように、必ずうまくいく別のオプションがあります。 ドアが閉まると、窓が開きます。

また、私たちの考えのタイプにも少し注意を払う必要があります。 すべてがうまくいかないと考えさせる原因が考えられるので、自分の現実にネガティブなフィルターを適用していないか自問する必要があります。 つまり、私たちが間違いなく行っている悪いことに注意を払いすぎて (他のすべての人と同じように!)、自分が行っている良いことも無視する場合です。 もつ。 先に述べたように、悪いことだけに目を向け、良いことを無視することは偏見であり、現実を客観的に見ることができます。

これらすべてを考慮して、可能な限り休憩を取ることを強調しています。 使いすぎると心も体も疲れ果て、ネガティブなフィルターをかける. 私たちの存在である機械は、時々油を差して再充電する必要があります。 それができれば、私たちは再び活力と活力を取り戻し、悲観的ではない世界観を持ち、楽観主義に満ちたものになるでしょう。

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