人と関わるのが苦手な理由とは？ 原因と対処法

対人関係は、それぞれの態度に部分的に関係しています。 社会的規範の枠組みの中で、仲間と適切に関係を築くことが他の人よりも簡単だと感じる人もいます。 これは、ある人と他の人の間に存在する個人差に対応しています。

したがって、次のような質問が比較的頻繁に発生します。 「どうして人と関わるのが苦手なの？」. この記事では、この種の社会的困難の背後にある要因と、それに対して何ができるかを見ていきます.

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人と関わるのが苦手な理由とは？ 考えられる理由

原因はさまざまで、対象者のパーソナリティ特性と、対象者が幼少期から発達してきた社会環境との間で混在している可能性があります。 「どうして人と関わるのが苦手なの？」という質問に答えるために 両方の原因を理解する必要があります。

たとえば、外向的になりがちな子供が、 過度の落ち着きが蔓延する環境、彼は制限されて成長し、成人期に他の人に関係するのが困難になる可能性が最も高い.

逆のケースでも同じことが起こります。子供たちが内向的で、周囲に重要な人々がいる場合です。 恣意的な方法で他人と交流するよう強制しようとする. 子供は、社会的関係に関連する嫌悪体験を思い出して成長し、大人になってからは、有意義で永続的な関係を築くことが難しくなります。

したがって、社会的関係における困難は、これらの 2 つの要因 (環境と その結果、被験者は良い自尊心を持って成長し、成長し、自分の特徴を認識して管理する方法を知っています. 人格。 このようにして、他者との社会的関係を確立して維持する際に、外向性と内向性などの個人的な要因が互いに作用するのを防ぐことができます.

理想的には、人々は自分の性格特性を緩和するために必要なスキルを習得する必要があります。 社会的規範の枠組みの中で、これが彼らの発達に関していかなる形でも影響を与えることなく 自然。

社会的関係に影響を与える要因

次に、人々の心理社会的発達に影響を与える要因を見ていきます。

1. 自然要因

社会的困難に影響を与える自然要因は、 被験者の遺伝的素因に由来するすべてのもの. 家族歴によっては遺伝する可能性がありますが、多くの場合、学習歴も大きな影響を及ぼします。 これらは、最も一般的なものの一部です。

• 自閉症スペクトラム障害。
• うつ.
• いくつかの中毒（アルコール依存症、病的ギャンブルなど）。
• 甲状腺の病気。
• ストレス傾向。
• 反社会性パーソナリティ障害。
• 強迫性障害 (OCD)。
• 社交恐怖症.
• 不安。
• 広場恐怖症（オープンスペースに対する不合理な恐怖）。

これらはすべて、習慣を変えれば克服できるマイナスの社会的影響の傾向にすぎません。

2. 社会的要因

主に学習される社会的要因は、私たちが確立できる社会的関係という点で大きな影響を与えます。 私たちの環境がどのように影響するか見てみましょう 人生のこの面で：

• 機能不全の家庭環境。
• 児童虐待。
• 非常に寛容な子育てスタイル。
• 権威主義的な子育てスタイル.
• 子捨て。
• 両親からの分離。
• 重度の外傷。
• 喪のプロセス 病的な。
• 社交界の縮小。
• ネガティブグループの影響。

上記の要因の存在は、社会的関係において問題を提示する可能性が高いことを表しているだけであることに留意する必要がありますが、 絶対に決定的なものではない. そのため、危険因子として知られています。

人との関係における困難を避けるには？

対象者が対人関係で現在の困難に陥る可能性がある危険因子があるのと同じように、 この種の制限を回避する方法があります。. 彼らは次のとおりです

1. 社会集団を厳選する

社会集団とうまくやっていけないという事実 全員がこうでいいというわけではありません。; インタラクションを強制する価値はないことに注意してください。 グループに溶け込むためには、本当の自分から遠ざかりすぎなければならないことに気付いた場合は、そのグループに溶け込むのをやめる時が来たのかもしれません。

2. 目標を設定します

目標 それらは、私たちの社会的限界を徐々に克服するのに大いに役立ちます; それは、制御された方法で私たちの恐怖をエスカレートさせることです。 たとえば、人と話すと不安になる場合。 1 日 3 回以上の会話を開始するという 1 日の目標を設定しました。

これを行う それは私たちの不安を克服することを可能にします、自然にできる時代が来る。 これらの目標には、その期間にどれだけうまくやったかを測定するために、期限が必要です。

3. 経験を共有する

にあえて 親しい人と個人的な経験を共有する. 傷つきやすいと感じることについて時々コメントしても大丈夫です。 多くの人が信じていることとは反対に、脆弱であることは、すべての状況において弱さを示しているわけではありません。

あなたが心を開いてネガティブな経験を他の人に話すことができれば、彼らはより多くのことを感じるでしょう 信頼でき、すべてのチーム メンバーにとってやり取りがより有意義なものになる可能性があります。 集まる。 もちろん、彼らは信頼できる人でなければならないことに注意してください。

4. 治療に参加する

人々がほとんど使用しないリソースは 心理療法、おそらくこれらのセッションの図に向かってまだ存在するステレオタイプのためです. しかし、現実には、セラピーに行くことで、あなたを制限しているものに関するパノラマを明確にすることができます. 社会的に、そしてそれは他の人とより良い関係を築くための「トレーニング」計画を提案するのに役立ちます. 残り。

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