失恋を乗り越えようとするときによくある9つの間違い

人それぞれに異なる影響を与えるのは事実ですが、別れは人の人生で耐え難い経験の 1 つになる可能性があります。 これに加えて、彼らは通常、見当識障害の感覚と、その経験に対処する方法を決定する際の参照の欠如を伴います. このような状況では、私たちに害を及ぼすか、少なくともページをめくるのに役立たない行動に陥ってしまいます (私たちはあらゆる手段を尽くしていますが)。

要するに、心理療法では、 別れを乗り越えようとして間違いを犯してきた したがって、彼らは絶え間ない感情的な不快感の状態にとどまっています。

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失恋を乗り越えようとするときの主なよくある間違い

これは、別れを乗り越えようとするときに犯す可能性のある最も一般的な間違いの簡単な要約です。 完全に非生産的であるか、状況を悪化させる可能性さえある経験。

1. 社会的孤立

社会的孤立は、多くの人が別れた後に頼る最初の戦略の 1 つです。 痛みを伴う、通常は熟考する、自分自身のために時間を費やす、または痛みが耐えられないため、 社会的相互作用に対処することを望まず、内省することを好む.

この個人的な内省への傾向は、その人との思い出を何度も何度も見直し、その人との記憶にあるイメージに絶えず圧倒されるだけです.

他の人と外出することを拒否するという事実は、私たちがその自己破壊的なループから抜け出すための他の刺激や経験に自分自身をさらすことを防ぎます. 別れの嫌な味を忘れさせる新しい豊かな経験を生きるだけでなく.

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2. 別れのことを考えないようにする

一部の人々は持っています 終わった関係について考えないように一生懸命努力する傾向 最近経験したドラマに関連する可能性のあるものについての記憶を呼び起こすことは避けてください。

特定の考えを頭から追い出そうとするときによくあることですが、このテクニックには通常効果があります。 望まれていることに反して、最終的に起こることは、思考がより大きな力で私たちの頭の中で続き、 永続性。

この種のつらい思いは通常、別れたばかりの人についての楽しい思い出や考えです。

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3. 私たちの環境がそれについて話すことを禁止する

多くの場合、人々は最近の別れに苦しんでいるとき、彼らは禁止し始めるかもしれません あなたの環境（友人、家族、仕事や日常生活で知っている人）に何が起こったのかを話してください。

他の人にそれについて話さないように強制したり、別れについて話すのを妨げたり、 それは、私たちの愛する人たちが、私たちが本当に必要としているサポートを私たちに与えることができないようにするだけです. これらの困難な時期に、または私たちの問題に適応した方法で、必要な方法で私たちを助けてください。 さらに、それはそれらの関係に希薄な環境を生み出し、双方が距離を感じさせます。

その上、つらい話題をタブーにしてしまうと、自分自身を表現できなくなったり、内に秘めた感情をすべて吐き出すことができなくなったりして、より多くの苦痛を味わうことになるだけです。

4. ソーシャル メディアでページを確認する

一部の人々は、別れた後、元パートナーを忘れることができないと感じ、このため、可能な限りあらゆる手段を使って、彼らと連絡を取り合うことにしました.

破裂した場合に一部の人々が行うことの 1 つは、ネットワーク上のページを確認することです。これは多くのレベルで大きな間違いです。 以前のパートナーのソーシャル ネットワークで、彼らのすべての動きを追跡し、誰と会ったか、またはデートを開始したかどうかを常に制御します。 誰か。

これは、誰にとっても非常に損害を与える可能性があり、それを行うことによって達成される唯一のことは、そうでない一連のルーチンに自分自身を紹介することによって、元パートナーを乗り越えるのを防ぐことです。彼らは、ロマンチックな愛に関連する視点を通してその人について考えるように導きます.

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5. 前のカップルに似た別のカップルを探す

トラウマ的な別れの後、異常で不健康な行動をとる人もいます。 あなたと似た特徴を持つ別の潜在的なパートナーを探し始めるなど 元パートナー。

これは、意識的または無意識的に行うことができます。いずれの場合も、意図して行われます。 穴を埋めてくれる人を探す その人が私たちを去った、または私たちの古いパートナーを彼または彼女に似た誰かと交換したこと。

肉体的または心理的にパートナーに似ている人を探す傾向があることがわかった場合は、いつでもできます 心理学者に会いに行き、病気が私たちに引き起こしたすべてのトラウマと痛みを乗り越えるのを手伝ってください 途切れる。

6. 有罪を見つける

起こったことについて罪を認めることは、 別れた後、パートナーと良好な関係に終わらなかった人々によって実行される戦略.

痛みを伴う別れの後、何らかの理由で、2 人のうちの 1 人が傷ついたり、攻撃されたり、不当な扱いを受けたと感じたり、 元パートナーとの意見の相違を表明する必要があると考えるか、すべての責任がそのパートナーにあることを明確にする 人。

これは非常に有害な戦略です。なぜなら、私たちは新しい状況に否定的なものしか持ち込むことができず、痛みは 誰の過失で、誰が責任を負ったかを確認するための議論が長引くほど、それはさらに長く続きます。 途切れる。

7. 助けを求めない（弱さの表れだと考える）

別れた後、友人や家族に助けを求めることは常に最良の選択肢です、私たちが最も感謝している愛する人たちの支援を受けて、この種の状況を乗り越えることが望ましいからです.

それどころか、この悪い経験を孤独に過ごし、最も近い環境のサポートなしで通過することを決定すると、分裂を克服する際に痛み、苦悩、および困難がもたらされるだけです.

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8. セルフケアを手放す

一部の人々は、正しい食事をやめたり、以前行っていた健康的な活動をやめたり、 シャワー、髭剃り、歯磨きなどの衛生習慣を維持するのをやめるのに良い それか 自己罰の一形態として意図的に使用することができます. つまり、罪悪感から逃れようとする試みなのです。 しかし、通常は半意識的に適用されるこれらのタイプの戦略は、特に貢献するため、完全に逆効果です。 私たちが経験している危機についての絶え間ないリマインダー、それは一般的な倦怠感、かゆみ、去るという考えの恥ずかしさの形であろうと. 家など

9. 愛は私たちのものではないと信じている

する傾向 愛の関係はあなたのためではないと仮定するか、人生で愛を見つけることは決してないと信じています失恋の後に多くの苦しみを味わった人によく見られます。

これらのタイプの思考は、このタイプの状況を経験した後、人々が没頭していることに気付く苦しみと荒廃、苦悩、抑うつ感の産物です.

これが起こらないようにするには、落胆せず、前向きで、やる気があり、将来に希望を持てるようになる習慣、人々、または考えを見つけないようにしなければなりません.