心のケアへの投資による予防の重要性

中国のことわざに「喉が渇く前に井戸を掘れ」というものがあります。 これを読んで最初に頭に浮かぶのは、私たちが遭遇する可能性のあるマイナスの結果を最小限に抑えるために将来の計画を立てることの重要性です。 しかし、この記事では、精神障害を予防する重要性に焦点を当て、このことわざの別の読み方を提案します。 メンタルヘルス 心のケアを通じて。

これらの線に沿って、「喉が渇く前に井戸を掘る」ということは、私たち自身の痛みを掘り下げることを意味するでしょう。 たとえ心理的障害と一致する症状がない場合でも、私たちの最も困難な思考や感情を調査し​​てください。

精神病理に苦しんでいないという事実は、苦しみが存在しないことを意味するものではありません。 言い換えれば、脱水症状になっていても水分が必要になるわけではありません。 さらに、投資するのは、 心のケアは、精神保健専門家のサポートとともにこの種の困難を防ぐことを可能にします。. 井戸を掘るのはとても勇気がいることですが、意味のある人生を築きたいのであれば、それだけの価値は十分にあります。

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精神的健康障害における心理的ケアの予防的役割

2019年に発表されたWHOの最近の統計では、8人に1人が 世界で精神障害に苦しんでいる人は10億人に近いという恐ろしい数字です 人々。 他の研究では、私たちの 30% が人生のある時点で不安障害を発症する可能性があることを示しています。 この文脈では、強調することが不可欠です 精神的健康障害を予防する特権的な方法としての心理ケアの役割.

しかし、多くの人が個人的な状況に完全に圧倒されたときにメンタルヘルスサービスを利用する傾向があることも事実です。 アルコール摂取がすでに再発しており、その物質または別の物質を摂取せずに数日間過ごすことができない場合。 パニック発作が始まり仕事に行けなくなったとき、または憂鬱な気分でベッドからなかなか起きられないとき。 これらの問題のある状況にはすべて、警告として機能する前兆があり、その人は何らかの理由で反応できず、専門家に相談することができませんでした。 時々いくつかのスピーチで宣伝されているように、それは必ずしも意志の問題ではありません。 多くの国では、心理ケアサービスへのアクセスが困難です。 経済的、文化的、地理的、あるいは戦争などの変動要因が原因であり、そのため、たとえ支援があったとしても、人々が支援を受けるまでに時間がかかることになります。

もちろん、疾患の経過中のこのような「進行した」または「重篤な」症例であっても介入を実行することが可能であることを強調することが重要であると考えています。 心理ケア、そしてメンタルヘルス全般の分野には、「失われる」ケースもあるという通説があります。 彼らにはいかなる治療法もなく、したがって専門家にできることは何もないのです。

薬物使用障害や精神病性障害の最も深刻な場合でも、介入は可能です。 おそらく治療は治癒ではありません。 精神病者の妄想と幻覚は決して消えることはない。 しかしだからといって、その変えられない状況であっても、専門家がその人により良い生活を築くために何かできないというわけではありません。 それが理由です、 病気が何であれ、患者の生活に悪影響を与える病状の重症度を軽減するため、予防も行われます。 そして他の人の中で。

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心理療法と再発予防

後者に関しては、心理療法がさまざまな障害を持つ患者の再発をどのように予防できるかが実験研究を通じて非常に決定的に証明されています。 たとえば、MBCT (マインドフルネスベースの認知療法) など、マインドフルネスまたは完全な注意に基づく治療法について複数の研究が行われています。 完全)、特に3回以上のうつ病エピソードを経験した場合、再発性大うつ病患者の再発予防に効果的であることが示されています。 前の。 この治療法が非常に効果的である理由は、この種の心理療法が人々の精神状態を促進するためです。 危険な状況にあるときに反芻の思考パターンを検出して方向を変えることができ、うつ病の再発を防ぐことができます。.

一般に、治療は、患者が精神的安定を得るのを助けるために患者に同伴することに基づいて行われます。 状況に直面したときに実践できる一連の戦略やスキル 難しい。 これらのスキルは、セラピストと一緒に、問題があると検出された状況よりも困難が少ない状況で安全に練習できます（これが予防的であると言われる理由です）。

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インターネットでも予防が可能

デジタル時代には予防も重要です。 メディアやソーシャル ネットワークでの「psi」コンテンツの普及は、決して心理的ケアに代わるものではありませんが、 はい、人々が何をより早く認識できるようになる、質の高い心理教育コンテンツを共有することは可能です。 瞬間 専門家に相談する必要がある.

社会経済レベルや年齢層などの要因を超えて、大多数の人がインターネットにアクセスできるデバイスを定期的に使用しているという事実。 私たちが属していることで、通常はこの知識にアクセスできないグループがケアの重要性についてさらに知ることができる可能性が得られます。 心理的な。 さらに、このおかげで、自殺など、社会的偏見やタブーの下でベールに包まれたままになりがちな特定のテーマについて予防キャンペーンを実施することが可能になります。

最後の手段として、 バーチャルレベルでの予防も、新たなデジタルメディアを通じた心理的ケアの形をとる、オンライン治療、ビデオ通話、電話支援など。 たとえば、DBT (弁証法的行動療法) などの一部の治療法では、セラピストが次のことを行うのを助けるためにこの後者の戦略が使用されます。 危機を乗り越え、その状況で学んだスキルを複数の状況で応用できるようにするために必要なサポートをコンサルティングします。 治療的な。 これには、最終的には予防的な目的があります。なぜなら、一部の境界線にある人々が気分を調整するために通常行う自殺行動や不適応行動を減らすからです。 治療遵守を促進するだけでなく。

定期的な健康診断を通じてメンタルヘルスに投資しましょう

年に一度など、定期的に心理療法に「検査」を受けることが、メンタルヘルスの問題を防ぐための最良の戦略です。

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