不安を克服するための7つの最高のワークショップとコース

今日、私たちはしばしば次のことについて話します。 不安の悪影響、これは通常の感情的な反応ですが。 実際、試験前など、人生のある時点で誰もが不安を感じることがあります。

しかし、病的な不安を感じることもあります、私たちが不安障害に苦しんでいるときや予期不安の場合に現れるものなど.

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不安を治療し克服するための最も推奨されるワークショップとコース

一部の心理学センターでは、不安を克服するためのワークショップに参加する可能性があります。

以下にリストがあります 不安を管理するための最良のコース 健康と生活の質を向上させます。

1. 不安障害臨床心理学コース（心理学＋UEMC​​）

ミゲル・デ・セルバンテス・ヨーロッパ大学の推薦を受けたこの大学の専門コース （UEMC）、適応不安のさまざまな側面を深く厳密に開発し、 不適応。 トレーニングは 100% オンラインで、10 レッスン (約 120 時間) で構成されています。 アカデミックプログラムは、不安障害の病歴、診断、治療に関する最新情報と参照情報を使用して開発されています。 また、専門的なトレーニングの改善のための実際のケースを公開します。 同様に、治療プロセスの最初の段階から効果的な介入を計画し、実行する能力を明らかにします。

現在、期間限定でコースを割引料金でご利用いただけます。 不安障害臨床心理学コースの詳細については、こちらをご覧ください。

2. 不安と感情の管理に関する集中ワークショップ (Maria Sol Stagnitto)

認知心理学者のマリア・ソル・スタグニットが、不安と感情の管理に関するこの集中的なオンライン ワークショップを指揮し、これらすべての人々を対象としています。 最も効果的な手段を適用して、不安の問題を克服したい、および/または感情をコントロールすることを学びたいと考えている人々 それを達成します。

このコースは認知心理学とマインドフルネス瞑想に基づいており、不安を克服するためのツールを提供します 迅速かつ経済的に、いらいら、意欲低下、心気症および否定的な考えを軽減するか、 強迫観念、個人的なセキュリティの強化、積極的なコミュニケーションを通じて人間関係を改善する能力、 などを楽しむ さらに、恐怖、パニック発作、不眠症に対処するための簡単なテクニックと、非常にリラックスできる瞑想を紹介しています。 いつでも、何回でも、ご自宅でくつろぎながらご覧いただけます。

このコースには、6 つのモジュールからなる幅広いシラバスと、各テクニックを学ぶのに非常に役立つ短いビデオがあります。 この問題について詳しく知りたい場合や、この問題に苦しんでいるかどうかを評価したい場合は、 ワークショップのウェブサイトに行く 無料のコンテンツを活用してください。

3. Emotional Intelligence と NLP プラクティショナーによるプロフェッショナル コーチングの修士号 (D'Arte Human & Business School)

中心 ダルテヒューマン＆ビジネススクール Emotional Intelligence を使用したプロフェッショナル コーチングの独自の修士号と、NLP のプラクティショナーをあらゆる学生に提供しています。 真のコーチングのプロになりたい方、主なツールを習得したい方 それを達成します。

このマスターを使用すると、コーチングの分野に関するすべての理論的知識を学び、最も高度なツールを専門的な実践に組み込むこともできます。 クライアントが不安を克服するのを助けるのに役立ちます.その中で、Emotional IntelligenceとNLPが際立っており、コーチによって最も使用されています. 専門家。

このトレーニングは 1500 時間の作業で構成されており、20 のモジュールの完全かつ厳密なシラバスと、チューターを持つ可能性があります。 個人、40の実際の練習セッションに参加し、興味のある分野（エグゼクティブ、個人、全身または 装置）。

4. 感情の管理、個人の成長、マインドフルネス (Funge UVa)

近年、ストレスや不安を軽減するのに非常に効果的であることが証明されている哲学は、 マインドフルネスまたは完全な注意. この方法により、感情をより適切に管理し、自分自身や他の人への思いやりを持って現在の瞬間を生き、自分自身とつながることができます。 私たちの内なる自己と私たちを取り巻く世界とより健康的な方法で関係を築くことを可能にする、偏見のないメンタリティを採用してください。 囲みます。

• 詳細については、次の記事をご覧ください。 「マインドフルネス: 十分な注意を払うことの 8 つのメリット」

バリャドリッドでは、マインドフルネスを通じて感情を管理する優れたコースが教えられています。 これは、生活の質の向上に関心のあるすべての人々に向けられています。 福祉。 参加者は、自分の感情を認識し、それらを管理および調整することを学びます。

18時間の延長があり、非常に実践的で体験的なコースであり、セッションは参加型であり、その中にあります 個人およびグループのダイナミクスが実行されます. さらに、学生は自宅で作業できるように、デジタル プラットフォームで資料を受け取ります。 これにより、学習したリソースを日常生活に適用できます。

5. ストレスと不安のコース：コントロールを取り戻す（ナシア）

不安とストレスは密接に関係しています、不安はストレスの最も特徴的な症状の1つだからです。 このため、多くの場合、この最後の問題に取り組むことは、不安症状を軽減するのにも役立ちます.

これらの現象を効果的に管理する方法を学びたい場合は、このコースから ナシア心理センター ストレスや不安をコントロールするためのさまざまなテクニックを知ることができます。 これは、さまざまな便利なツールを掘り下げる実践的なトレーニングです。 日々、より現実的なビジョンを獲得するための理論的知識も提供します。 フリーク。

学校期間中、参加者はその経験的な方法論のおかげで交流します。 それらは、他のトピックの中でも特に機能します セルフコントロールテクニック, リラクゼーションと呼吸法、不安およびストレス症状の識別、および筋肉の緊張の認識。

6. 不安管理ワークショップ（ガンマ心理学者）

不安障害は、心理療法で相談を受ける最も頻繁な理由の 1 つです。 そして多くの場合、これらの問題は、人々が不安を克服するための戦略を認識していないために発生します. これらの戦略を学ぶことで問題を解決できるため、心理教育は問題がすでに存在する場合だけでなく、それを防ぐためにも重要です.

ガンマ心理学者は、症状を軽減するのに役立つトレーニングプログラムを提供しています、自制心を改善し、多くの人が抱えているこの問題を克服してください。 このトレーニングは、不安レベルを軽減し、感情的な自制心を短時間で高めるための介入オプションです。

7. リラクゼーションとストレス管理コース (PositivArte、マドリッド)

リラクゼーションと呼吸法は多くの科学的研究でテストされており、その結果は次のとおりです。 不安を制御し、これに苦しむ人々の生活の質を改善するのに優れていることが示されています 障害。

このコースでは、私が説明したように、不安に関連するストレスを管理するためのツールを学ぶこともできます. 実際、不安は通常ストレスの症状であるため、それらは一緒に現れる傾向がありますが、ストレスに苦しんでいる人は悲しみや頭痛などの他の症状を示すこともあります.

PositivArteのおかげで、必要な静けさを見つけるのに役立つさまざまなリラクゼーションと呼吸法を学ぶことができます 気分が良くなり、生活の質が向上します。 実践的な演習を伴う楽しいコースです。 このコースでは、神経を落ち着かせ、ストレスをコントロールし、気分を良くすることができます。