脚の筋肉：種類、位置、特徴、機能

自発運動系は、骨関節系（骨と関節）と体の骨格筋、つまり自発的な行動に反応する筋肉で構成されています。. 私たちの体内にある生体力学的な芸術作品を理解するには、206 本の骨、360 本の骨があると言えば十分です。 関節 (頭蓋骨に 86 個) と 600 以上の骨格筋があり、それらすべてに共通の使命があります。 動く。

随意筋 (骨格筋または横紋筋) は、成人男性の体重の約 40% を占めているため、その機能はそれ自体でカウントされます。 膝と足首の間の骨盤下部の 3 番目の部分である脚を見ると、人間は生涯で約 35 億キロ歩くと推定されます。 このため、脚の筋肉は、私たちが生きている間、わずかではあるが継続的な運動に備える必要があります.

これらすべての理由から、太りすぎや肥満の人が下半身の動きに深刻な問題を抱えていることもよく見られます. 追加された体重 1 キロは、膝の部分で 7 キロ増えることに相当するため、理論的には、質量が 10 キロ増えると、この関節にかかる圧力が 70 キロ増えることになります。

これらすべてのデータが手元にあると、脚が重要な解剖学的セクションであることは明らかです 環境での移動と体重のサポートの両方のための人間の 三次元。 これらの構造に敬意を表して、今日 足のすべての筋肉とその特徴を紹介します.

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脚の筋肉

前述したように、「脚」という用語は次のことを指します。 体幹から足まで続く人体の下肢. 足も含むと見なされる場合もあれば、太ももが除外される場合もあります。 いずれにせよ、指の付け根から指先まで、解剖学的レベルで構造を「全体」として認識します。 まず、脚の前部コンパートメントにある筋肉に名前を付けます。

1. 脚の前方コンパートメントの筋肉

ここでは、前脛骨筋、長趾伸筋、長母趾伸筋（母趾伸筋）、および第三腓骨筋の4つの高分化型筋肉群を見つけます。 その特徴をお伝えします。

1.1 前脛骨筋

前脛骨はその名の通り脛骨の外側面に付いています。. 前脛骨筋の収縮は、特に歩行動作で足裏が地面と接触する瞬間に足首を安定させます。

一般に、その機能は、地形の状態や傾斜に関係なく、歩行中に脚を安定させることです。

1.2. 長趾伸筋 (EDL) 筋

深腓骨によって神経支配されるペンニフォーム筋 (羽毛に似た形状) を扱っています。 それは重要な背屈筋であるため、ほとんどすべてのつま先を同時に伸展させる機能を持っています。太いものを除いて。

それは脛骨の外側顆と腓骨の内側表面から始まります。 この筋肉組織の繊維は、足の背面に沿って移動する腱に集まり、各つま先に挿入される 4 つのユニットに分割されます。

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1.3。 母趾の伸筋

ご想像のとおり、これは足の親指の伸展だけでなく、足の裏の背屈にも関与する筋肉です (長趾伸筋とともに)。 腓骨幹の内側表面から始まり、足の親指の指骨に挿入されます。.

1.4。 第三腓骨筋

これは、脚の前部と外側部分の間にある小さな筋肉の腹です。 それは、腓骨の内側面にある EDL から始まり、足の背面に到達するまで、一定の距離を EDL と一緒に走ります。 ここで、第三腓骨筋が分割され、第五中足骨に付着しています。 他の筋肉とともに、足の屈曲と外反を担っています。.

2. 脚の外側コンパートメントの筋肉

今回は脚の側面で、次の筋肉群に注意を払いながら、旅を続けます: 長腓骨筋と短腓骨筋. 私たちは彼らと一緒に行きます。

2.1. 長腓骨

この筋肉は、脚の外側と外側の表面にあります。 それは、腓骨と脛骨顆の外側面から始まり、そのコースに沿って融合し、内側楔状骨と中足骨 I の基部に挿入されます。 その主な機能は、脚の足を伸ばして取り出し、回転運動を実行できるようにすることです。.

2.2. ブレビス腓骨

脚の外側と膝の下に位置するこの筋肉は、足の外反を可能にします。 腓骨幹の前外側表面に挿入され、中足骨 V に関連する結節に固定されます。.

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3. 脚の後部コンパートメントの筋肉

この最後のセクションでは、説明する必要がある合計 7 つの筋肉が私たちを待っているため、プロセスを迅速に進めます。 表面的ではなく、2 つの面 (表面的および深部であり、 筋膜)。 そこに行きましょう。

3.1. 腓腹筋

この筋肉は 2 つに分かれており、一般に「双子」として知られています。 まず第一に、それには2つの「頭」があり、1つは内側に、もう1つは外側にあり、腹側セクションに収束することに注意してください。 ヒラメ筋に位置し、膝から足首まで、脚の後面の大部分を占めています。. それはフィジカルマーチの始まりのメインモーターです。

3.2. 植物

足底筋は腓腹筋よりも深く、直径が小さく、サイズがはるかに小さくなっています。 世界人口の 10% に存在せず、その機能は非常に弱いです。、そのため、これ以上詳しく説明するつもりはありません。

3.3. ヒラメ

前に述べたように、それは腓腹筋の下と後ろにあります。 不思議なことに、 平らで円形であることからヒラメと呼ばれる、ソールのように見えます。

3.4。 膝窩部

これまでに名前を付けた筋肉 (腓腹筋、足底筋、ヒラメ筋) は、脚の後部コンパートメントの外面を形成します。 現在、以下の筋肉群がその深部に位置しています。

膝窩筋は脚の上部、「膝の上」にあります。. 腓腹筋の前に位置し、短く、平らで、三角形です。 その機能は、脛骨の大腿骨を横方向に回転させ、膝関節の屈曲を可能にすることです。

3.5。 後脛骨

細長い形状で、 この筋肉は、長趾屈筋と母趾屈筋の間にあります。、私たちがすでに対処した古い知人。 その機能は、足の内転を可能にし、足底アーチを安定させ、足の底屈を可能にすることです.

3.6. 長趾屈筋

この筋肉は、脛骨の後面の内側部分に由来します。 長趾伸筋 (EDL) 筋は 4 本の指の伸展に関与していましたが、、これはその曲げを可能にするものです。

3.7. 長母趾屈筋

前のケースと同じ前提ですが、足の親指があります。 そのような単純な。

まとめ

確認できるように、合計 13 の筋肉を数えました。前部コンパートメントに 4 つ、外側コンパートメントに 2 つ、後部コンパートメントに 7 つです。 間違いなく、背面は私たち全員にとって最も馴染みのあるものです。ここには双子がいるからです。 ヒラメ筋または膝窩筋、私たちの多くがレッスン中に学ばなければならなかった筋肉群 生物学。

足底を除いて、これらすべての筋肉は脚と足の機能において重要な役割を果たしています. それらのおかげで、さまざまな速度でさまざまな地形を効果的に移動できます。

参考文献:

• ジェイコブス、R.、ボバート、M. F., & van Ingen Schenau, G. J. (1996). 爆発的な脚の伸展中の個々の筋肉からの機械的出力: 二関節筋の役割. ジャーナル オブ バイオメカニクス、29(4)、513-523。
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• 足の筋肉、解剖学を教えてください。 4月11日収集 https://teachmeanatomy.info/lower-limb/muscles/leg/
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