退職に順応する方法: 6 つのヒント
退職は人生のステージの 1 つであり、最初に適切に管理しないと、何らかの不快感や重大な危機を引き起こす可能性があります。 ある意味、それは理解できます。 存在のかなりの部分を時間、リソース、および努力を維持するために費やした後、 自分の仕事の成果に基づいた人生のプロジェクトであり、領域を超えて生活を始めることは困難です プロ。 この記事では、 可能な限り最善の方法で退職に適応する方法に関するいくつかのヒント、その可能性をすべて絞り出し、見過ごされていた可能性のあるこの重要な段階のいくつかの肯定的な側面を発見しました.
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退職に適応するためのヒント
読み進める前に、定年退職の段階で満足感を得るには、単に私たちの態度、習慣、信念を変えるだけではないことを心に留めておく必要があります。 要するに、私たちが心理的に変容しているかどうかだけに依存しているわけではありません。 また、アクセスできるリソースにも依存します。 特に、自分の家族や友人に基づいているかどうかにかかわらず、サポートネットワークがある場合.
したがって、次のことを覚えておく必要があります。 孤独と孤立、および貧困は、自分だけに依存するのではなく、その影響と戦うために反応できる要素です。 これを知っておくと便利です。 一部の高齢者が退職時に感じる不幸は、 彼らが下す決定。 とはいえ、退職に適応するために従うべき主なガイドラインは何かを見てみましょう.
1. 感じたことを受け入れる
これは最初のステップであり、見た目よりも重要です。 それだけで気分が良くなるわけではありませんが、 進歩するために不可欠です. その理由は、そうしないと、抜け出すのが難しい自己破壊のダイナミクスにつながるからです. たとえば、気分が悪いがそれを認めない人は、中長期的な解決策について考えることを絶対に避けます。 目先の目標のみに焦点を当て、長期的には不健康な生活習慣につながることがよくあります。 シチュエーション。
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2. スケジュールを設定する
最近退職した人々が陥る最も一般的な罠の 1 つは、 退職は単に仕事の不在であり、世話をしなければならなかった責任の大部分です 数年前。 その結果、受動性が人生の哲学になります。ベッドやソファで多くの時間を過ごしたり、テレビを見たり、社交をほとんどしたりしないなどです。
だからこそ、定年退職という考え方で行動するのが良いのです。 それは単に有給の仕事の欠如を特徴とするものではありません、しかし、それには質的な変化の余地がなければなりません。それは、私たちが知らなかった、または十分な自由時間がなかったために以前はしなかったことです。 そのためには、特定のスケジュールに従うことに勝るものはありません。
もちろん、退職後の生活に関するこれらのスケジュールを非常に詳細にする必要はありません。 時間を無駄にしないように、1日を参照用のブロックに分割するだけで十分です。
3. パートナーがいる場合は、それについて話してください
退職への移行の結果として生じる問題の多くは、特に退職時に現れる可能性があります。 最初にお互いの期待について話し合うことなく、この変化の影響を受けた夫婦 一。 夫婦の一方が退職し、もう一方が退職していない場合、 関係がどのように変化するかについて話し合うのは良いことです; 両方とも定年退職した場合、膨大な自由時間のうちどれだけを共有し、どれだけ共有しないかを決定する必要があります。
4. 過去の空想にとらわれないで
高齢者は、自分は「自分の時代に生きていない」、自分は若い世代に属していると考える傾向があります。 この考えは、退職の始まりとともに突然やってくるかもしれませんが、それでも間違っています. 高齢者の役割 過去を思い出すこと、生きることだけにとらわれる必要はありません。 日々も彼らのものであり、彼らの日々の習慣がこれを反映しているのは良いことです.
5. 新しいことを学ぶ
自己学習は常に刺激的であり、定年退職はそのための絶好の機会です。
生き残るための仕事量がなくても、 高齢者の心理的成熟度と文化的荷物、個人的に興味のあるトピックについて学び始めることは非常に喜ばしいことです。 実際、インターネット上には、コースや無料の教育コンテンツへのアクセスを可能にする興味深い提案があります。
6. 自分を大事にして下さい
健康上の問題は、不安やストレスに関連する心理的な問題の分野に簡単に移すことができます。 したがって、適度な運動を実践し、よく寝てよく食べることが良いことです。
