女性の40代の危機：症状、原因、および対処法

男性と女性は、身体的およびホルモンレベルで違いを示すだけでなく、 また、社会的部分に関しても、2 つの性別はそれぞれの違いを示しています。.

年齢を重ねるにつれて、私たちの体と思考は進化しますが、その変化は 身体の変化は、その年齢の自分を受け入れることを可能にする思考の変化と常に一致するとは限りません。 あなたが持っている。

記事上で 40代の危機が女性にどのように影響するかを見ていきます とその特殊性、この段階がどのように始まるか、いくつかの健康的な対処スタイル、そして苦悩を避けるために取らなければならない役割は何ですか.

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女性の40代の危機はどうですか？

「中年の危機」とも呼ばれるこの段階 それは、人生についての視点の特定の変化によって特徴付けられます。 回顧的評価は、私たちがどのように行ったか、およびこれらがチャネリングされていないかどうかについて開始されます アイデアが正しければ、問題に関連する孤立、悲しみ、憂鬱の状態に達する可能性があります 自尊心。

これに加えて、女性の中年の危機は、個人レベルで一連の問題のある心理的現象を伴う可能性があります。 自分の年齢がどのように経験されるかに直接影響する.

たとえば、子供たちが家に住んでいないという事実、またはパートナーがいないという事実。 もちろん、「40歳以上の女性の体にいる」という不快感につながるこれらの考えや感情は、単独で発生するものではありません。 彼らは、特に女性の性別において、社会が老化の事実を解釈する方法に存在理由を持っています.

各女性の個々の性格特性に応じて、これらの状況は、人生のこの新しい段階に着手する方法に多かれ少なかれ影響を与える可能性があります.

症状

今 いくつかの症状、または特徴的な心理的影響が見られます （中年の危機は病気ではないため）、この危機の最初から、それらを簡単に識別できるようにします。

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1. あなたは自分自身に不穏で深い質問をし始めます

中年の危機を経験している主な兆候の 1 つは、次のような考えです。 ふりかえりのタイプで、以前はおそらく通過さえしなかったであろう質問を自問するように導きます。 マインド。

「別のことに専念していたらどうなっていたか」「親の言うことを聞かなかったらもっと幸せだったのだろうか」など…

このタイプの質問は、導かれているライフスタイルとの不一致に対応します。 必ずしもそれが悪いライフスタイルであるという意味ではありません; それは単純に、私たちが 40 歳に達すると、しばしば悲観的なバイアスから、人生の軌跡を過度に分析する傾向があることを意味します.

女性の場合、このバイアスは、次の段階を経ていない女性に向けられています。 伝統的に、「主婦の母親」の役割と関連付けられてきました。 家族...

2. すでに最高の瞬間を過ごしているという感覚

これは あなたの人生の最高の年があなたの後ろにあるという感覚、あなたはもはや喜びを生み出す経験を持つことができないということ。 40の危機が到来したことを示す指標を表す、一種の一般化された思考です。

3. 他に何も達成できないという考えを持つ

この年齢層では、 できることはすべて達成したと考えるのが特徴的です、最初から新しい活動をしても意味がない。 新しいものは若者だけのものだと思わせるのは、思考の歪みです。

4. 身体的困難

この時代に典型的な身体の病気は、私たちが特定の活動に対してもはや効率的ではないと考えさせることがあります. 背中、膝、または首の痛みは、40 歳になるとよく見られますが、必ずしも臨床病理を意味するわけではありません。

女性の40歳の危機では、これは通常、規範から非常に遠く離れていることに苦悩を感じていることを意味します. 女性は30歳以下でないと美しくなれないという美の慣習、 約。

もちろん、この制限は完全に恣意的ですが、社会的圧力による不快感を止めるものではありません. これに加えて、伝統的に女性の価値の多くは外見に帰されてきました。、状況は悪化します。

5. 深い喪失感

これらの感情は、物を失うことではなく、機会を失うことに関係しています。 若い頃に多くの機会を逃したように感じるかもしれません。、そしてこれから登場するものは利用できなくなります。

6. 簡単で頻繁な退屈

ルーチンが非常に大きくなる可能性があるため、これは最も一般的な症状の 1 つです。 吸収することで、同じ感情を生み出さなくなったものに時間を費やすことができなくなります 前より。

常に代替手段があります。それは、日常の活動を適切に配分することの問題です。

7. 不眠症

夜に眠れなくなることがよくあります 私たちの頭に浮かぶ侵略的な考えの結果として、夜の間に、私たちは通常、日中に起こったことを確認します。

40 代の危機では、私たちの活動を評価することで、さらに過去にさかのぼり、考えを長時間さまよわせることができます。

する？ 心理的不快感への対処

ここで、女性の40歳の危機に直面するための具体的な方法をいくつか見ていきます.

1. 自分の美徳を強調し、ポジティブな観点から自分の年齢を受け入れる

40 歳であるという事実は、生活の質の点で質的に大きな違いはありません。 したがって、その年齢を受け入れる必要があります。 30 歳以上の女性がいることに問題があると考える人がいれば、それはその人の問題です。.

2. 個人の成長に関連する新しい活動を実践する

人生がいつも同じままであると仮定する理由はありません。

3. コンフォートゾーンから抜け出す

時間を配分して、新しい課題を見つけてください。 達成すべき目標はまだたくさんあります.

4. 年齢の概念を再定義する

自分の年齢を、新しいことで自分を完成させる機会として視覚化する 人生での経験と、その過程で得たものを活用してください。

自己憐憫に陥らないようにしましょう。今、あなたは心に決めたことを実行するために必要なものを手に入れました。 やりたいことがわかっているときは、他人の承認は必要ないことを忘れないでください。

5. 必要に応じて、心理療法に参加してください

助けが必要になるのは普通のことです。 自分の求める条件に合う専門家を探す.