反対派がいるとうつ病になりやすくなるのはなぜですか?

公募が開始されると、その求人を志望する候補者は多かれ少なかれ緊張するかもしれません。 彼らは、軽度の落ち着きのなさや不安から、真の感情的なハリケーンまで、あらゆるものを経験する可能性があります。 この範囲の感情には、思考、身体的感覚、行動も関連しており、次のような特徴的な症状を経験する人がいます。 うつ.

対戦相手はエネルギーレベルの大幅な低下を感じ、他のことへの興味を失う可能性があります。 普段は楽しいと思っている活動ができなくなったり、その事実自体にやる気がなくなってしまうことさえあります。 反対—; 同様に、自分自身や自分の仕事の状況に関して、破滅や罪悪感を抱くこともあります。 この記事では、 反対に対処する方法がうつ病の症状を引き起こす要因.

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なぜ反対派はあなたの感情にとって時限爆弾になるのでしょうか?

まず第一に、うつ病との関係の可能性に向けて進むためには、反対が何で構成されているかを明確にする必要があります。 野党は、オファーされたポジションに対する候補者の能力を評価することを目的とした、いくつかの試験またはテストの実施からなる選考プロセスです。

一般的に言えば、候補者が希望する求人は 1 つ以上存在します。 申請者は申請するには一連の前提条件を満たしている必要があります。 プロセスの最後に、実行されたテストで得られたスコアは次の目的で重み付けされます。 どの候補者が社内のポジションに最も適しているかを判断するため 組織。 このタイプの手順は行政の分野で広く使用されていますが、大企業でも使用できます。

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野党に出場した経験

冒頭で述べたように、反対派への参加は非常にストレスのかかるプロセスとなる可能性があります。 これは、通常、特定の時間に特定のタスクを実行するときのパフォーマンスに基づいて、1 人以上の人が他の人を評価するためです。 ここで注目できる問題がいくつかあります。 一方で、委員会や評価者によって評価されることは、脅威的な経験として経験されることが予想されます。 一方、テストは以下で行われます。 与えられた瞬間. この意味は 個人のパフォーマンスはその時の気分などのさまざまな変数によって影響されるため、個人の能力を半透明に反映するものではありません。.

さらに、個人の問題解決と批判的推論は、より多くのことを行うものの、 あるいは、程度は低いものの、反対の文脈で評価することもできますが、それらはある文脈でのみ適用されると見なすことができます。 本物。 テストでは個人の能力を明確に把握することができないため、受験者に無力感を与え、ストレスや不安を増大させる可能性があります。 ただし、これらのテストの成績によってポジションを獲得できるかどうかが決まるのは、より現実的な理由によるものです。

このような状況を念頭に置くと、候補者が感情的な状態に陥ることは十分に理解できます。 不快で不快で、不安、恐怖、またはイライラやイライラなどのより複雑な感情によって封印されています。 絶望 候補者はそれぞれ、これまでに学んだこと、個人的な物語、物語が詰まった荷物、バックパックを持っています。 世界を読み、この重要な出来事に直面して自分自身に何を言うか、そして自分の行動を決定する人たちです。 生きています。 そのため、過去に求人に応募した際に不採用になった人は、 「私にはそれができないだろう」「私にはこれに対する十分な準備ができていない」というような考えが頻繁にあります。 役職"。 注意すべき点は、 これらの信念は、彼らの実際の能力や、反対派の準備に費やした時間と完全に乖離している可能性があります。.

さらに、これらの「ネガティブな」思考や感情は、通常、抽象化されたままになることはありません。 彼らは、自分が感じている以上にその人にとって有害となる可能性のある特定の行動を引き起こす傾向があります。 たとえば、反対意見の最終結果が分からないことで生じる不確実性に圧倒されるかもしれません。 新しい職の候補者として応募するときは、あなたの人生の貴重な側面が危険にさらされているため、このような感情的な反応は予期されており、正常です。

それらの中には、あなたの個人的なプロジェクトや家族グループの経済的支援も含まれます。 ただし、その激しい感情や思考を落ち着かせるためには、準備に費やす時間を減らす、つまり「とにかく自分のやりたいことをやる」という方法があります。 「私はそのような立場には決して立たない」――あるいは、野党で立候補することを諦める可能性さえある――なぜなら、「私にはまだそのような立場には十分な準備ができていないからである」 それ"-。

短期的には、この回避戦略は非常に効果的です。なぜなら、人はある種の落ち着きや落ち着きを感じ始めるからです。 実際にはその地位に就くことはできないし、そのためにできることは何もないということを知って安心してください。 それを達成します。 反対派による差し迫った不確実な危険はもはや存在しません。 最大の問題は、 長期的には、その人は最初にあれほど望んでいたプロジェクトを諦めることになるでしょう。. 状況の最終的なバランスは、単に仕事の機会を失ったことではなく、多大な苦しみの合計です。 これに加えて、以前はなかったもの、つまり、学校に来ないことへのイライラ、悲しみ、自分自身についての否定的な考えが増えました。 同じ。

反対すればうつ病の症状が軽減される可能性がある

これらすべて（思考、感情、行動）により、人は以前楽しんでいた活動をやめやすくなる可能性があります。 エネルギーが低下していると感じ、一日中ベッドで過ごし、食欲と睡眠スケジュールが変化し、うつ病と一致する他の症状に苦しんでいます。 コンテストやその他の選考プロセスが続く比較的短い期間では、 人は障害に苦しむために必要な診断基準をなんとか満たしている 憂鬱な。 しかし、反対は、この精神病理学の最も特徴的な症状のいくつかを引き起こす要因の 1 つである可能性があります。

心理療法士に相談することは、より効果的に反対に対処できる優れた選択肢です。. これは、専門家がこの問題に取り組むアプローチに依存し、それらの問題に疑問を投げかけることを目的とする場合があります。 患者が自分自身について抱いている信念が、適応的な態度をとることを妨げたり、逆に、それを促進しようとしたりする可能性があります。 それらの痛みを伴う考えや感情が存在する場合でも、反対派の個人的な価値観に取り組み、反対派の準備を整える。 コンサルタント。 どのようなアプローチであっても、心理療法はうつ病と併発する症状を持続させる人の側面を修正するのに役立ちます。

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