周産期うつ病：原因、症状、アドバイス

妊娠は幻想だけでなく、苦しみも特徴とする時期です. 一部の母親は、出産の直前または直後に、 周産期うつ病 (PDN).

彼女と彼女の子供の両方にとって特に悲劇的な可能性があるこの形のうつ病は、 特徴があるため、大うつ病とは異なる治療を必要とする特異な症状。 自分の。 それを理解するための鍵を説明し、最も効果的な治療法を確認します。

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産後以上の周産期うつ病

ここしばらくの間、心理学者は、以前は産後発症のうつ病と呼ばれていたものの定義を拡大してきました.

うつ病は出産の数か月前に始まる可能性があり、出産後1年間母親の気分を悩ませるのと同じ現象であることはわかっています.

臨床的説明

周産期うつ病には、妊娠中または出産後 12 か月以内に発生する軽度または重度のうつ病エピソードが含まれます。. 障害の発生率に関しては、ある程度の不確実性があります。 さまざまな研究で、有病率は 10 ～ 15% の範囲で一致しています。 ただし、診断が自己報告のみに基づく研究を除外すると、6.5% から 12.9% の割合に達します。 これは世界的な現象であり、西洋社会に限ったことではありません。

症状

それに苦しむ母親は非常に罪悪感を感じ、子供を憎むようになる人もいます. 彼らは孤独を感じ、圧倒され、助けが必要で、それを求める方法がわかりません。 彼らは反芻的な考えや粘着性のある信念に満ちており、それを取り除くのは非常に困難であり、彼らの生活を深刻に妨げています。

周産期うつ病の女性は、女性から母親への役割移行期にあります。、取りにくい。 また、パートナーとのコミュニケーションが困難になると、完全に孤独であるという感覚がさらに悪化する可能性があります。

障害の重症度は、それに苦しんでいる人にとってどれほど障害があり得るかに限定されません. 母親の周産期うつ病は、子供の過度の泣き声の発生率が高いことに関連しています。 疝痛、睡眠障害、気質の問題、自己調節の悪化、その他の指標 ストレス。 また、分離、引きこもり、干渉、敵意など、母子間の否定的な相互作用にも関連しています。 幼児の対人機能の低下、不安定な愛着、行動上の問題の発生率の上昇など 感情的。

周産期うつ病の主な危険因子は、不十分な社会的支援です。 危険性は、次のような社会的支援のさまざまな不足によって増加します。

• そんなオープンに話せる相手がいない。
• 友達や親密な関係を持たない。
• 頼まなくてもサポートを受けられない。
• 社会的に孤立していると感じる。

治療とアドバイス

周産期うつ病の非常に一般的な特徴は、母親がうつ病に苦しんでいることを恥ずかしく思い、助けを求めないことです. このため、 周産期うつ病を正常化することが特に重要です.

誰もが感情的な動揺を経験する可能性があります。特に、妊娠などの困難な時期や、家族生活に大きな変化がもたらされる場合はそうです。 小さな子供の到着は、常に前と後を示します。

1. 心理教育と活性化

周産期うつ病を克服するための最初の石は、母親が自分に何が起こっているのか、そしてその理由を理解したときに築かれます. これが完了したら、一連の活動全体の計画を開始して、彼女をやる気にさせ、彼女が再び有用であると感じられるようにすることができます.

2. 母親になることを学ぶ

周産期うつ病の母親の主な懸念事項の 1 つは、体調を崩して「悪い母親」になることです。. 真実は、母親が魔法で学ぶということではなく、他の人よりも難しいと感じる人もいます. これらの考えを攻撃することに加えて、母親が赤ちゃんと快適にやり取りできるようになることが非常に重要になります.

これを達成するための良い方法は、赤ちゃんと遊ぶ方法、困難な状況 (絶え間なく泣く、癇癪など) に対処する方法、または食事中の問題に対処する方法を教えるワークショップに参加することです。 サポートグループは、赤ちゃんとの最適な関係を育む代替行動を提案する際に非常に役立ちます.

3. サポートとコミュニケーションのソーシャル ネットワークを活用する

周産期うつ病は著しい社会的障害であるため、機能していないコミュニケーション パターンを特定することが重要です。 母親と父親の両方が、自分の考えを明確に、非難することなく関連付け、伝達することを学ぶ必要があります。 これが達成できれば、母親が助けを求めて助けを受けることができ、完全に孤独で圧倒されていると感じるのをやめるという 2 つのことが達成できます。

この点で、支援グループは非常に重要なネットワークです。. 同じプロセスを経ている他の母親と話し、自分の経験を共有できる 他の女性からアドバイスを受けることで、彼女は支えられていると感じ、直面する準備が整います。 マタニティ。

4. 役割の移行

母性を取り入れるのは難しい. 役割の変化は、働く女性から単なる母親になるという個人的な意味の喪失を意味する可能性があります.

母親のアイデンティティの一部であったこれらの活動を回復することは非常に重要です。 良い仕事をしている、楽しんでいるという感覚など、赤ちゃんの前に存在していた強化要因を特定する 友人との午後、新しいルーチンの中で機会を見つけてそれらを組み込むことができます 新しい。

また、長期的な目標（たとえば、家族と仕事の間）の間で対立が生じる可能性があります。 目標を再考し、現実的であると同時に調和のとれたものにするために再構成する必要がある場合もあります。

5. 不適応な思考への攻撃

他の情緒障害と同様に、 私たちは、認知技術を通じて、助ける代わりに考えることをしなければなりません。、彼らは人々をうつ病の底に固定します。

母親は、自分がどのような状況で現れるかを識別し、予測するための戦略を習得することを学ばなければなりません または、彼らがより適応的な思考を持って現れ、環境に適応したときに、それらを無力化する方法を知っています。 現実。

また、問題を解決するためだけに考える習慣を身につけることが特に重要です。 心配事が私たちにもたらす感情的な不快感にとらわれるのはとても簡単ですが、そこから抜け出す唯一の方法は これらの流砂は、自分から距離を置き、問題に直面した場合、解決策を探す以外に方法がないことを思い出させることです. 解決。