読書療法：読書は私たちを幸せにする

エキサイティングな小説に没頭するなら、読書は素晴らしい経験になる さらに、新しい知識を提供してくれるトピックについて読むことに時間を費やすと、より賢くなる可能性があります。 私たちの読者はそれを知っているので、彼らは私たちをフォローし、毎日私たちを訪れます.

そして、読書は娯楽であるだけでなく、優れた情報源にもなり得るということです。 しかし、科学はさらに先へ進みたいと考えており、読書の新しい利点を発見しました。 さまざまな調査によると、読書は私たちをより幸せにします. 本をむさぼり食う理由がもっと必要ですか...

今日の記事では、読書と幸福の関係と、読書が幸福に与える影響について正確にお話しします。 読書療法 人で。 面白いですよね？ しかし、まず第一に、私たちはあなたがより幸せになる手助けをしたいので、見逃せないいくつかの投稿をお勧めします:

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科学はそれを確認します: 読書は私たちを幸せにします

しかし、科学は幸福と読書について正確に何を言っているのでしょうか? 要約すると、科学によると、読書は私たちの感情的および肉体的な健康状態を改善し、存在と向き合うのに役立ちます。 ローマ第 3 大学が実施した調査の結果によると、通常の読者はより幸せで、より満足しています。 それだけでなく、攻撃的ではなく楽観的でもあります。 研究者は、インタビューを受けた 1,100 人の被験者から提供されたデータを分析しました。 研究を実施するために、彼らはさまざまな指標を使用しました。たとえば、フィーンホーフェンの幸福度測定やディーナー スケールなどです。 後者は、人生に対する満足度を記録します。

一方、新聞の記事によると 国、エモリー大学（アトランタ）の神経科学者チームによって実施された研究を反映して、読書はストレスを軽減し、 感情的知性 （主に自己認識と共感）と心理社会的発達。

読書療法：本を通したセラピー

「通常の読者はよく眠れ、ストレスレベルが低く、自尊心が高く、うつ病が少ない」とのことです。 ニューヨーカーの記事 読書療法が議論されている、さまざまなスキルを促進することに基づいた方法または治療リソース。 人々の幸福と他者との関係を、患者が内容について行う解釈を考慮に入れて 本。

「読書は私たちの心を瞑想に似た快適な心の状態に置き、深いリラクゼーションと同じ利点をもたらします」と同じ記事は述べています. 本を読んでページをめくるのが好きな人は、それを知っても驚かないかもしれません。 読書は精神的および身体的健康に多くの利点があります.

図書館員は読書の利点を認識しており、そのため、これらの専門家は患者にさまざまな特定の本を推奨しています。 読書療法にはさまざまな応用形態があります。 たとえば、患者とセラピストの一対一の関係、認知症の高齢者や受刑者向けのコースなどです。 最もよく知られている形式の 1 つは、フィクションを読むことの治療力に焦点を当てた「情緒的読書療法」です。 そして、他人の立場に身を置くのが難しい場合もありますが、キャラクターの役割を完全に果たすのにそれほど費用はかかりません.

読書療法は共感能力を向上させる

ビブリポセラピストのエラ・バーサウドとスーザン・エルダーキンは語る ニューヨーカー とは彼の実践は古代ギリシャにさかのぼり、テーベ書店の入り口で見ることができました、「魂の癒しの場所」と書かれた看板。 ですから、読書は孤独な人のためのものだと思っている人は、それが間違っていることを知っておいてください。

「私たちは、文学が人々の社会的スキルをどのように向上させることができるかを特定し始めました」と彼は説明します. ニューヨーカー アメリカのトロント大学で認知心理学を教えるキース・オートリー教授。 調査によると、「架空の文学を読むと、共感の認識が高まります。 心の理論にとって非常に重要です: 思考や意図を他の人に帰する能力 人々"。

について詳しく知ることができます 心の理論 心理学者 Adrián Triglia によるこの素晴らしい記事の中で: "心の理論: それは何であり、それは私たち自身について何を教えてくれますか?"