サンタクロースがプレゼントを持ってこないとき：クリスマスの精神的な不快感に対処する

年末の休暇が到来し、すべてが私たちを元気にしなければなりません. 広告やソーシャル ネットワークは、私たちが幸せであるべきことと、その方法を教えてくれ、お祝いの時が来たことを忘れないように強制します。

多様性と包括性を受け入れようと努力している世界では、良いことも悪いこともパーティーで起こり続けることを忘れています。 多くの人は年末のために作られた幸福のルールに従わない. おそらく、私たちは彼らを「悪い雰囲気」を持っているとブランド化するか、単に彼らを除外し、彼らが一人でいることを好むと言って自分自身を正当化します。

クリスマスデートは幸せだけじゃない

健忘症と幻想の泡の中での生活が私たちに求められています。 もちろんそれは悪いことではありませんが、幸せではない人たちのために世界は続いていきます。

サッカーのワールド カップや年末のパーティーは、何が起こっているのかを隠蔽しません。 パーティーもいいけど、周りを避けて目をそらすくらいなら、 私たちは、起こったことに対する魔法の解決策を探している子供のような存在になります. 私たちはノスタルジックな愛と交わりのクリスマス キャロルを歌います。 しかし、今年のこの時期になると、多くの人がうつ病や同様の症状を経験します.

情動障害

この典型的な憂鬱はTAEとして知られています。 情動障害. この障害 それは、私たちの心の中で終わるもの、現実または想像上の何かに関連しています. それは常に障害であるとは限りません。軽度の症状で構成されている場合もありますが、すべての変数において気分の低下を引き起こします。

他人や他人の計画と自分を比較しないことが難しくなる

多くの人は、一人でいる人や祝うことがあまりない人に同情しますが、仲間の男性を十分にサポートする人はほとんどいません. これは道徳的なコメントではなく、ずっと前に説明された人間の状態の啓示にすぎません。 私たちは自分に何か悪いことが起こるかもしれないという考えを遠ざけます、伝統的にすでに受け継がれている家族や計画があるため、または単にこれらのことが起こらないためです。

連帯感がほとんどないように見えるこの態度は、最終的には人間の資質の結果です。 最高のものではありませんが、他人の痛みのビジョンに直面したときに、これを解毒剤として機能させようとして、苦しんでいる人と同一化することを避けたときに発生するものです.

私たちは別の見方をします

ほとんどの場合、私たちはこの態度に気づいていません、その他はい。

この行動の根底にあるのは、「これは私には起こらない」ということです。 繰り返しになりますが、私たちは特別で幸せであると同時に、クリスマスを一人で過ごすという運命の不運、または少なくともこれからも免除されるという人間の信念.

確かに私たちは皆、特別で幸運な何かを持っていますが、明らかにそれは人間の現実の外にいることではありません. すべてが私たちに起こり得る、私たち全員がこのように感じることができるという意味で、クリスマスだけで見られるのと同じくらい悲しくて荒涼とした. それとも、私たちは皆、空虚感や悲しみを感じたことがあるのではないでしょうか。 それが私たちに視線を向けさせ、その痛み、もう一方の痛みの半分正当な原因を見つけさせるものですか? それは私たちを怖がらせるのでしょうか？

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残りの感情的な痛みの前に、どのように自分自身を配置しますか?

最終的には、私たち自身が悲しみ、終わり、孤独の感情、痛みや空虚に対する脆弱性とどのように関係しているかについてです.

北半球では、日照時間の不足という現実が加わり、一部の人々に悲しみや絶望感をもたらすことがすでに知られています. 暗くて寒い冬は、人付き合いをほとんどせず、一人で過ごす時間を増やします。. これはエネルギーを減らし、気分を変えます。

逆説的に言えば、この時期にはストレス、疲労、過敏症が一般的に増加することがわかります。 年末の買い物、休暇の準備など、すべてを準備しなければならないという仕事のプレッシャーは、気分を変えて緊張を生み出すのに役立ちます.

これらの時期が最も敏感な精神にもたらす結果を回避するために、またこれらのお祝いの時期を超えて、いくつかの対策を講じることができます.

特にこのような時期には、幸せそうに見えるようにプレッシャーを感じないことが重要です。 私たち一人一人には、私たちが語らない物語があります、 そして、それを数晩脇に置いても大丈夫ですが、誰も悲しみや孤独感に免疫がないことを理解する必要があります. 私たちが生きなければならないことから最高の教えを得ようとするのは良いことです。 たとえそれが私たちが計画した方法でなくても、それは良いことであり、人生を豊かにします。 魂。 空のグラスがあることは誰もが知っているので、グラスの全体を見てみましょう。 他者との関係を築きましょう。 電話やメッセージは、誰かにとって非常に重要な場合があります、私たちが思っているよりもはるかに多く、違いを生み出しています。

物事を個人的に受け止めないでください。誰もが自分の世界で自分の物語を生きており、他の人に共感するには多くの知恵が必要です. 暖かい人に囲まれる機会があれば、それは痛みを乗り越える最良の方法です。運が良ければ、あなた自身が、欠けていることが多いその暖かさを提供できる人です。

クリスマスの心理的な喪

愛する人を失った苦しみ それは誰にとっても同じ意味ではありませんが、その人を愛しているなら、それに付随する感情は同じようにつらいものです. 生きた最高の瞬間に焦点を当てることが役立ちます。 それは、その人に関連する誰かに同行することから、賛辞までです。 彼女と一緒に暮らすために必要なことを最大限に活用するだけです。

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相互支援の機会

私たちが幸運なグループの出身である場合、これらの休日などを楽しむことができる人は、その幸せを持っていない人に気を配ることをやめないようにしましょう.

悪い時が起こる可能性もありますが、予想以上に影響を受けたと感じる人々が頻繁に発生する状況になると、警戒する必要があります。 誰かが私たちの助けや会社を必要としているかもしれません、ただそこにいるため、または彼に同行して助けを求めるため。

他人の痛みとのつながりは、私たちの人生の他の瞬間や領域で、私たち自身の困難な感情につながります. 苦しみに直面する気持ちを思い出すだけで、お互いの痛みを無視しないようにしましょう。

クリスマスは、私たちを支え、私たちを傷つけたり、さまざまな時期に私たちを傷つけたりすることに共感することを奨励しています。 他の人に手を貸すことで、内面を癒し、苦しむことへの恐れをなくすことができます。 痛みは人生の一部であることを理解する、そしてそれを示す日付があること。 私たちは皆、何かが欠けているので、空虚に集中するのではなく、私たちが持っているものを楽しむのはとても良いことです.

不在感や悲しみを軽減するために協力することで、他者との生活、そしてもちろん自分自身との生活も向上します。 それは、失うことへの恐怖の中で働くこと、そして私たちの幸せが長くは続かないこと、そして良い幸せな瞬間が繰り返されることを望んでいることに他なりません.