新しい会社での仕事の初日の前の感情管理

仕事の初日は、多くの人にとって困難な場合があります。、初めて労働市場に参入する人にも、初めて労働市場に参入する人にも 以前働いていた会社、または知らない会社とは非常に異なる会社 誰でもない。 このタイプの挑戦は、予期不安、詐欺師症候群、自尊心の危機、社会不安の悪化などの不快感を引き起こす可能性があります.

このような場合の感情管理は不可欠です 感情が私たちを圧倒したり、新しい会社でのこの最初の日に注意しなければならないすべての義務と責任をうまく遂行することを妨げたりしないように.

仕事の初日に感情を管理する方法は？

今日の記事では、これから始めようとしている人のために、一連の感情管理のヒントを提供します。 新しい会社で働き、悪い第一印象を与えることや、新しいことを学ぶことによって「ステップアップ」できないことを恐れている タスク。

1. 誰も教えられて生まれてきたわけではないことを忘れないでください

仕事の初日に気分を良くし、日中に感じる感情をよりよく管理するために最初にしなければならないことは、生まれつき誰も教えられていないことを覚えておくことです。 誰もが時間通りに学び、訓練することができます.

私たちはこの考えを考慮に入れ、それを達成できない、または私たちがそれを達成できないという考えを避ける必要があります。 私たちに割り当てられた仕事や責任を遂行するのに十分な知識がありません。 委ねます。

また、私たちが働く会社は、私たちが社会に溶け込むように私たちを適切に訓練することに最初に関心を持っていることも忘れてはなりません。 ですから、初日から知識が不足していると思われることを心配しても意味がありません。 経験。

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2. ストレスの多い考えをブロックしようとしないでください

心理学の専門家が感情を管理する方法を学ぶために通常与えるもう 1 つの非常に役立つアドバイスは、生成される思考をブロックしようとしないことです。 ストレス、 とすれば 私たちが試みると、それらをより強くすることができ、それらを取り除くことはほとんど不可能になります..

それどころか、気分を良くし、モチベーションと楽観的な気持ちで仕事の初日を始めるのに役立つ他のよりポジティブな刺激に注意を向けるのが最善です.

3. 一息入れて接続を切る

新しい仕事を始める前の数週間から数日の間に準備をして考えることが重要ですが、それも重要です。 自分が何をすべきかを考えたり、何が起こるかを心配したりしないように、自分自身に休憩を取り、精神的に切り離してください。 合格。

来たる初日のことを常に考えたり、常に勉強して準備しようとしたりするのではありません とりわけ、この初日に疲れ果てて到着するので、それは私たちを助けることができます.

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4. 質問の (短い) リストを作成する

仕事の初日に上司に尋ねることができる質問のリストを作成することは、私たちが仕事をコントロールするのに役立ちます. 新たな状況の一つ一つについて明確にするために策定できる質問を事前に用意してください。 責任。 このプロセス 自分が評価されると同時に、自分が働いている組織を評価する人物として自分自身を見る傾向があります。.

この質問と問題のリストは、アイデアを整理し、到着するのが正常であると想定するのにも役立ちます 会社がどのように機能するかについてすべてを知らず、特定の問題について疑問を抱くことなく、初日 我々は知りません

5. リラクゼーションテクニックを適用する

仕事の初日に考慮できるもう1つのヒントは、次のテクニックを適用することです。 肉体的にも精神的にもより穏やかでバランスの取れた状態を達成するために、私たちの日々のリラクゼーション。 心理的な。

この種の有用なリラクゼーション法は、心理学と科学の両方の領域に属しています。 東洋医学とスピリチュアルな伝統、主にヒンズー教の宗教と 仏教徒。

健康のためのこれらの技術の利点は広く証明されており、そのため、ますます多くの人々が日常的に実践しています. 私たちが持っている主なリラクゼーション技術は次のとおりです。 ヨガ、瞑想、マインドフルな呼吸、漸進的リラクゼーション、ピラティス.

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6. きちんと寝る

人生のあらゆる活動と同様に、休むのに必要な時間だけ正しく眠ることは、私たちが楽しむのに役立ちます 身体的および精神的な健康が向上し、翌日にはより多くのエネルギーを持ち、可能な限り最良の方法で仕事の初日に直面することができます。 仕事。

それどころか、正しく休息していない労働者は、自分のパフォーマンスを正しく実行したり、新しい義務や仕事の責任を適切に果たしたりすることができなくなります。

7. 個人的な日記に自分の感情を書き留める

より良い感情管理に役立つもう 1 つの方法は、毎日の予定を守ることです。 または、私たちが経験しているすべての感情や感情を書き留める個人的な日記。 日。

これにより、お互いをよりよく知ることができ、 私たちが経験している感情の種類を常に知っている、後でそれらに取り組み、最終的にそれらを克服するか、より積極的で適応的なものに置き換えることができるようにします。

8. 健康的な生活習慣を維持する

健康的なライフスタイルの習慣は、身体の健康を向上させるのに役立ちますが、 彼らはより良い精神的健康を享受するだけでなく、私たちの感情的な管理を改善するのに貢献します.

毎日の個人的な衛生状態、健康的な食事、スポーツをする、心を忙しく保つなどの習慣 読書やあらゆる種類の知的活動は、気分を良くし、人生をより幸せにするのに役立ちます. 全般的。

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