性格を変える方法: 8 つのヒント
人々が自分自身を改善し、自分のあり方を改善しようとするのは正常であり、比較的一般的です. ただし、場合によっては、求められる変化が非常に深く、構造的なものになることもあります。 これは、自分の性格を完全に変えることを考えている人の場合です。 今までとは全く違う自分になれるでしょうか？
この記事では、いくつかのヒントと推奨事項について説明します 日常生活にさまざまな習慣を取り入れることで性格を変える方法.
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性格を変える方法
パーソナリティーとは、定義上、一定の傾向がある時間の経過とともに維持されるものです。 具体的には、特定のダイナミクスに向かって私たちを導くのは、一連の心理的傾向です。 行動的であり、他の人ではなく、遺伝的要素と別の学んだ要素に基づいています。 経験。
しかし、ほとんどの心理現象と同様に、 個性は決定論的な方法で私たちに課せられる要素ではありません、しかし驚くべき方法で影響を与えることができます。 それを完全に好転させ、かつての姿をまったく目立たなくすることは事実上不可能ですが、努力と時間によって根本的な変化は可能です。
したがって、性格を変えるには、次のヒントに従ってください。
1. 目標を具体化する
「自分の性格を変える」という目標は、あまりにも抽象的で曖昧です。 別の具体的な目的に分けないと、 あなたは漠然として迷子になり、大きな進歩を遂げることはありません.
したがって、あなたのあり方のどの側面を変えたいかを紙に書き留め、優先順位をフィルタリングし、それに焦点を当てます. 結局のところ、自分自身の人格のあらゆる側面を完全に変えようと提案するのはばかげています。 問題を引き起こしている、または弱点として認識されている領域をターゲットにする必要があります。
2. コミットメントを作成する
努力が必要な野心的な目標を設定するたびに、その目標に完全にコミットしていることを確認するのは良いことです。 それを行う1つの方法は、期待を生み出し、あきらめない理由を増やすために、他の人と話すことです.
この種の自己義務を生み出すことは、非常にポジティブです。 明らかに私たちの自由を制限しているという事実にもかかわらず、目標を達成し、タオルを投げ込まないでください。
3. 過去の失敗から距離を置く
多くの場合、誰かが自分の性格をより良く変えることを困難にする障害の1つは、 何度も何度も同じような失敗に陥ると信じる罠に陥ること 過去。
確かに、私たち全員に特徴的な弱点がありますが、だからと言って、この種の過ちから身を守ることができないという意味ではありません。 十分な努力と学習により、 私たちは並外れたスキルを開発することができます. そうでなくても、この単純な考え方は、人生のこれらの側面を恐れるのをやめるのに役立ちます. 私たちはそれが得意ではありませんでした。 彼ら。
4. 彼らが言うことをあきらめる
個人開発におけるあなたの変化は、あなただけに関係するべきです。 人々が陰口で発言したり批判したりする理由が常にあることは明らかですが、まさにこの理由から、他人の考えにとらわれるべきではありません。 私たちが自分自身を知っているほど私たちを知っている人は誰もいません。それが、私たちが他人から受け取る感謝や道徳的判断の大部分が価値がない理由です.
これを認識し、私たち自身が特定の機会に自分自身を憎むことができる同じ弱点を誰もが持っていることを認識することは、物事を大局的に捉えるのに役立ちます. 常に同じであることを非難されていると感じない: 私たちの周りの人々は、良くも悪くも劇的に変化します。あなたも同じことができます。 問題は、この変化がより良いものになるように導くことです。
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5. あなたにインスピレーションを与える人々に囲まれてください
学習の多くは、私たちを改善する理由と改善するためのコンテンツを提供してくれる人々に囲まれるだけで自然に発生します。
自分が最高だと思う人と自分を常に比較するという罠に陥らないようにすれば、 私たちはポジティブだと考える要素を吸収し、自分のあり方に適応し始めます: もっと忍耐力を持ち、耳を傾け、他人の立場に立つことを学び、最も奇抜なアイデアを捨てないことで、より創造的になる、など.
6. 自分のアイデンティティを仮定しないで、すでに持っているものを変更してください
他人の性格を定義するチックで自分を覆うのではなく、なりたい自分のバージョンを開発することが重要です. たとえば、自分の能力をもっと信頼するために自尊心に取り組みたい場合は、 他人の表情やボディーランゲージを押し付けたが、私たちが普段行っていることを見て実行する 修正。
自分にフォーカスすることは、自分の性格を変えるために不可欠な要素です、持っているもので作業する必要があるため。 私たちが空白のページであるふりをすることは、欲求不満を生み出すだけです.
7. 日常に小さな変化をもたらす
毎日時間を割いて、自分が何をしているかに気づき、それを修正して、望ましい目標に向かって進んでください。 残りの日は、心配しないでください。 このようにして、あなたは集中的に仕事をしますが、後でそれに取り組む必要がなくなり、回復することができます（これにより、過度のストレスを防ぐことができます）.
少しずつ、 変えようと努力する瞬間の繰り返しが、それらを自動化する、そして、改善された人格を開発することに専念する時間枠を徐々に広げることができます.
8. 彼は心理学者の助けを借りています。
必要に応じて、心理学者が心理療法を通じてあなたを助けることができます。 プロの伴奏は通常非常に便利です 見過ごされていたエラーを改善および検出するための新しい戦略を見つけること。
参考文献:
- Corr、Philip J.; マシューズ、ジェラルド（2009）。 パーソナリティ心理学のケンブリッジ ハンドブック (1. 公開。 編）。 ケンブリッジ、イギリス: ケンブリッジ大学出版局。
- ゴンザレス、ホセ (1987)。 人格の心理学. マドリッド: 新しい図書館。
