クリノフォビア（睡眠への恐怖）：原因、症状および治療

クリノフォビアは不合理な恐怖症であり、患者は睡眠や就寝に対する不当な恐怖を感じます。. この恐怖は、ベッドで休むこと、またはより一般的には、あらゆる状況で眠りにつくことに対する特定の反応として現れる可能性があります.

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クリノフォビアとは？

この恐怖症は、独特のニュアンスがありますが、しばしば「オネイロフォビア」または「ソムニフォビア」とも呼ばれます。 クリノフォビアという用語は、眠りにつくことへの恐怖を指し、ギリシャ語の klinein (ベッド) と phobos (恐怖) に由来します。

眠りにつくことへの恐怖は通常、よく知られていないか研究されている障害ではありませんが、私たちは直面しています あらゆる年齢、あらゆる社会的背景の人々に影響を与える非常に一般的な恐怖症であり、 文化的。

人間が苦しむ大部分の恐怖症と同様に、 クリノフォビアは、眠りにつくことへの恐怖が正当化されておらず、不安を引き起こしていることを認識しています 不合理。 それでもないし、 彼らは、恐怖に反応して脳が生成するこれらの心理的および生理学的感覚を管理できません。となり、悪循環に陥ります。

この恐怖症が治療されず、時間が経っても続くと、その人は身体的および心理的に悪化し始め、健康状態が深刻に危険にさらされる可能性があります.

原因

ほとんどの恐怖症や恐怖症で通常起こるように、クリノフォビアは個人の学習における特定の出来事から始まります. 人が自分の環境に対して行う関連付けは、学習履歴を生み出します。 これらの患者は、睡眠や就寝の行動に特定の否定的な感覚を関連付けている可能性があります。 ベッド。 これが恐怖や不安を生み、最終的には恐怖症につながります。

子供の頃のいくつかのトラウマ的な出来事が、この恐怖症につながる可能性があります. 例として、おねしょをする子供 (夜尿症) は、原因となるこれら 2 つの出来事を関連付けることによって、クリノフォビアを発症する可能性があります。 低い自己評価 そして不快な感覚：寝るために寝て、睡眠中に無意識に排尿します。

成人では、悪夢、歯ぎしり、むずむず脚症候群、ある種の 睡眠呼吸障害、およびその他の心理的および医学的状態もクリノフォビアを引き起こす可能性があります。

しかし、真実は、クリノフォビアの最も頻繁な原因が慢性的で深刻な問題に関連しているということです. 不眠症. また、心理的関連の結果として、影響を受けた人は、眠りにつくという事実を、不眠症の悪い心理的経験と関連付けます。 不安 したがって、回避します。

症状

この恐怖症の症状は、通常、眠りにつくとき、またはすでにベッドにいるとき、眠りに落ちようとしているときに現れます. ともかく、 眠るという単純な考えが不安や緊張を生み出す場合があります.

最もよく見られる症状は、就寝前の動揺、神経過敏、不快感です。 より深刻なケースでは、影響を受けた人々は大きな不安やパニック発作にさえ苦しむかもしれません.

遠隔のケースでは、何人かの患者は、クリノフォビアに関連する神経衰弱の間にそれを報告しています 彼らは感覚の高まりなどの症状を経験するかもしれません。 意識。

他の恐怖症と同様に、 恐れ と不安は、最も頻繁に見られる 2 つの症状です。 吐き気とめまい、動揺、筋肉の緊張、過呼吸、ほてり、振戦、口腔乾燥、めまい、 発汗、錯乱… 重症の場合、影響を受けた人は、コントロールを失うこと、さらには死ぬことを恐れるかもしれません。 寝落ち。

もちろん、患者は睡眠の質と量の低下も経験します。 恐怖症は、不眠症、無関心、行動の質の低下などの医学的問題と相関しています。 人生... この意味で、不眠症は問題の原因であると同時に、恐怖症に由来する結果でもあることに注意する必要があります。

治療と治療

クリノフォビアは、恐怖と不安に関連する一連の持続的な症状が現れる恐怖症です。、およびそれらが睡眠の質と量に及ぼす影響。 したがって、不眠症の問題に関連することも一般的です.

この意味で、さまざまな治療アプローチは、さまざまな側面から恐怖症と闘おうとしています。 私たちは、クリノフォビアの治療のために最も頻繁に使用される治療法とツールのいくつかを知るつもりです.

1. 不安を管理するテクニック

練習する人 リラクゼーションテクニック. いくつかは本当にシンプルで、不安の管理に大きな効果があります. 両方 呼吸法 心理学者によって提案された他のテクニックと同様に、彼らはこの分野に特別な関心を持っています。

2. 心理教育

患者が恐怖の背後にある心理的および生理学的メカニズムを完全に知っている場合 不合理な場合、自分の手の届くところにある不快感と不快感を軽減する方法を理解しやすくなります。 恐れ。

このツールを使用すると、 患者は、恐怖症の原因、恐怖症がどのように発生したか、恐怖症を克服する能力を制限する要因を理解できる そして、それを管理するための心理的なヒントがたくさんあります。 この目的のために、患者はクリノフォビアに関連するすべての関連情報を持っている必要があります。

3. 体系的な脱感作

特定の恐怖症を治療するための別の効果的なテクニックは、 体系的な脱感作. それは、恐怖症を引き起こす対象、状況、または文脈への段階的なアプローチとリラクゼーション技術の組み合わせです。

このテクニックは、不安を感じずに就寝できるようにするのに役立ちます そして、その行動に関連していた悪い感情。