恨みとは何か、それと戦う方法

恨みは非常に人間的な感情であると同時に有害です. それは、私たちの意見では、解雇に値する不正を行った誰かに対する敵意です。

この感情は、私たちを傷つけた人に対する憎しみの形で記録されるだけでなく、 それは、私たちがそれを探すことができるという事実にもかかわらず、私たちが私たちに影響を与えることを受け入れる痛み、不快感をもたらします. 解決。

恨みとは何か、それが私たちにどれほど悪い影響を与えるか、健康的で社会的に適切な方法でそれを感じないようにする方法を見ていきます。

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恨みとは？ 一般的な特性

恨みは間違いなく否定的な感情です。 その最も文字通りで学術的な定義を取ると、それは 私たちに何らかの攻撃や危害を加えた人に対する敵意、または大きな憤り. つまり、誰かが私たちに不正行為をしたと感じたときに現れます。

それぞれが独自の方法で物事を受け取ります。 無実のコメントを聞く人もいれば、ひどい犯罪を見て、多くの怒りを生み出す人もいます. 私たちは何事にも傷つき、自分が不当だと解釈したことを口にしたり管理したりする代わりに、私たちにそのような惨めさをもたらした人に深い憎しみを感じます。

この感情は非常に強く、非常に悪いため、バランスを崩し、肉体的にも精神的にも病気になることがあります.. 不正によって自分自身を盲目にすることは、私たちの心を刑務所に変え、同時に私たちを死刑執行人に変えます. 蓄積された恨みは、私たちのあり方とはまったく逆の行動につながり、復讐を望んで、コントロールを失います. もちろん、それは私たちをより悪くする可能性があります。

恨み、それが有害であるのと同じくらい自然なこと

誰かが私たちを不当に扱ったと感じるとき、彼らの間の恨みである否定的な感情を感じるのは普通のことです. 問題は、それが私たちの生活を支配し、私たちの在り方を根本的に変えてしまうことです。

私たちが示唆したように、誰もがユニークで、さまざまな方法で物事を捉えます。 だからこそ、この感情を目覚めさせる何かが何度も私たちに起こるのです。 しかし、 恨みが生じることは何度もあり、それが有益であることはほとんどないため、それを管理することを学ぶ必要があります..

すべてが変化することを学ぶ必要があります。私たちに良いことが起こる時もあれば、私たちに悪いことが起こる時もあります。 人生は絶え間ない流れであり、常に雲の中にいるとは限りません。 恨みに逃げ込むと、自分に与えられた被害の解決策を探す代わりに、あおることになります。 苦々しさ 憎しみ 緊張 嫌な気持ち 僕らを作らない想いの炎 前進。

恨みは、人間にとって非常に自然なものであると同時に、非常に有害であり、私たちの体と心のバランスを崩す危険な武器です. それは私たちが人生を楽しむことを妨げます。 それは、口頭であろうとあらゆる種類であろうと、私たちの心の中でほとんど慢性的なものになります。. 私たちを傷つけるコメント、風がすでに運び去ったいくつかの言葉は、洞窟のエコーのように、私たちの心の壁に何度も繰り返されます...

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それはなんのためですか？

もはや存在しないものを憎み続けたり、繰り返し考えたりすることは無意味です。 すでに言ったように、風が奪った言葉はもうそこにはありません。 自分に与えられたダメージについて何度も考えながら、自分が感じているダメージ、有毒な考えによって自分自身に与えているダメージを管理する方法を学ばないことが、本当の問題です。 あなたは健康的で害のない方法で、その痛みを手放さなければなりません。

他人に災いを願いながら世界中を回ることはできません. 学校、家族、または教会からの古典的な教訓です。 幼い頃から他人に危害を加えるなと言われますが、他人に危害を加えられると、「目には目を、歯には歯を」という言い訳に逃げます。歯"。

しかし、マハトマ・ガンジーが言ったように、「目には目を、そして世界は盲目的に終わる」。 憎しみは傷つけることによって追い出されるわけではないので、私たちを傷つけたと思われる人を傷つけることはできません。 それはますます進み、まったく望ましくない身体的および言葉による暴力のスパイラルで実現することができます. 善意で憎しみを消し、それを話さなければなりません。

それで、悪意は何の役に立つのですか？ 本当に、少し。 関係を修復しようとする時に立ちはだかる障害です. 時間の経過とともに、そして絶滅したという事実にもかかわらず、私たちはそれを私たちの心の中で凍結させ続けてきたのは、私たちが犯罪として解釈するものです. それは私たちの社会的関係における問題であり、解決策ではありません。 恨みがある限り、元の関係には戻れません。

恨みをやめる方法

すでに述べたように、恨みは、間違いなくすべての人間にとって自然な感情ですが、私たちにとって有益ではありません。 そのため、激しい憎しみに囚われながらも、この恐ろしい感情から逃げようとする人が少なくありません。 恨みは私たちを傷つけ、肉体的にも精神的にも破壊します。 このため、解決策を見つける必要があります。

最初のステップは、この感情を正しく認識することです. 誰かとのちょっとした喧嘩で腹を立てるのと、彼らが私たちにしたことに対して復讐する必要があると感じるのとでは、感情はやがて薄れていきます。 私たちの想像力が彼と彼の行動に対する恐ろしい結果を想像することを止めないなら、私たちが憤慨していることは明らかです.

感情が特定されたら、それに頼る必要があります 私たちが考えるどんな復讐よりも強力な強力なツール: コミュニケーション. なぜ彼らが私たちを悩ませているのかをその人に話し、表現することは、関係を軌道に乗せるための良い試みです. 許すことは向社会的行為であり、他者との相互作用を安定させるのに役立ちます。

しかし、相手が話したくない、または話すことができないために話すことができない場合は、他の人と健全な方法で発散するように努めることができます。 私たちに何が起こったのかを彼に説明することは、彼の共感を呼び起こすかもしれません。

人生に立ち向かうための非常に重要な方法は、 よほど深刻な事態でない限り、起こったことを受け入れる. 痛みは、すでに過去の一部になっていることを受け入れることを妨げることがあります。 あの人は私たちに悪いことをした、それだけです。 期限切れの水。

ただし、受け入れることは許すことと同義ではありません。 私たちに起こったことを受け入れることに加えて、状況を改善するための決定と行動を取らなければなりません。 すでに述べたように、特に状況を修正し、健全な方法で発散するために使用される場合、コミュニケーションは不可欠です。

しかし、彼らが望んでいないか、彼らの行動に気づいていないために、私たちに与えられた損害を修復する方法がない場合は、 その人から離れようとすることは、抜本的ではあるが必要な手段になる可能性がある. 場合によっては、悪い仲間よりも一人でいる方が良い.

参考文献:

• カンサイパー、L. (2003). 恨みの記憶と苦痛の記憶。 Intercambios、papeles de psicoanalisis/Intercanvis、papers de psicoanalisi、(10)、84-94。
• マーフィー、J. g. (1982). 許しと恨み。 哲学の中西部研究、7(1)、503-516。