もっと認めて、批判しない

科学は、他人のポジティブな部分を評価することで、気分が改善され、モチベーションが高まることを示していることを知っています. しかし、 批判は認識よりも簡単に来る. それは人間に固有のものです。 実際、私たちはポジティブなことよりもネガティブなことに注意を向ける傾向があると言えます。

私たちの脳は、ポジティブなことよりもネガティブなことに重要性と価値を与えます。 それは優れたサバイバルマシンであり、このため、将来私に起こり得る悪いことを非常によく検出し、起こった否定的なことを簡単に思い出すことができます.

研究によると、私たちが人に対して行う否定的な批判を 1 回補うには、何か肯定的なことを 5 回認めなければなりません。 私たちの心にとって、ネガティブなものはポジティブなものよりも 5 倍も重要である.

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否定的な批判の傾向

私たちの語彙には、肯定的な言葉よりも否定的な言葉の方が多くあります。 マサチューセッツ大学の心理学教授である James R Averill は、感情を表す 558 の単語を見つけました。そのうち 62% が否定的で、38% が肯定的です。

一方で、 ポジティブなことを覚えるには、ネガティブなことよりも20倍の時間がかかります. 私たちは、ポジティブなことよりもネガティブなことを指摘する方が賢明であるという認識を持っています。

しかし、良いことで認められることは、それを受け取る人よりも、それを実行する人にとってさらに幸福を生み出します。 したがって、心理学者のロバート・エモンズとマイケル・マッカローが行った実験で、彼らは次のことを実証しました。 感謝した人は幸せになった、将来についてより楽観的で、より健康で、より多くのスポーツをしました.

このため、アムステルは、スペインで認知に関する研究に心理学者として協力することを提案してくれました。 この調査は、社会および市場調査会社である MyWord によって実施されました。 2018 年 1 月に、法定年齢のスペイン人を対象に 1,650 件のオンライン インタビューが実施されました。

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研究データ

私たちが到達した結論の中で、次のことが際立っています。

スペイン人の半分 (50.3%) だけが、自分が認められるに値すると考えています。

私たちの 認識習慣の欠如 自分の能力、努力、自分に何ができるかを認識することさえ非常に難しいほど重要です。

84.5% は、羨望は非常に人間的な情熱であるが、あまりにもスペイン的であると考えています

調査によると、私たちは認識する習慣を身につけていません。 しかし、調査対象者の 84.5% は、メネンデス ピダルが言ったように、「羨望は非常に人間的な情熱ですが、あまりにもスペイン的である」と考えています。

40.9% が、私たちを最も特徴付ける大罪は嫉妬だと考えています

羨望は、認識の欠如を説明するために、習慣の欠如に次いで 2 番目に多く示された理由であり、インタビューを受けた人の 67.9% によって選択されました。

仕事の世界は、私たちが最も認識されていないと感じる場所です

職場では、次の結果が際立っています。

人口の 83.3% が、上司はよくできた仕事を評価していないと感じている

したがって、10 人中 8 人がスペイン人は 彼らは職場で認められていると感じていません. 25 歳から 54 歳までの女性と人々は、この認識の欠如に最も共感している人たちです。

80% 以上が、作品は成功よりも間違いを浮き彫りにすると信じている

女性の間では、この感覚はさらに重要です。

会議では、「上司を殴る」(61.5%) 同僚を批判する (52.6%) のが普通です。

統計的に、 女性に多い習慣です.

60.5%が、上司や同僚を祝福することは難しいと考えています

男性と高齢者は、この意見に固執します。

家族の範囲で...

私たちの生活のこの分野では、お祝いを言うことはあまり一般的ではありません。

67.7%が母親に感謝することは難しいと考えている

若い人たちは、この意見を最も共有しています。.

61.2% のカップルは、お互いがどれほど重要であるかを認識していないと考えています

男性や高齢者ほどそう考えている。

63.6%が祖父母が十分に認知されていないと考えている

評価も認識もされていない 祖父母が孫と過ごす時間.

ソーシャル ネットワークでは、認識に対する不満が優勢です。

ネットワーク上の 100,000 を超えるコメントに対して実行された分析から抽出されたその他の顕著なデータは、次のとおりです。

22% のケースでのみ、よくできた行動やそれに値する品質に対して感謝の意を表します

残りの 78% には、全体または一部を含めます。 認識不足のデータまたは単語.

しかし、認識は幸福を生み出し、物事をより良くする動機を与えてくれます。 96.9% は、誰かが自分の努力を認めてくれると、より良いことをするように励まされます。

91.5% は、大切な人から WhatsApp が自分にとってどれだけ重要かを伝えられると、非常に幸せに感じます。

この喜びの気持ち 18歳から24歳までの女性と若者の間で増加.

91.9% が、友人から感謝の電話を受けると嬉しいと感じています

女性や35歳から54歳までの方がより一層喜んでいます。

89.6% が、よくやった仕事を上司に褒められたとき、満足しています。

この気持ちを最も共有するのは女性と最年少です。

87.2% が、同僚から寛大であることに感謝しているというメールを受け取って、より認められたと感じています

それを一番喜ぶのは女性.

パートナーが友人や家族の前で自分の長所を強調すると、82.5% が満足する

女性や 25 歳から 64 歳までの人々は、それをさらに高く評価しています。