感情依存の3つの病的パターン

感情的な依存について話すとき 私たちは、見捨てられるという考えに大きな恐怖と不安を示している人々を指します。この恐怖のために、パートナーや他の愛情深い人々が与えない限り、彼らは容認し、何でもします。離れる。

このような恐れがあるため、ほとんど何でもしたり我慢したりしようとする人は、関係が終わらない限り、依存していると見なされます。ただし、これははるかに複雑です。感情的な依存にはさまざまなタイプ (従順、回避、支配) が含まれます。

私たちがどのように健康的で不健康な方法で絆を結ぶか見てみましょう、および後者の結果。

関連記事：「有毒な関係の6つの主なタイプ"

病理学的連鎖 vs. 健康的な絆

人間は必然的にお互いに依存します。実際、私たちはすべての種の中で最も社会的な種です。実際には、誰とも関係を維持していない人は変人であると見なされたり、深刻な個人的な問題を抱えている可能性さえある.

したがって、まず 健全な関係と病的な関係を区別する必要があります. 完全に独立することはできませんが、他の人に完全に依存することもできません。どちらの極端も、健全な関係とはほど遠いものです。

健全な方法で絆と関係を築くために、規制とセキュリティという 2 つの心理的方法を使用します。

1. 自我規制

それを規制するには、次の 2 つの方法があります。 自主規制と共同規制.

自己制御

私たちは、動揺するような状況に直面したときに、リソース、趣味、能力を使用して、落ち着いた状態に戻る（例：ランニングに行く、瞑想する、絵を描く、読む、音楽を聴く、呼吸をリラックスする、等。）。

共同規制

私たちは、そのような不利な状況で、落ち着いた状態に戻るときに使用します。 私たちは信頼できる人を引き寄せます （例：誰かと話す、電話で友達に電話する、パートナーのところに行って話す）。気分が落ち込んだとき、誰かに発散するように言いたいのはよくあることです。

2. 安全

一人でいる時や一緒にいる時の方が安心できる人がいます。私たちは、一人でいるときは安心できない人を知っています。パートナーがいないと「空虚」を感じる人、恐れる人関係。一方が極端でもう一方が不健康な関係の例です。 彼らは自分自身を規制することを信頼せず、他の人は他の人を信用しません.

不健康な方法で依存関係を生み出す 3 つの方法

以上を踏まえて推測すると、 自主規制と孤独の中での安心感により、私たちの絆はより健康になりやすく、逆もまた同様です: 他人に頼って快適に過ごしたり、不信感を抱いたりすると、有毒な関係につながります。

instagram story viewer

結局、 自律性と親密さは、他者との「水平的な関係」を可能にするものです: 私は残りを使いますが、自分自身を規制する方法も知っています。それらをうまく管理しないと、重要な人々との関係で発生するさまざまな方法や行動パターンで不健康な絆を築くことができます. それらについて話しましょう。

1. 従順なパターン

それは、感情的な依存として最も簡単かつ迅速に認識されるものです. 従順な人の最も頻繁な感情は不安です、まさに見捨てられることを恐れているからです。その最も頻繁な規制形態は他者によるものであり（つまり、共同規制）、自己規制する能力はほとんどありません。彼らは常に、自分の問題に対処してくれる誰かを必要とする傾向があります。

背景には、 彼らは愛されるに値しないと感じている 自分には価値がないと思っているからです。だからこそ、相手に見捨てられないように、できることは何でもしようと一生懸命に努力します。正確には、自分を愛するのをやめてしまうのではないかという恐怖から、彼らは服従的に振る舞うのです。彼らは他人のニーズを意識しすぎているため、自分のニーズを認識するのが難しいと感じています。

彼らは、他人にノーと言ったり、批判を容認したり、他人から受けたりすることが難しいと感じています。このため、頻繁に 彼らは、他の人が自分のことを十分に気にかけていないと感じています、彼らが行ったすべての努力に対して彼らに返礼をせず、彼らが「邪魔をしている」とさえ感じるかもしれません.

あなたは興味があるかもしれません: "従順な人々: 彼らを特徴付ける 10 の特徴と態度は?"

2. 支配的なパターン

支配的な人の中で優勢な感情は恐怖であり、怒りと怒りを通して表現されます。彼らの恐れはまさに、支配されるか拒絶されることです。彼らは自分自身を悪い人だと考えており、従順な人と同じように愛されていないと考えています。

それらは他のものを通じて規制されていますが、非常に微妙な方法で規制されています、他の人をコントロールする役割を果たします。しかし、多くの場合、彼らは非常に独立していることを示すことができます (例: しかし、それは喪失感を隠すためだけである (例: 彼らは別れたときに許しを請い、物乞いをする)。左）。

支配的な人々も介護者になることができますが、彼らが気にかけている人を彼らに依存させたり、他の人にその必要性を生み出したり、感情的な恐喝を使用したりします. 従順な介護者との違いは、優勢な介護者に対して愛されることを気にかけていることです。 支配し支配する方法として世話をする.

3. 回避パターン

回避的な人は、身体的にも感情的にも周囲の人々から引きこもります。

この場合の最も頻繁な感情は悲しみです。、彼らが実際に表現しているのは大きな孤独感であり、無関心であるように見せようとしている. 実際には、彼らは自分自身の感情から距離を置き、それらを無視しているため、この悲しみに気づいていません。

さらに、彼らは他人を非常に疑っています。彼らが最も恐れているのは、他人と感情的に関わりすぎた場合に、独立や自由を失うこと、または支配されることです。したがって、その規制の形態は自主規制であり、 自分の感情や感覚を無視することによって. これにより、彼らはほとんど依存していないように見える可能性があります。

しかし、実際に起こっていることは、彼らが他者との関係にほとんど関与しないということです (私たちは皆、他者をある程度必要としているからです)。彼女らは人間関係を責任に満ちた義務として経験する傾向があります。そのため、自分自身を完全にコミットすることはめったになく、他の人との接触に本当に不快感を覚えます.

参考文献:

カベロ、f. (2018). 若者の感情的依存：21世紀の新たな奴隷制。で： f。カベロ、M. カベロと F. del Río Olovera 編、臨床性科学の進歩。 pp.207 - 214.
マンスカニ、A. (2018). 病的な愛着のパターン：感情的な依存を超えて。で： f。カベロ、M. カベロと F. del Río Olovera 編、臨床性科学の進歩。 pp.191-200。
ロペス、f。 (2009). 愛と失恋。マドリッド: 新しい図書館。