人生をより幸せにするための 10 のルール
心理学の世界では、人々が感情的に気分が良くない場合に備えて、人間の習慣を規制することが常に実現されてきました. 数え切れないほどの人が毎日自問自答しています: どうすればもっと幸せになれますか?
前の質問への答えはさまざまで、解決するのは複雑ですが、事実上すべての人に共通する特定の側面があり、それについて話すことができます 幸せになる、またはより幸せになるためのルール. 常に例外はありますが、この基盤を持つことは通常、感情的に健康な生活を送るために必要です.
- 関連記事：「心の健康: それを改善するための 7 つのヒント"
幸せになるためのいくつかのルール
私たちが経験している問題が極端すぎたり、精神病に関係したものでなければ、 心理学者を訪問せずにアクセスして、レベルを向上させることができるリソースがあります。 福祉。 あなたが見つけるでしょう あなたの人生に少しプラスのブーストを与えるための一連のヒント あなたが感情的なレベルでデリケートな瞬間にいる場合。
1. あなたはユーモアのセンスがあります：それを使ってください
それはおそらく、完全に幸せな人生の基本的な柱の 1 つです。 の エンドルフィン ユーモアに基づいた人生観を採用するという事実を生み出すことは、一般的な精神状態にとって非常に有益です.
2. 絶え間ない承認を避ける
人間は社会的な動物です。 私たちは常に他の人を喜ばせ、満足させ、満足させようとします。 一部の人々にとって、これは強迫観念になります。 愛されていると感じ、自尊心を維持するために他者の承認を求めることに基づいています。 この態度は避けなければなりません。
3. 涙をこらえないで
怒りは人間の自然な感情です。 面白いことに、社会 ネガティブな感情を表に出さないように幼い頃から教えてくれる、私たちの痛みを抑えるために。 それは大きな間違いです。 絶望に陥らず、泣いてストレスを発散したい場合は、悲しい瞬間をすばやく克服しやすいので、それに頼るとよいでしょう。 体からストレスを取り除き、新しい現実に対してより楽観的な見方を採用しやすくします。
4. 勇気を出せ
この勇気の概念は、叙事詩的またはロマンチックな方法で理解されるべきではありません. そのままにしておくのはよくないことを覚えておく必要があります。 心地よい居場所, 私たちの行動の運命を恐れに決めさせることなく. 幼少期や青年期は恐怖を感じるのが普通ですが、大人になると態度を変える必要があります。 このようにして、私たちはチャンスを逃しません。
5. 嘘をつかない
嘘をつくことは、人間が最も犯す罪の 1 つです。 私たちは1日に平均20回嘘をつくと言われています。 これは、専門家によると、 不信感を生み、感情的なつながりを維持する能力を損なう. どんなに必要であっても、他人を欺くことを避けることは非常に必要です。
6. 自分の目標を設定する
あなたは自分の人生の手綱を握るために最善を尽くさなければなりません。 状況に任せてはいけません。あなたがやりたいことをするのはあなたの手の中にあります。 目的、目標を設定し、「それは修正される」または「それは見られる」などの受動的な定式化を採用することにより、会話を避けます。 あなたの姿勢は力を与えてくれるはずです。
7. いいな
格式は、完全に幸せな生活を送るためのもう 1 つの基礎です。 親切と同情を混同してはなりません。 望まない笑顔を強要してはいけません. 私たちを取り囲むすべての個人と平等に行動し、他者とのつながりを促進するためのマナーを守ればよいのです。
8. 責任を取る
悪い仕事を自分の道具のせいにするのは、悪い大工だけです。 無責任は惨劇です。外的要因のせいにすることは、常に私たちを不満の状態に陥れます。 私たちの手に負えないものすべてを非難する傾向を避けることが不可欠です。 コントロールする能力と関係があるのは、幸せになるためのルールの1つです。
9. 休憩が必要な場合は停止します
時々、私たちは人生に休憩が必要だと感じますが、 特に職場で. その気持ちを否定しないでください。 休憩、休息、通常のルーチンからの切断が必要な場合は、長期休暇を取ってください。 人生をやり直す最良の方法です。
10. 個人と仕事のバランス
おそらく、これはリスト全体の大きなジレンマの 1 つです。 職場は私たちの生活の一部であり、それを条件付け、私たちの幸福と個人の成長に直接影響します。 私たちは、それが私たちに個人と専門家の間で提供するバランスを確信しなければなりません. スケジュール外で仕事を考えたり、スケジュール内で不快に感じたりするべきではありません。 その場合、この状況を好転させなければなりません。