これは、認知行動療法による悲嘆の治療です

悲しみは、最も研究されている心理的プロセスの 1 つです。 心理学の分野で数十年。 それは、人生のある時点で事実上すべての人に影響を与える自然現象であり、通常、喪失に苦しんでいるときにより強く表現されます。 愛する人、他国への移住や学位の取得など、私たちが非常に重要視しているものを失った場合にも発生する可能性があります 大学。

それは生きているという事実にほとんど固有の経験であるため、場合によってはそうであるかもしれませんが、悲嘆は精神病理学とは見なされません. このような場合、私たちは複雑な悲嘆について話します: 悲嘆が適切に管理されず、人の心に定着し、何ヶ月にもわたって精神的健康を害する変化.

幸運、 この問題は心理療法で治療できます。この意味で、最も効果的な介入形態は認知行動療法です。. これらのタイプの患者を助けるときにそれがどのように適用されるか、そしてそれが何のためにあるのか見てみましょう.

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デュエルとは？

ほとんどの人が信じていることとは反対に、悲しみは愛する人の死によって現れるだけでなく、 これは、あらゆる種類の突然または予期しない損失によって引き起こされる心理的プロセスです。.

最も一般的なものの中には、さまざまな出来事、状況、またはつらい経験によって引き起こされる可能性のある多くの種類の悲嘆があります。 私たちは次のことを見つけることができます: 愛する人の喪失、離婚、仕事の喪失、友情の終焉、または人生でのトラウマ体験。 子供時代。

この経験は、人に痛み、悲しみ、後悔、怒り、その他多くの感情を生み出し、それが大きな痛みと苦痛を引き起こします。 決闘を克服するために直面​​しなければならない内部闘争.

悲しみを克服することは、苦しんでいる人々にとって治療法であり、大きな安堵です。 彼らの人生を前進させ、彼らが長い間引きずっていたすべての痛み、後悔、不快感を置き去りにします.

悲嘆を効果的に治療することは、患者が痛みを伴わずに通常の生活を続けるために不可欠です。 そうしないと、克服されていない決闘が慢性化し、うつ病などの他の深刻なメンタルヘルス障害を発症する可能性があります.

このタイプのケースへの介入は、専門の心理学者が行う必要があります。 クライアントのニーズと特異性に常に適応する方法を知っています。 心理学者のリソースのレパートリーの中で、認知行動療法は最も価値のあるものの 1 つです。

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認知行動療法とは？

悲しみに対処する方法はたくさんあります。人はそれぞれ異なり、自分のプロセスを独自の具体的な方法で経験する可能性があるからです。 治療が成功するためには、介入は患者の特徴と彼らが経験している悲しみのタイプに適応し、証明された科学的証拠の技術を使用する必要があります.

場合によっては、複数の治療法を調整して適用することが有益な場合があります ただし、悲嘆のケースを治療する場合、ほとんどの場合、最良の結果をもたらすツールは認知行動療法です。

認知行動療法は、心理学の分野であらゆる種類の精神障害を治療するために最も使用されているものの 1 つです。 優れた有効性、その科学的根拠、治療結果の構造と迅速さ、人の生活の質を少しでも改善することに成功 時間。

悲嘆の場合、認知行動療法は非常に効果的です。 否定的な思考パターンを特定して修正する それは彼らを保護する人を苦しめ、それによって彼らは自己破壊的な行動を実践し、健康的な方法で悲しみに対処することを妨げます. その主な目的は、一方では認知プロセスの修正におけるこの介入を、他方では客観的な行動プロセスの修正と組み合わせることです。 このように、この二重の介入経路を通じて、行動はこの考え方の変化を強化し、逆もまた同様です。

心理学の専門家の助けを借りて、患者は否定的な考えや不適応な行動に直面し、克服することを学びます. デリバティブ、さまざまなテクニックのトレーニングを通じて、生活に不快感を引き起こす症状を緩和します 毎日。

不適応な思考や行動を修正するためのさまざまなテクニックを意識的に訓練した人は、他の人のためにそれらを修正することができます. より建設的で順応性があり、よりポジティブな視点から悲しみを処理し、痛み、苦しみ、心理的不快感を克服することができます. プロセスの終わりに、その人は、最初から自分自身を前に置くことなく、この損失が発生したことを受け入れることができます. 起こったことへの怒りから、またはその世界に住んでいないことへの絶え間ない憧れと悲しみから、それらの考えの回避。 過去。

心理的介入の間、セラピストは通常​​、クライアントに、彼が経験している悲嘆のプロセスについて何を感じているか、そして彼の考えは何かを尋ねます. これは、それらを特定し、否定的な思考パターンがあなたの行動にどのように影響し、それがどのようにそれを克服するのを妨げているかを理解し始めるのに役立ちます. 決闘。

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死別介入におけるCBTテクニック

認知行動療法には、悲嘆のプロセスを克服するのに役立ついくつかの効果的なテクニックが含まれていますが、これらは最も重要です。

1. 認知再構築

認知再構築とは、 否定的な思考パターンを特定する それは、喪にあまり適応しない行動習慣につながります。

これらの有害な考えや考えが特定されると、その人はそれに基づいてさまざまな戦略を訓練します。 セラピストと一緒にそれらをよりポジティブなものに修正することで、決闘を短時間で克服するのに役立ちます 時間。

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2. 行動の識別

行動の識別 否定的な行動を他の行動パターンに向け直すことからなる そして、クライアントにとってよりポジティブな行動。

他のタイプの行動を実行することで、クライアントは悲嘆のさまざまな段階をうまく通り抜けることができ、最終的にそれを克服することができます.

3. 新しい物語の展開

このテクニックにより、人は自分の喪失について新しい物語を生み出すことができます。、過去の痛みを克服できるようにする前向きな考えやアイデアに基づいています。

喪失に関連する肯定的な考えと感情の両方が、すべてを置き去りにするのに役立ちます。 以前の否定性を取り除き、その人がこの新しい現実を肯定的な視点から解釈できるようにします。 痛み。