マリファナを吸うとよく眠れる？

大麻は現在、世界で最も広く消費されている違法薬物であり、その使用はますます多くの場所で正規化されています。 多くの人がマリファナを吸って、より早く眠りにつき、不眠症を解消します。

しかし... マリファナは本当に不眠症や睡眠障害と戦うのに役立ちますか? それともデマですか？

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マリファナはあなたがよりよく眠るのを助けますか.

私と一緒に治療に取り組んだマリファナ中毒の問題を抱えた人々の多くは、 彼らは、正確に眠ろうとするために、消費の頻度をどのように増やし始めたかを報告しています より良い。

ほとんどのマリファナ使用者は、散発的にマリファナを摂取し、レクリエーションとして使用します (たとえば、週末にパーティーに出かける)。 しかし、消費をエスカレートさせ始め、ますます頻繁にマリファナを吸うようになり、レクリエーションの使用をやめ、代わりにマリファナを吸う別の消費者グループがいます。 睡眠障害と不眠症のセルフメディケーションの試み.

不眠症って実際どうなの？

人は、眠りにつくのが困難である、夜のほとんどを眠り続ける、または十分に休んで目を覚ますことができない場合、不眠症であると見なされます. そして、これは体系的に行われなければなりません。

人が不眠症に苦しんでいるとは考えられていません 散発的で孤独な睡眠に問題がある場合. 不眠症の問題が 3 か月以上続く場合、その人は慢性または長期の不眠症に苦しんでいると見なされます。

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寝る前にマリファナを吸うとどうなる？

大麻は中枢神経系抑制薬です。 つまり、それは人を眠くします、それは彼らを非常に早く眠らせます. その意味では、その効果はアルコールの効果に似ています。

しかし、それを知っている人はほとんどいません。 寝る前にマリファナを吸うと概日リズムが乱れる、また、人がREM期または深い睡眠（毎日休息を感じるために不可欠です）に入るのを困難にします 次に、毒素の除去、情報の処理、 思い出など）。

したがって、マリファナが睡眠を誘発する明確な効果により、より早く眠りにつくのに役立つことは事実です. しかし、それは長期的には睡眠の質を大幅に低下させます（そしてそれは悲惨なことになる可能性があります）.

マリファナを睡眠に常用すると、 あなたは非常に浅い夢を見るでしょう、これはあなたが（肉体的および精神的に）休むのを助けてくれません。

長期的には、マリファナの頻繁な使用に起因する、集中力、注意力、記憶力などの問題の多くを経験することになります.

また、マリファナを吸って初めて眠りにつくことに慣れた人は、 最終的に薬物への身体的および心理的依存が大きくなる. 雑草がなくなった瞬間、ジョイントを吸わないと眠れないと思ってパニックに陥ります（これにより、再発して使用に戻ることがよくあります）.

この心理的依存は、彼らが自然に眠りにつくことをはるかに困難にし、将来的に他の不安の問題を発症する可能性を高めます.

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マリファナは良い睡眠薬ですか？

いいえ。最新の科学的調査によると、マリファナを使用するほとんどの人は、 あらゆる種類の望ましくない副作用に苦しむことになります（たとえば、依存症や 不安）。 マリファナを吸うことは不健康であることは間違いありません。

大麻の喫煙は不眠症と戦うのに役立ちますか?

明らかに、それは人々がより早く眠りにつくのに役立ちます. しかし、彼らは高い代償を払っており、睡眠の質が低下しています。

また、誰かがマリファナ（または一部の薬物などの他の物質）を使用すると、 機会費用の結果に苦しむことになる.

これは、長期的には本当にあなたを助けないことに加えて、より良い睡眠を試みるために関節を吸うことは、他の睡眠に取って代わることを意味します. 科学的レベルで有効性が示されている不眠症の治療法（例えば、障害に適用される心理療法） 睡眠の）。

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大麻を吸うと不眠症になる？ 睡眠の質が悪化することはありますか?

逆説的に、不眠症と闘うためにマリファナを吸う人々は、 長期的にはより多くの不眠症に苦しむ. 大麻は概日リズムを乱し、レム睡眠で休むのを妨げるだけでなく、本当の原因から注意をそらします 侵入思考、不安障害、良好な睡眠衛生と相容れない悪い習慣など。

関節をやめてから不眠症はどのくらい続きますか.

共同喫煙をやめることによる不眠症は、通常、約 48 時間後に消失します (人や摂取量によっては、それ以上の場合もあります)。

不眠症は、マリファナ離脱症候群（大麻への依存を深めた人々が物質をやめようとしたときに経験する）の可能性のある症状の1つです.

幸運、 共同喫煙をやめることによる不眠症は、身体的なマリファナ離脱症候群の残りの部分とともに消えてしまいます (ほとんどの場合、数日後、最も深刻な場合は数週間後)。

それぞれのケースが異なること、およびマリファナの化学的影響に加えて、その人の睡眠習慣に注意を払う必要があることを考慮に入れる必要があります. マリファナを使って睡眠をとっている場合は、睡眠習慣が悪い可能性が非常に高いです (マリファナを使用してそれを補おうとしていた)。

不眠症を克服する方法（マリファナや他の薬物を使用せずに）

マリファナ依存に苦しんでいる場合は、専門家に相談することが急務です。

私の名前は ルイス・ミゲル・レアル、そして私は依存症を専門とする心理学者です。 マリファナ中毒やその使用による不眠症の問題を克服するために助けが必要な場合は、私に連絡してください.