仕事で「ノー」と言う恐怖
「ノー」と言う恐怖 制限を設定することは、個人的、感傷的、または仕事の分野で、個人の成長に関連して私たちが見つける大きな困難と学習の1つです.
「いいえ」と言わないこと、または、やりたいこととやりたくないこと、できることとできないこと、知っていることと知らないことの間に明確な境界を設けるとはどういう意味ですか? そして、何よりも、この困難をどのように克服するか？
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仕事の文脈で「ノー」と言うときの問題
人間が最初に覚える言葉の 1 つは「いいえ」です。 この言葉はネガティブな意味を連想することもありますが、実際には限界を設定することは、幸福を達成するために不可欠な条件です。 「いいえ」と言うと、制限を設定し、自分自身を知り、自分が何を望んでいるかを知っている堅実な人格を構築するのに役立ちます.、そうではない、私たちができること、より多くの助けが必要な場所、または直接できないこと（個人の開発にも制限が必要です）。
今日最も一般的な問題の 1 つは、人として、または専門家として成長することは、すべての限界を超えることであると考えることです。. しかし、私たちは人間であり、制限を持つことは私たちの人間性と性質の一部です. 適切なことは、それらの制限が何であるかを認識することです。 しかし、あなたが自分の限界を伝えていないために、世界の他の国々があなたの限界を知らないとしたら、それはどこに行き着くのでしょうか?
個人的な面では、ノーと言ったり、自分の限界を伝えたりしないと、自分の人生を生きていないと感じるようになります。 あなたの人生は他人の決定によって条件付けられているということ. 明確な制限を設定せず、自分が本当に考え、感じ、必要としているものとそうでないものを表現する 最初はフラストレーションの状態、後に無力感の状態、そして最後に 落胆。
プロの分野では、すべてがさらに強化される可能性があります。 決定を下さないことで、私たちはますます不安を感じ、個人的価値の欠如を感じるようになります. ノーと言わないことで、自分に合わない仕事が溜まっていく可能性もあるのですが、 より多くのストレス、不安、疲労につながり、仕事に対する落胆ややる気をなくす （時には怖がることさえあります）。
仕事は、達成、学習、幸福の経験である場合もあれば、毎日の重荷である場合もあります。 それはすべて、自分の限界をどのように伝えるかにかかっています。 制限を設けないこともある
他の人が一線を越えてあなたに不快感を与える可能性があることを意味します.このビデオでは、ノーと言うことの問題の主な原因と限界、そしてそれを解決する方法を説明します. ヒットプレイ！
明確な境界を設定することの重要性
「いいえ」と言ったり、境界を伝えたり、積極的に伝えたりすることは、実際には非常に簡単です。 問題は、何があなたを止めているかです。 断定的なコミュニケーションと制限の設定を妨げているのは、何よりも恐怖です.
私たちは答えを恐れ、受け入れられず感謝されないことを恐れ、リスクを恐れ、失うことを恐れます。 しかし、恐れは問題ではなく (命を守るのに有用で必要な感情であるため)、恐れや感情をどのように理解し、管理するかです。
過去10年間、私は心理学者およびコーチとして人々の変化のプロセスに同行してきました 個人的かつ専門的であり、ほとんどの場合、必要な「ノー」と言う恐れがありました 解決されます。 あなたが変化の過程を生き、変化があなたの中で起こるとき、制限を設定し始めることはますます習慣になります.. 仕事が遅くなり、より組織的になり、人間関係が改善され、自分自身をよりよく知るようになり、仕事がより軽い経験であると感じ始めます.
もちろん、アサーティブ コミュニケーションとは「ノー」ということではありません。それ以上のことです。 それは本質的な方法で通信することです。 それは、自分が考えていること、感じていること、必要なこと、そしてできないことやしたくないことを、真実を伝えることです。
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私たちに起こることは、私たちの行動、それをどのように解釈するか、そして私たちが感じる感情をどのように管理するかの結果です. このため、可能な唯一の変化はあなたの中で起こるものです。 あなたの行動によって解釈が変化し、何よりも感情を自分に敵対するのではなく味方にすることを学ぶからです。
