アルコールと社会不安症の関係

私たちが悪い状態にあるとき、心理的な苦しみを止める方法を探しますが、それは自然な衝動です。 そしてアルコールはおそらく、心理的、感情的な問題を一時的に回避しようとする極めて優れた「治療法」である（ただし、逆説的だが、長期的には問題を悪化させる）。

アルコールは一時的な症状の緩和にはなりますが（基本的には神経系を抑制し、鎮痛剤です）、 アルコールは依存性のある薬物であり、社会不安症と密接な関係がある.

アルコール摂取と社会不安との関係

依存症の問題行動について話すときは、二重の病理について話さなければなりません。 依存症と他の心理的問題の間には非常に高い併存率があります。 最も一般的な組み合わせの 1 つは、アルコールと不安症または社会恐怖症の組み合わせです。

社会的関係と相互作用は複雑であり、サルトルが言ったように「地獄は他人です」。 社会的な出来事は、多くの人にとって通常、世界で最も恐ろしい状況です。 そしてそれが、アルコール摂取が非常に重要である理由です（大多数の人は思春期に飲酒を始め、ますます低年齢化しています）。

アルコールの摂取は行動レベルで多くの役割を果たしますが、最も重要なのは間違いなく、社会不安や不安の症状を（一時的に）和らげることです。

アルコールは最高の社会的麻薬である、それは人々が恥の感覚、嘲笑の恐怖、または他の人が考えるかもしれないことをすぐに忘れさせるからです。 逆説的ですが、アルコールを過剰に摂取すると、人生で最も恥ずかしい状況に陥る可能性があります（その状況に気づくのは翌日になります）。

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社交不安とは何ですか？

社交不安 (社交恐怖症としても知られる) は、社会的または公共の状況に対する強烈かつ持続的な恐怖を特徴とする心理的問題です。

社交恐怖症の人は、他人に監視されていると感じ、大きな苦痛を感じます。 また、他人から屈辱や恥をかかされたり、評価されることに対する極度の恐怖を経験することも多く、それがさまざまな社会的状況を避けることにつながる可能性があります。

セルフメディケーションとしてのアルコール

ほとんどの人は、「緊張を和らげ」て社会的緊張を和らげる方法としてアルコールを使用することに慣れています。、また、嘲笑や認識に対する恐怖もあります。 社交不安のある人にとって、アルコールは少なくとも短期的には症状を落ち着かせる良い解決策のように思えるかもしれません。

アルコールは抑制を弱め、（誤った）自信を与え、一時的に不安を忘れさせます。 しかし、アルコールと社会不安症の関係は複雑で、しばしば問題を引き起こします。

このため、大多数の人が気分を落ち着かせるためにアルコールを摂取していることを理解することが重要です。 これは、アルコールが世界で最も広く使用されている薬物である理由の 1 つです。

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社会不安を克服するために飲酒するリスク

アルコールは社会不安を一時的に和らげてくれるようですが、 長期的なリスクとマイナスの影響が一時的な利益をはるかに上回ります.

社会不安に対処するために定期的にアルコールを摂取すると、アルコール依存症が発症する可能性があります。 また、体がアルコールに対する耐性を獲得するにつれて、人々はより多くの用量を必要とすることがよくあります。 もしかしたら、お酒を飲む前は、パーティーで十分快適に感じていたのかもしれませんが、時間が経つと、多くの人がすぐに飲み始める傾向があり、次のように尋ねます。 彼らは、自信を持って社交不安の症状を感じなくなる「ポイント」に到達するのにとても急いでいるからです。

社会不安を避けるためのアルコール摂取についての最も逆説的な点は、 アルコールを飲んでいない場合よりもはるかに当惑や嘲笑を引き起こす状況に人々を置く傾向がある. 多くの人がこの記事を読んで、「飲みすぎ」て飲んだときのことを思い出して赤面するでしょう。 コントロールを失ったり、転倒したり、公共の場でばかげたことをしたり、さらに深刻なトラブルに巻き込まれたり、 劇的。

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社交スキルとアルコール摂取

社会不安を和らげるためにアルコールを飲むことのもう一つの問題は、 アルコールは長期的には社会的スキルを悪化させる. ある人が特定の社会的状況において多少内気な感じや不安を感じている場合（これは正常で自然なことであり、それ自体は病的なものではありません）、 不快感を和らげるためにすぐにアルコールを飲むことに慣れていると、練習してスキルを向上させる機会を逃します 社交。

アルコールの問題と社交不安の間には非常に高い併存率がある (多くの調査では 30 ～ 40% と言われています)。 一方で、社交恐怖症の人は、不安な思考や感情から逃れるためにアルコールを（より多く）飲む傾向があります。 彼らは「自分自身を勇気づける」ためにアルコールを使用するだけではなく、他の人と話したり、踊ったり、面白い気分になったりすることを敢えてします。

彼らはまた、自分が間違ったことをしたと考える状況をより早く忘れるためにもそれを使用します。 ばかげている、恥をかいている、不適切なことを言っている、または自分がそうであったことを示している 緊張。

アルコールと社会不安の相関関係のもう 1 つの因果関係は、人が次のことを学ぶときです。 社交的なイベントで快適に過ごすためにアルコールに依存すると、スキルを向上させる機会を逃してしまう 社交。 言い換えれば、お酒を飲む頻度が高い人ほど、お酒を飲まないとやり取りに「気まずさ」を感じるようになるのです。 そして、飲酒のない社交的な状況に自分がいることを見ると、さらに恐怖を感じるようになり、その依存が強化され、依存症の問題にどんどん近づいていくことになります。

そして、アルコール消費行動は、社会不安症の症状の軽減と強く結びついて、ますます強化されることになるでしょう。 そして、アルコール消費量が増加し、より広範囲に広がるにつれて、依存性の問題行動を発症する可能性も高まります。

アルコールへの社会的依存を克服する方法

私の名前は ルイス・ミゲル・レアル、私は依存症を専門とする心理学者です。 私は何千人もの人々がアルコールや他の薬物への依存をやめ、これまでよりもずっと幸せに暮らせるよう支援してきました。

気分を良くするためにアルコールに依存するのをやめたい（そしてもっと気分が良くなるようになりたい）場合は、私に連絡してください。できるだけ早く取り組み始めます。