成人における依存症予防戦略

依存症には、薬物、アルコール、タバコ、そして最近ではインターネットなど、さまざまな形があります。 人が依存症になると、自分が犯したことに対する罪悪感と後悔の雪崩に直面しなければならないため、その快楽は一時的なものになります。 これはその人にとっても他の人にとっても非常に困難な状況です。 そしてそれは、誰かが依存症に苦しむと、身体的および精神的な健康が悪化するだけでなく、その影響も大きくなるということです。 しかし、それは家族環境や社会的関係にも影響を及ぼします。

このため、問題のある利用に陥る危険があると認識している愛する人の近くにいる人々が、この問題に対して行動を起こしたいと考えることが予想されます。 幅広い科学的研究により、感染症を予防するための装置が開発されてきました。 小児および青少年の依存症。そのうちの数人は学校介入や社会的介入を目的としています。 家族。 しかし、その存在を知らない人も多いのではないでしょうか 成人における依存症予防戦略、この記事全体で開発していきます。

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依存症とは何ですか?

成人の依存症を予防する戦略を指摘する前に、依存症とは何を意味し、そのダイナミクスがどのようなものかを考える必要があります。 まず第一に、すべての依存症は強迫的な消費に基づいています。 多くの場合、ユーザーはその行動の結果について深く考えることはできますが、最終的には自分が何を食べるか、または自分が実行する行動を制御できなくなります。

依存症の主な特徴は、周期的な性質があることです。. まず、人は中毒になっている物質や行動 (ギャンブルやアルコールなど) の快感を経験します。 たとえば後者は、社会的関係におけるリラックス、部分的な陶酔状態を生み出し、不安を軽減します。 大脳基底核報酬系を繰り返し活性化することによって（簡単に言うと、 何度も快感を感じると、その行動を繰り返す傾向が強化され、その人は典型的な習慣を定着させます。 依存症。

第二に、選択または外部環境によりその物質が入手できなくなると、人は否定的な感情状態を経験します。 それが長期間にわたって継続的な努力である場合、摂取したものの心地よい感覚に反する禁断症状が現れる可能性があります。 こうした感情の原因は、報酬系の活性化が低いことにありますが、 脳内のストレスシステムの活性化の増加

. 最終的に、ストレスの多い刺激に直面すると、中毒者は症状を軽減するために再びアルコールに頼るようになり、 それが自分や他人の人生にとって好ましい決断ではないことに部分的に気づいていたとしても、彼はもう一度使いたいと願うでしょう。 残り。 このようにして、彼はあらゆる依存症に特有のループに再び入ってしまいます。

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成人における依存症予防戦略

依存症が一般的にどのように機能するかを一度考えれば、依存症を防ぐための可能な戦略に取り組むことができます。 すでに述べたように、これらは通常、子供たちのグループ、特に青少年をターゲットにしています。 その理由は、思春期には両親の離婚、祖父母の死、転校など、消費に陥るさまざまなリスクがあるからです。 また、脳の発達レベルでは、 前頭前皮質 —意思決定を含む実行機能が機能的に存在する場所。これは、企業の評価にとって非常に重要です。 消費の影響—発育がまだ終わっていないため、青少年はこのタイプの状態に陥りやすい 行動。 それでもないし、 大人もまた、消費につながる可能性のある感情的に脆弱な状況に直面しています。 これまでにそのような行動に陥ったことがない場合でも。 したがって、この問題に対応するためのいくつかの予防戦略を見てみましょう。

1. 依存症についての知識を提供する

予防では、物質や薬物の摂取に関する知識を得ることが重要です。 依存症になる危険性のある人が次のことを知っているという事実。 こうした行動の結果は消費を促進しませんが、非常に危険な影響を与える可能性があります。 予防的な。 そうすれば、 特定の物質を使いすぎると彼らが陥る可能性のあるループについて知っている、そしてそれが家族、仕事、レジャーなどのさまざまな重要な領域にどのように影響するかは、成人の依存症の予防に役立ちます。

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2. 健康的な生活習慣を促進する

さまざまな調査により、一部の健康的な生活習慣と物質の摂取量の少なさとの相関関係が明らかになりました。 たとえば、特定の調査結果は、身体活動の実践がタバコを吸わないことに関連していることを示しました。 また、定期的に飲酒するグループでは、スポーツをほとんどしない人のほうが、毎日運動する人に比べて飲酒量が多いという研究結果もある。 健康的な生活習慣の実施を奨励することは、依存症全般を予防するための優れた戦略であることも示唆しています。

3. 心の知能指数の発達

心の知能指数として理解される 自分自身と他人の感情状態を認識し、調整する能力、消費と密接に関係する容量です。 これに関して多くの研究が行われてきました。 彼らの一人は、低い心の知能指数と高いレベルのストレス認識との間に関係があることを発見しました。 さらに興味深いのは、消費に問題を抱えている人とそうでない人の間には大きな違いがあることも示したことです。 前者は、非消費者と比較して、知覚されるストレスのレベルが高く、心の知能指数が低いことを示しています。

私たちは、感情的な問題がまず消費を促すものであることを知っています。 このように、依存症予防戦略はこの要素をターゲットにする必要があります。 心の知能指数によって、人は自分自身の感情や感覚を認識し、それらの状態に 意味。 それらを認識するだけでストレスが軽減されます。 つまり、内なる経験を認識することで、人が感情を抑えるために一時的な消費の満足に頼るリスクが軽減されるということです。 つまり、人が「何も起こっていないかのように行動」し、自分に何が起こっているのかを認識することができなくなります。

精神保健の専門家に相談する

身近な人として、依存症に苦しむリスクのある人に同行することは可能ですが、この時点で、次の事実を強調することが非常に重要であると考えています。 心理療法士の介入は、その人が自分に起こる出来事に安全に対処するのに役立ちます。. このように、心理療法は、心の知能指数を開発し、依存症を予防するために以前に開発された戦略を開発するためのスペースを促進する鍵となります。