心理学者 金継ぎ心理学バルセロナ

私はマリアン・カルーラです。心理学の学位を取得しており、人々の精神状態の管理を支援する心理療法に専念しています。 マインドフルネスと認知療法の実践を通じて、ストレス、自己認識の向上、個人の成長を促進します。 行動的な。 私は個人中心療法のための心理カウンセリングの専門コースでトレーニングを補完してきました。 個人の成長、臨床環境におけるマインドフルネス、自尊心の向上、ストレス管理、心理療法の修士号 統合的な。 私は人々に寄り添い、私たちの心は筋肉と見なすことができ、肉体を鍛えるのと同じようにトレーニングして形を整えることができることを示すことに情熱を持っています。 私は人間の行動を知るという大きな使命を持っており、人間の行動の変革を信じています。 人々は、影響を受けた場所や状況に関係なく、生活の質を向上させることができます。 ライブ。 私のセラピーでは意識が優先事項です。私たちに何が起こっているのかを理解しようとすることは、私たちにダメージを与えている何かを変えることができるようになるための第一歩です。 セラピーが始まった最初の瞬間から、私は意識に取り組むことに集中します。 そうすることで状況を理解し、迷うことをやめることができます。 心、思考、感情を働かせることは、時には非常に難しく、苦痛を伴う場合があります。 しかし、正しい方法で行えば、その必要はなく、それだけの価値のある報酬が得られます。

私は認知行動療法とマインドフルネスを専門としています。 マインドフルネスは、非常に多様なさまざまな手順と具体的な演習で適用されます。 最も広く使用されている手順には、認知要素 (瞑想) と特定のタイプの瞑想が含まれています。 リラクゼーション、自己認識のプロセス、そして身体の感覚と身体の感覚に焦点を当てたさまざまなエクササイズ。 呼吸している。 マインドフルネスは、あらゆる経験の中で起こる多くの要素を明確に認識するのに役立ち、また、どのように対応するかについてより多くの選択肢を与えることができます。 私たちは自分が認識しているものだけを扱うことができます。 存在するかどうかわからないものを変えることはできません。 意識的になることで、私たちは自分の最も内側のニーズに耳を傾け、次のことを学ぶようになります。 今お腹にできている結び目やお腹の緊張に注意を払いながら、識別してください。 顎。 自分の本当の感情を区別することによって、私たちは自分自身の声をより深く聞くことの有用性に気づき、 日々の行動の糧となる感情の根源を特定する 日。 実際に何が起こっているのかを認識すると、その感情や信念にどのように反応するかを選択できます。

マインドフルネスを応用した私の心理カウンセリングスタイルは、 マインドフルネスとは、自分の中で何が起こっているかを判断せずに感じる意識です。 経験。 ほんの数回練習するだけで、このシンプルなツールの威力に驚かれるでしょう。