妊娠しないストレスにどう対処する？

妊娠と聞いて真っ先に思い浮かぶのは母親ですが、 パートナーと一緒に、子供を待っている間、団結して幸せですが、これは社会で起こりがちなこととは一致しません。 現実。 そして、そのような理想化は、妊娠に先立つ母性への序曲を説明していないということです。 息子や娘を産むことを決める前に、それがどのような結果をもたらす可能性があるかを検討する時期が来ています。 合格した。

このプロセスはバラ色ではありません。なぜなら、到着がどの程度まで達成されるかを熟考するなど、さまざまな問題を比較検討する必要があるからです。 新しく男の子や女の子が生まれると、両親の日常生活が変わり、それが彼らの仕事、趣味、さらには両親にどのような影響を与えるか 経済。

したがって、この視点は計画プロセスの一部である矛盾を浮き彫りにします。 しかし、それは私たちが指摘したロマンチックなイメージには描かれていません。 前向きさ。 これらの困難を乗り越えれば、目に見えない問題の中でも、 カップルが最終的に男の子または女の子、特に母親を探すステップを踏み出すとき、それは 感じられる 妊娠したいのに妊娠しないことによる高いストレス. この記事では、このトピックのさまざまな側面を展開します。

• 関連記事： 「周産期心理学: それは何で、どのような機能を果たしますか?」

妊娠できないこととストレスとの関係

まず第一に、妊娠困難の経験とストレスとの関係に関する科学文献は膨大であることを指摘することが重要です。 研究は不妊症に焦点を当てる傾向がありますが、これは子供を妊娠するのが難しい人全員が不妊症であるという意味ではありませんが、 しかし、これらの調査は、次の考えを強調しています。つまり、これらのカップルが経験する障害は、不妊症の症状を超えているということです。 医学。 言い換えると、 子どもを産めないということは、心理的なレベルでその人の人生、そして夫婦としての関係に大きな影響を与える経験です。.

人生の新たなステージを始めることができないということは、挫折感を暗示しているからです。 将来に向けた個人的かつ共有されたプロジェクトであり、不確実性と新たな可能性を生み出します。 不安。 つまり、この状況がストレスフルな体験となるのです。

さらに、ストレスは妊娠しないという専らの事実に還元されるのではなく、妊娠した場合の不妊治療に軽減されます。 このプロセスがカップルにとってどれほど苦痛であるかは、ニュースではありません。 一般的に、子供を持つのが難しいと感じている夫婦は、不安のレベルが高まります。 カップルの関係や性的機能に悪影響を及ぼし、自尊心を低下させます。 両方。 一方で、研究では一般的に次のことに同意しています。

女性は男性よりも不妊経験から大きなストレスを感じる傾向があるたとえ診断がそれらに直接起因しない場合でも。

これは、依然として、 それは違いない これは、妊娠が難しい女性だけでなく、妊娠したくない女性にも重大な害を及ぼします。

• あなたは次のことに興味があるかもしれません： 「ストレスの種類とその原因」

赤ちゃんを妊娠できないことで過度のストレスに直面した場合はどうすればよいですか?

明確にしておくべき重要なことは、この状況でストレスを感じるのは完全に正常であり、予想されることであるということです。 ストレス自体は正常なことです。なぜなら、私たちに脅威や危険を認識する能力がなかったら、 私たちを取り巻く環境は、以前の状況に応じて決定を下すことができませんでした。 私たちは直面します。 実際には、 また、カップルが不安、恐怖、悲しみなど、他の種類の感情反応を示すことも予想されます。 それは、彼らと達成したいプロジェクトとの間に障害が立ちはだかっているからです。

重要なことは、その状況が彼らに影響を与えないということではなく、むしろ彼らのストレスへの対処方法が、不快感を引き起こす状況を受け入れるのに十分であるということです。 現在、科学心理学ではそうではないため、このことを考慮することは非常に重要です。 感情的または心理的葛藤と因果関係があると断言することは可能です。 不妊; しかし、人々の行動の範囲内にあるのは、このストレスの多い状況に対処するさまざまな方法を実践することです。 さらに、ストレス対処法を実践することは、より意識的な決定を下すのに役立つだけでなく、 これらは両親の幸福感を改善し、治療の持続期間を延長できることが示されています。 不妊。

• 関連記事： 「不妊症からくる心の問題」

ストレスに対処するテクニック

この時点で、カップルの共感と相互の同伴がいかに重要であるかを強調することが不可欠です。 家族や友人との親密なネットワーク、または医療専門家のサポートも同様です 精神的な。 私たちの側として、上記に沿って、一連のことを提案します。 重大な瞬間のストレス対処法 女性が妊娠しないことで経験できること。

• 信頼できる人とコミュニケーションを取り、感情を表現する: これは特に役に立ちます。 同じ状態を経験している、または経験した人と一緒にそれを実行し、共有する 経験。
• マインドフルネスの実践やそれに基づくテクニックなど、今この瞬間に注意を集中することに焦点を当てた実践テクニック。 ボディスキャン またはボディスキャナー。
• 運動したりスポーツをしたりする。
• 文章を書くなどの表現活動や、 ジャーナリング、歌ったり、踊ったり、絵を描いたり。 これは、特に創造性や表現力を養うことがその人にとって価値がある場合、一部の激しい感情状態を軽減するのに役立つ可能性があります。

• サポートと同行を提供できる、その分野に特化した専門家による心理療法を受けてください。