心気症を助けるにはどうすればいいですか？ 7 つの役立つヒント

心気症は、自分の健康に頻繁に気を取られ、起こり得る身体的症状の過剰な感覚を経験し、多大な不安や懸念を引き起こす病気です。

心気症の人は、病気にかかるのではないかと非常に心配しているため、病院を訪れます。 医師に何度も相談したり、まったく逆に、何か見つかるかもしれないことを恐れて健康診断を受けなかったりすることもあります。

心気症を助ける方法を知るのは簡単なことではない, しかし、心理的な不快感を軽減し、親しい友人の疲弊を避ける方法はたくさんあります。 次に、それを達成するためのいくつかの方法を見ていきます。

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心気症、ますます一般的な問題になりつつある

心気症は頻繁に起こる健康上の懸念であり、 医学的に意味がないかもしれない症状について警戒心を抱くことがある. この症候群はインターネット時代にさらに悪化しています。これは、医療情報に無料でアクセスできるため、多くの人が医療情報にアクセスできるためです。 自分には何の症状もないのに症状が現れていると信じている人、または感覚を誇張してそれを非常に深刻なものと関連付けている人 深刻。

また、インターネットのおかげで、国民は真実を装う信頼性の低い情報源にアクセスできるようになり、不適切な健康対策を講じることにつながる可能性があります。 人々はこれらのメディアを読んで自分の健康状態を解釈し、自己診断の罠にはまってしまいます。 それをどうやって行うのか、あるいは何をもっと重要視する必要があるのか​​さえ分からないまま、 症状。

心気症の原因が何であれ、真実は次のとおりです。 そのために人は実際の器質的原因のない身体症状、慢性的な痛みに苦しんでいます。 そして気分障害。 過度の健康関連行動は、会話を引き起こす可能性があります 健康や感情に焦点を当て、読んだことのある症状や実際に経験した症状のいずれかをほぼ即座に思い浮かべます。 わかっている。

その結果、患者は自分の想定される症状を正当化する診断を見つけ、自分の苦しみを理解するために何度も医師の診察を受けます。 医師が病気を否定すると患者は安心しますが、しばらくすると元の生活に戻ってしまいます。. 逆に、病気に対する過度の懸念により、病気であることを確認することを恐れて医師を避けるケースも考えられます。

心気症の人を助けるにはどうすればよいでしょうか?

心気症の症状に苦しむ人々を助ける方法はいくつかあります。

1. 心理的な助けを求めるよう彼に勧める

その人に何が起こっているのかを理由づけようとすると、次のような事態に陥る危険があります。 私たちを疲弊させる、何の役にも立たない心理ゲーム.

心気症を克服する方法を知ることは簡単な作業ではありません。心気症の知人と交流するとき、解決策には少し遠いと感じる可能性が非常に高いです。

この場合、 彼に心理的な助けを求めるよう勧めるのが最善です、セラピストが適切な治療を適用して症状を軽減し、病気に対する恐怖や強迫観念を治療できるようにします。

2. 理解と忍耐

心気症を助ける主な鍵の中で、重要なことは共感と忍耐力を持つことです。 自分の健康状態を過度に気にする人 彼らが一番避けたいのは、家族や友人が離れていくのを見守ることです。. これにより、さらなるストレスが生じ、精神状態がさらに悪化する可能性があります。

ストレスと不安は、わずかな症状に対する敏感さに直接影響を及ぼし、症状の深刻さの認識を増大させ、恐怖と心配を煽ります。 私たちにできる最善のことは、辛抱強く理解を示し、ポジティブなフィードバックを提供することです。

ほとんどの場合、心気症を患っている患者は、 他の人にとって大げさに見えるかもしれない行動を行ったことで、自分たちが誤解され、判断されていると感じている.

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3. マイナス評価はしないでください

心気症のもう 1 つの症状は、患者が自分の不快感を拡大する傾向があり、そのため周囲の人が自分の不快感を否定的に評価するようになるということです。 「大げさだ」とか「何でもないなら」といったコメントは役に立ちません。

共感的になり、自分の症状は自分の感じ方の結果であることを理解する必要があります。、彼が生か死のようなものとして生きていることを心配しています。

4. 過保護を避ける

時には、密接な環境が患者の症状を誇張し、患者の不安を煽るという罠に陥ることがあります。 そして、彼は本当に深刻な病状に苦しんでいると考え、そのような想像上の病気のために何かできることができると考えました 疾患。

それを理解する必要があります はい、私たちはサークルの健全性に影響を与えることができます、実際の健康上の問題があるかどうかに関係なく。 このような症状がある場合は、必要に応じて医師または心理学者の診察を受けることをお勧めします。 そうでない場合は、彼のゲームに陥らないようにするのが最善ですが、すでに述べたように、彼を批判しないでください。

実際に病状がある場合も、過保護は避けるべきです。 私たち自身ではなく、病気の進行そのものに依存することもあります。

5. 気を散らす

心気症の主な特徴の 1 つは、あらゆる身体的感覚に常に執着することです。 この人は、自分が感じている身体的問題から注意を離すことができず、その深刻さを誇張します。

このような理由から、問題を軽減する良い方法は次のとおりです。 彼に趣味で気を紛らわせる、読書、スポーツ、料理、シリーズ視聴、音楽鑑賞など... 目標は、病気に対する強迫的な思考回路を断ち切る何かをすることです。

6. 専門家や公式情報源をフォローする

インターネット時代の問題の 1 つは、情報過多です。 これは、Web ページ、デマが投稿されるインスタント メッセージング チェーン、または信頼できる情報源からの情報の単なる悪用や誤解など、さまざまなチャネルから発生する可能性があります。

第一に、信頼できる情報をインターネットで参照する必要があります。第二に、 このような症状の深刻さと現実性を相対化するために、この探索中に家族に同行してください。. 医師でない場合、ネット上にあるのは専門家が解釈できる情報でしかなく、探したり斜め読みしたりしても無駄であることを理解してください。

7. 医者に付き添う

すでに述べたように、心気症患者は通常医師の診察室に行きます。 このような場合にできる最善のことは、彼に同行し、訪問が終わったら、何を強調するかということです。 医師が言ったこと。その専門家がなぜあなたの症状の信頼でき現実的な情報源であるかを示しています。 健康。

医師による診断は、あなたが何らかの病状に罹患していることの確認または反論です。. もちろん、医師に過失がある可能性もありますが、そのような場合は、第 2 の医学的意見を求めて、最初の診断に反論したり、確認したりすることができます。

参考文献:

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• アヴィア医学博士、ルイスMA (2005)。 「心気症患者の治療に関する推奨事項」。 現代心理療法のジャーナル。 35 (3): 301–13. 土井: 10.1007/s10879-005-4322-3
• クリング AM、デイヴィソン GC、ニール JM、ジョンソン SL (2007)。 症例を含む異常心理学 (第 10 版)。 ワイリー。 ISBN 978-0-471-71260-2。