食物依存症：それを認識し、治療する方法

食物依存症は精神疾患です 食べ物への執着と依存を特徴とし、他の依存症で見られるものと同様の強迫的行動をとります。

しかし... これは摂食障害と同じですか？ 後者とは異なり、食物依存症では次のようなことが起こります。

• 体重や体のイメージについて過度に心配するのではなく、むしろ次のような衝動があります。 お腹が空いていないときでも、その結果にもかかわらず、再発する過食 ネガティブ。

• また、特定の種類の食品や特定の栄養素に限定されず、あらゆる種類の食品で現れる可能性があります。

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食物依存症の定義は何ですか?

食物依存症は、肉体的な飢餓を超えた、精神的な飢餓として知られる食物への依存を経験する障害です。

考えられる原因と危険因子の中で、次のことがわかりました。 生物学的、心理的、環境、学習、社会的要因の組み合わせが原因である可能性があります:

• 生物学的要因。 たとえば、ドーパミンやセロトニンなどの特定の神経伝達物質が過食欲求に関与しています。
• 心理的要因。 食物依存症は、不安、うつ病、ストレスなどのさまざまな心理的要因によって引き起こされる可能性があります。 食べ物はこれらの感情を和らげる方法です。
• 環境要因。 食物の入手可能性および/またはストレスの多い環境や不健康な環境は、食物依存症の発症に寄与する可能性があります。
• 学習要素。 食事のパターンは、広告やメディアによって強化されるだけでなく、幼少期の経験を通じて学ぶことができます。
• 社会的要因: 社会的プレッシャーや、不健康な食習慣を持つ友人や家族の影響。

いくつかの 症状と兆候 食物依存症を示している可能性があるのは、空腹でないときでも、通常、短時間に大量の食物を食べることです。 自分自身をコントロールすることが困難で、食べられない場合や摂取量を制限しようとすると、コントロールの喪失や気分の変動が起こります。 食べ物。 このため、恥ずかしさや罪悪感から、友人や家族とのディナーなど、食べ物が関係する社交的な状況を避けてしまうことがあります。

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それはどのような結果をもたらす可能性がありますか?

最も目に見えるものとしては、消化器系の問題 (胃食道逆流症、痛み) が考えられます。 腹痛、下痢など）、または慢性疾患（糖尿病、疾病など）のリスク増加 心臓…)。 ただし、うつ病、不安、社会的孤立、睡眠障害などの心理的レベルでの影響も見られます。

どのように扱われますか?

治療に関しては、取得することが重要になります。 食べ物に頼ることなくストレスや不安に対処するスキル、認知行動療法を通じて、食物依存症の一因となる思考と行動のパターンを特定し、変更します。 また、対人関係療法を通じて、対人関係を改善し、食物依存症の一因となる感情に対処することもお勧めします。 アルコール依存症の一因となるストレス、不安、その他の感情的な要因を管理するための効果的な対処スキルを習得するためのトレーニング 食事。 医療専門家からなる学際的なチームを信頼できることが非常に重要です。 心理学者や栄養士も参加し、それぞれに最適な治療アプローチを決定します。 人。

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専門的な評価を受けるまではどうすればよいですか?:

• 大事です 感情の引き金を特定する ストレス、不安、悲しみなど、食中毒の一因となる可能性があるもの。 一度特定されれば、食品に頼るのではなく、健康的な方法でこれらの誘因に対処するための効果的な戦略を開発することができます。
• 設立 規則的な食事パターン 過食症を避けるために。 3、4時間ごとに食事をするようにし、あらゆる種類の食品を食事に取り入れるようにしましょう。
• を練習する 意識して食べるなので、五感に注意を払い、気を散らすことなく食事を楽しむことができます。 食べ物の味、香り、食感を味わい、食べるという経験に焦点を当てましょう。
• 精神的なサポートを求める そして、友人、家族、サポートグループが食物依存症の予防と治療を手伝ってくれるように励ましてください。
• 保管しておいてください 健康的な生活様式、これには身体活動、十分な睡眠、ソーシャルネットワークなどが含まれます。

このような種類の推奨事項に従うことができれば、すでにこの道を歩み始めていることになり、専門家の助けがあれば、より耐えられるものになるでしょう。 一緒に歩きますか？