ネガティブな執着：それは何ですか、そしてそれを克服する方法は何ですか？

とても遠い現実の世界を想像してみてください。200万年前の世界を想像してみてください。. この時代、生き方は非常に多様でした。 歴史の中で行われた調査によると、これらの旧石器時代の人々は、 彼らは小さなグループで暮らし、遊牧民であり、小さな氏族や家族の中に共通の目的がありました。 生き残る。

この生き残ろうとする衝動は、私たち全員がよく知っている基本的な感情によって媒介されていました。私が話しているのは恐怖のことです。 恐怖は私たちの基本的な感情の 1 つで、脳に化学刺激を送って望ましくない状態を生成し、より安全な場所に移動する動機を与える機能があります。

生命の保存を求めるこの探求により、脳は、どこがより安全で、どこが繁栄し生き残るのに有利になるかを予測できるパターンを作り出しました。 そして、ほとんど偶然に愛着が生まれたようなものです. つまり、私たちが生き残るために有利であると認識している何かまたは誰かを維持または保持したいという意識的または無意識的な衝動です。

そして、私たちの現実構築の主観的な性質により、最終的には 客観的なレベルではそうではありませんが、機能性の外観だけを備えたアタッチメントのアイデアや概念。 だった。 このようにして、否定的な愛着が現れる可能性があります。 これはすべて、存在する最高の繁殖地で起こったことです...さあ、時間です！ 200万年後、私たちはネガティブな執着とは何かについて話すことができるでしょう。

• 以下を読むことをお勧めします。 「健全な人間関係を築くための5つのヒント」

ネガティブな愛着とは何でしょうか？

ネガティブな愛着は、人間関係において不健康で機能不全に陥った愛着形態です。. 極度の感情的依存、不安、自主性の欠如が特徴です。 否定的な愛着では、一方の人が不健全な方法で他方にしがみつき、絶えず承認と承認を求めます。

否定的な愛着では、独占的な行動、嫉妬、過度の支配、信頼の欠如が現れることがあります。 あなたが愛着を持っている人を失うことへの恐怖があるかもしれません、それは操作の力学と自由の欠如につながる可能性があります。

否定的な愛着は、有害で満足のいかない関係を生み出す可能性があるため、関係する双方にとって有害となる可能性があります。 ネガティブな愛着を認めて対処することは、より健全でバランスの取れた人間関係を築くために重要です。.

ネガティブな愛着を克服するためのステップ。

執着を克服するのは複雑な手順になる可能性がありますが、達成することは可能です。 執着を克服するためのヒントをいくつか紹介します。

• 自分の執着に気づく：自分が何かまたは誰かに対して執着を持っていることを認識し、受け入れます。 自分が何に愛着を感じるのかを理解すると、それに取り組むのに役立ちます。
• 自主性を育む: 精神的な自立を維持し、自分自身に満足できる活動を実践してください。 自分自身の目的と目標を開発します。
• 感情的な無執着を実践する：手放すことと手放すことを学びましょう。 他人や他人の行動をコントロールすることはできないことを心に留めて、自分自身と自分の幸せに集中してください。
• 精神的なサポートを求める: 愛着を克服する過程で、セラピストに連絡するか、友人や愛する人のサポートを求めてください。 感情を共有すると、感情を処理するのに役立ちます。
• 忍耐力を養う：執着を克服するには時間と努力が必要です。 自分自身に優しくして、プロセスがスムーズで楽になるようにしてください。

結論

つまり、執着に対する解毒剤は、失うことを恐れているものの方向に進み、その恐怖が理想化された現実の創造物にすぎないことを発見することです。 それだけに残念なことに、幸せで安全で建設的な空間を創造する真の責任は私たちにあります。

たとえば、一人で運転したり外出したりするのが怖くなり、短距離の運転を始めて、徐々に見えてくるかもしれません。 その距離を延ばし、恐怖の境界線を広げ、自分自身に体験する機会を与えてください。 現実。 あなたに悪いことは何も起こらず、この人と一緒にいなくても対処できるということ。

各個人はユニークであり、愛着を克服するプロセスは異なる可能性があることに留意することが重要です。 さらに助けが必要だと感じた場合は、ためらわずにメンタルウェルネスの専門家に助けを求めてください。. あなたには、あらゆる注目と配慮を受ける価値があり、この人生において良いこと、美しいことすべてに値するのです。