マーティン・セリグマンのホープ・サーキット: 定義と基礎

ポジティブ心理学の創始者マーティン・セリグマンは、2018年に『ホープ・サーキット』というタイトルの本を出版した。、多くの読者を魅了することができました。 幼少期から現在に至るまでの彼の人生を網羅し、彼の最も重要な調査の背後にある先見の明のあるストーリーも明らかにします。 これらの中で、学習性無力感の理論が際立っています。なぜなら、学習性無力感にもう 1 つの方向性を与え、それについて新しい視点を生み出すことに成功しているからです。

学習性無力感という言葉にピンとくるでしょうか？ これは、制御不可能であると分類された状況で受動的に行動することを学習した人または動物の状態を指します。 さらに、現状を変えるには自分には何もできないという主観的な感情も加わります。 その結果、嫌悪的な状況を変える本当の機会があるにもかかわらず、受動性が生まれます。

これに関連して、今日の記事では、セリグマンによって出版された希望の回路を分析します。 学習性無力感の概念に革命をもたらし、希望回路の概念を導入します。. これはどういう意味ですか？ 続きを読んで調べてください。

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希望回路

希望の回路はセリグマンによって NDR-CPFM として指定されています。 それは、前頭前皮質に取り付けられた複雑に機能する脳構造です。 否定的な出来事や脅威に直面したときの、上でコメントした学習性無防備の概念とそれを結び付ける 長期化すると、体は学習性無力感によって動作し、不安のレベルが高まります。

しかし、ここで私たちの脳のプロセスが活躍し、「デフォルトで」活性化される受動性を弱めるのに役立ちます。 これらすべてを踏まえて、セリグマンは、学習性無力感が哺乳類のデフォルトの反応であることに気づきました。 しかし、 人間には希望の「新しい」回路があり、それを通して脅威を支配し、制御し、軽減する方法を学びます。.

さらに一歩進んで、希望回路のおかげで、私たちは将来の否定的な脅威について学ぶ（そして教える）ことができます。 （またはネガティブな出来事）は制御可能になる可能性があり、それは私たちを無力感、消極性、および無力感から守るのに役立ちます。 不安。

学習性無力感

記事の冒頭で述べたように、学習性無力感は一連の感情、感情、生理学的症状、行動です。 誰もがそこから逃げたいと思うような否定的または不快なシナリオに直面したときの落胆、放棄、消極性、無為を特徴とします。

この状態に陥った人は、自分の行動が環境に影響を与えないと解釈し、たとえ非常に苦しい時間を過ごしていたとしても、何もしないことを「学習」します。.

それは、問題に出口がない、あるいは解決が遠いと感じたときに、あきらめたり諦めたり、あるいは「タオルを投げる」ことに似ています。 解決策を試みても無駄に思えます。 これらすべては純粋に主観的な経験に応じたものですが、それに苦しんでいる人は、改善するための運用上の代替策を見つけることができません。

学習性無力感は、被験者が自分の行動が本当に望む効果をもたらすことができなかったにもかかわらず、特定の状況に繰り返し直面した場合に顕著になります。 これは最終的に無力感をもたらし、自分を取り巻くものは制御不能であり、したがって何もしないのが最善であるという認識につながります。

実際、結果が望ましいものであったとしても、被験者はそれが実行された行為によってもたらされたのではなく、まったくの偶然によって、あるいはそうあるべきだから生じたと考える傾向があります。. その結果、学習性無力感に苦しむ人が深刻な自尊心の問題を抱えることになるのは驚くべきことではありません。

さらに、極度のモチベーションの欠如によって、この傾向はさらに高まります。 これはすべて、主体自身の意志が常に外部の側面に従属することを意味します。 極端な場合でも、うつ症状や不安症状が現れることがあります。

脅威

この記事全体を通して、私たちは学習性無力感、希望回路、脅威との関係について話してきました。 この点に関して、セリグマンによれば、生物は長年にわたって進化するにつれて、より複雑になったということに留意する必要がある。 これにより、彼は潜在的な脅威を特定し、予測し始めました。

同様に、脅威に直面するために、私たちは行動能力と認知能力を開発します。 これらの脅威の制御は、脅威が長期化した場合でも可能でした。 このようにして、長期にわたる脅威に直面して、私たちは生体内のエネルギー調整を活性化します。. 受動性メカニズムもアクティブにしますが、コントロールをアクティブにすると、これらのメカニズムはブロックされます。

結論

セリグマン自身と彼のチームは、人間の脳内には常に希望を持って生きることを可能にする脳回路があることを理解することができました。 そうすることで、希望は常に人間の中にあり、どんなに悲しみに打ちひしがれようとも、それは輝き、歩き、従い、信頼すべき北があることを示します。 必ず新しい夜明けが来る、いつでも達成できる. そして、心理学の希望と神学的美徳の希望の間にギャップがないように、 セリグマンの略語を引用しなければなりません：「科学と宗教の間では、人は理解できる」 全て"。