ホリデーシーズンの依存症

多くの点で、ルーチンを破り、仕事の責任を放棄することは、良好な精神的健康を享受するために必要です。 しかし、この状況の変化は、私たちを特定のリスクにもさらしており、その一部は依存症に関係しています。 これが何なのか見てみましょう 依存症障害と休暇の関係.

依存症と休暇

休暇中、人々は趣味、レジャー、友人や家族の訪問に充てる自由時間が増えます。 つまり、年末の忙しさのあまり脇に置きがちな活動のことです。 この時期のレクリエーションは、休息してエネルギーを充電するだけでなく、人とつながるためにも非常に重要です。 私たち自身、私たちにとって本当に重要なことは何かを振り返り、私たちがどの方向に進みたいかを評価します。 生きています。

残念ながら、 一部の散布活動は、健康に有害な特定の物質がより入手しやすい空間で行われます。アルコールなど、 ドープ パーティーや友人との集まりなどでのタバコ。 依存症とは、後で説明するように、心理的要因と生理学的要因の両方により、それなしではいられない、健康に有害な消費や習慣のことです。

問題は、休暇中に人々がこれらのスペースをより頻繁に訪れることです 一定の条件が満たされる場合には、潜在的に以下の行為を行う可能性があります。 中毒性のある。 これは薬物使用だけにとどまりません。 自由時間が増えると、長時間携帯電話の画面に釘付けになることもあります 携帯電話、ソーシャルネットワーク上の一時的なビデオに夢中になったり、一晩中寝ずにプレイしたりする テレビゲーム。 これを念頭に置いて、この記事では、多くの人が次のような傾向がある理由を詳しく掘り下げていきます。 特にホリデーシーズン中にこの種の行動に頼る場合と、その場合に何ができるか 尊重する。

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薬物依存症: 薬物依存症について私たちが知っていること

世界保健機関 (WHO) によると、化学物質への依存症とは、消費者が酩酊状態になるまで化学物質を繰り返し摂取することを意味します。 定期的に、その物質の使用をやめたり変更したりすることが非常に難しくなり、有害な行為をしたくなる衝動に駆られるが、それができない。 チェック。 被験者が薬物に依存する傾向があるためには、特定の個人的条件が満たされなければなりませんが、社会的および文化的レベルでの他の条件も満たさなければなりません。 さらに、人がそこに行く理由はさまざまです。 たとえば、消費には通常、短期的にさまざまな快感を得ることが伴いますが、 リラクゼーションからエクスタシーまで、非常に強い感情を落ち着かせる非効率的なメカニズムとして特定の物質を使用する人もいます。 痛い。

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ちょっと便利な仕組みだがリスクも多い

私たちが「非効率的」と言うのは、不快感を軽減できないからではなく（実際、薬物はその課題を達成するのに非常に効果的です）、薬物が提供する満足感が一時的なものだからです。 上昇したものはすべて下降する必要があります。摂取後、人は不快感が再発することに気づくだけではありません（結局のところ、薬物は感情を解決しません） 避けようとしている内部の状況や外部の状況）だけでなく、問題のある行動を実行する頻度も増加します。 後。

後者は、脳の報酬系の活性化によるものです。 スペインの神経科学者ルシア・ヒポリトは、発光標識の比喩を使ってこれを簡単に説明しています。 地域内で人々が食事や他者との交流など、生存に役立つ行動を行うとき 私たちの脳の側坐核と呼ばれる部分は、あたかも発光サインが活性化されて次のことを示しているかのようです。 サバイバル」。 これにより、その行動を繰り返す傾向が生まれます。 依存症の問題は、依存症が「サインをオンにする」ことです。 あたかも生きていくために必要であるかのようになぜなら、消費は強烈な喜びを生み出す行動ですが、それにもかかわらず、長期的には非常に有害だからです。

薬物に長期間依存すると、身体の健康に悪影響を及ぼすため、その代償は非常に高くなります。 それはその人自身に影響を与えるだけでなく、精神的健康や他の重要な領域、つまり対人関係、勉強、社会にも影響を与えます。 仕事... その人は、自分が消費をするという事実が自分の幸福にとってどれほど有害であるかを認識しているかもしれません。 友人や家族にとっても問題ですが、通常、これだけではその習慣を根絶するのに十分ではありません。 消費の。

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休暇中の依存症を防ぐ方法

この種の行動が始まる、または再発するリスクは、一年の他の時期よりも休日に多く発生する可能性があります。 これに限ったことではありませんが、夜の街は薬物を使用しやすいエリアです。 これは、人々、特に青少年が消費する社会的圧力の産物である可能性があります。 発達段階にあり、グループに所属することが自分自身の考えを練り上げるために不可欠である 身元。 また、 消費はそうするだけで楽しいという幻想に基づいている可能性がある、またはこれが個人的な問題から気を紛らわせるために利用できる唯一のリソースであると考えてください。

しかし、薬物使用を防ぐことが望ましいのであれば、大人が青少年に対して夜の外出や友人との集まりを拒否するという問題ではない。 一方、主な保護要因は、彼らとの対話の場を促進し、問題について話し合い、その結果を暴露することです。 長期的なマイナス要因（気を失うほどの飲酒など、高度に正規化された行為によるものであっても） 青少年が自分自身の結論を導き出し、それについてのビジョンを共有し、観察したことを自分の中で表現できるようにします。 近い円。 これは親子の絆を強化し、薬物使用を防ぐだけでなく、親子の絆全般に良い影響をもたらすでしょう。

休暇中のデジタル中毒: ビデオゲームの場合

ここまで、休暇中の薬物使用のリスクについて説明してきましたが、依存症は化学物質の摂取を伴う習慣に限定されないことを指摘しておきます。 この問題へのアプローチは非常に複雑ですが、大まかに言えば、依存症は次のようなことを意味すると述べました。 なかなか放棄できない問題行動の持続. このため、現在の診断マニュアルでは、ギャンブル行為はギャンブル行為であるという主張のもとで、ギャンブルなどの他の種類の行為への依存症に苦しむ可能性があると考えられています。 ゲームは、薬物によって活性化されるものと同様の報酬システムを活性化し、物質によって引き起こされる症状やビデオゲームに匹敵するいくつかの行動症状を引き起こします。 ライン。

後者については、休暇中はスケジュールをより柔軟に設定できるのは良いことですが、 それらに一定の規則性があることは、次のような行動に陥ることを避けるための有用な戦略です。 面倒な。 これは、ビデオゲームで徹夜するという休日の習慣が必ずしも依存症を意味するという意味ではありませんが、確かに依存症ではあります。 健康や幸福に有害であり、困難な感情や問題に対処する効果のない方法である可能性のある行動 毎日。 このため、医療専門家に相談することの重要性を常に強調する必要があります。 その時点で中毒性の行動を実行する可能性を自分自身に発見した場合 休暇。