自分の治療スタイルに合った心理学者を選ぶにはどうすればよいでしょうか?

特定の方法で治療に取り組みたいという願望が、提供されているプロセスと一致しない状況に陥ると、落胆することがよくあります。. もしかしたら、あなたは、特別な困難を伴う特定のテーマに取り組みたいという願望を持っているかもしれませんが、気がつくと、子供時代の問題が主な焦点となっている状況に陥っていることに気づきます。 あるいは、自分の無意識を探って、その背後にある理由を理解したいと考えているかもしれません。 自分の行動が、自分の考えと一致しない戦略やアプローチをとっていることに気づくだけです。 環境設定。

あなたの期待と治療上の現実との間のこの衝突は、当惑させる可能性があります。 自分がセラピーを求める理由を明確に考えていたのに、セラピストの働き方が自分のニーズに合っていないと感じることを想像してみてください。 このような状況では、治療プロセスはイライラしたり満足のいくものではないように見える可能性があり、 あなたの臨床上のニーズだけでなく、あなたの働き方にも適した心理学者を選ぶことが重要です。 お気に入り。

治療上の関係は基本的なコラボレーションであり、あなたが快適に感じられ、あなたに最適な方法で課題に対処するためのサポートを受けられる環境を確立することが不可欠です。. この記事では、このような状況を回避し、あなたの治療目標に合ったアプローチと仕事のスタイルを提供する心理学者を選ぶ方法を検討します。 そうすることで、治療体験を最適化し、感情的および個人的な幸福をさらに高めることができます。

自分に合った心理学者を見つけるためのヒント

ここでは、あなたに最適な心理学者と、あなたが希望する治療プロセスを見つけるためのガイドを提供します。 心理学者を選ぶための最初のステップ:

1. ニーズを反映する

心理学者を探し始める前に、時間をかけて自分のニーズと治療目標についてじっくり考えてください。 より構造化されたアプローチを好むのか、それとも柔軟なアプローチを好むのか、どのような種類のサポートを求めているかを検討してください。、そしてあなたの性格の具体的な側面がセラピストとの関係に影響を与える可能性があります。

2. さまざまな治療アプローチを調査する

各心理学者には、独自の治療アプローチと作業スタイルがあります。 認知行動療法、人文療法、第三世代療法などのさまざまなアプローチを研究し、よく理解してください。 これらのうちどれがあなたの性格や好みに最も適しているかを特定してください。

3. 互換性を見つける

治療上の関係は独特であり、快適で安全であると感じられるべきです。 あなたとつながりがあり、理解されていると感じられる心理学者を探してください。 初期のやり取りでは、コミュニケーション、共感、全体的な雰囲気に注意を払う.

4. 自分の価値観と信念を考慮してください

あなたの個人的な価値観や信念が治療に影響を与える可能性があります。 あなたにとって重要な宗教的またはスピリチュアルな信念がある場合、または総合的なアプローチを重視する場合は、これらの側面を尊重し、理解する心理学者を見つけてください。

5. 特定の経験を評価する

心理学者の中には、あなたのニーズに合った分野で専門的な経験を持っている人もいます。. 不安や対人関係など、特定の問題に対処している場合は、その分野の経験がある人を探してください。

6. 変化することを恐れないでください

その関係が自分にとって適切ではないと感じた場合、心理学者を変えることは何も悪いことではないことを覚えておいてください。 治療は共同作業であり、目標の達成を手伝ってくれる人を見つけることが不可欠です。

セラピーに何を期待しますか?

自分の仕事のスタイルや性格に基づいて心理学者を選ぶことで、より効果的で満足のいく治療への重要な一歩を踏み出すことができます。 適切な組み合わせにより、より充実した実りある治療プロセスを促進できます。 あなたの精神的な健康が最優先であることを忘れないでください。あなたは、より充実したより有意義な人生を求めるあなたをサポートしてくれる心理学者を見つける権利があるのです。

あなたの選択を助けるために、私たちはあなたが望む治療上の仕事のスタイルと治療に対する期待に基づいて心理学者を選ぶことを可能にするアプローチを提示します。

1. 組織化され構造化された人々: 構造化された療法

あなたが状況を明確にコントロールすることを好む、組織的で几帳面な人の傾向がある場合は、体系化された療法が最良の選択肢となる可能性があります。. 認知行動療法や解決志向療法などの治療アプローチは、課題に対処するための明確で戦略的な枠組みを提供します。

2. 創造的で思慮深い人: 精神力動療法

もしあなたが自分の思考や感情の深みを探求するのが好きな人だと自認しているなら、精神力動療法はあなたにとって理想的かもしれません。 これらのセラピーは、過去の経験と潜在意識のダイナミクスを探ることに焦点を当てており、内省し、新しい視点を発見するスペースを与えます。

3. 新しい経験に寛容な人々: 人間性療法

あなたが好奇心旺盛で、新しいアイデアにオープンで、個人の成長により焦点を絞ったアプローチを望んでいる場合は、人文療法を検討してください。 個人中心アプローチ療法などの療法により、自分自身の内なる資源を探求し、より深い自己認識を築くことができます。.

4. 実践的で解決志向の人々: 第三世代の治療法

実践的で解決策指向のアプローチを希望する場合は、次のような第 3 世代の治療法が最適です。 アクセプタンス＆コミットメント療法（ACT）または弁証法的行動療法（DBT）が理想的かもしれない あなたのために。 これらの療法は、課題に対処し、前向きな変化を促すための具体的なツールを提供します。

5. 具体的で迅速な結果を求める人: 短期間で集中的な治療

特定の課題に今すぐ対処し、短期間で具体的な結果を得たい場合は、短期間で集中的な治療法を検討してください。 これらの療法は特定の治療目標に焦点を当てており、迅速な解決策を求める人々に効果的です。.

結論

心理学者を選ぶとき、唯一の正解はないことに注意してください。 重要なことは、一緒にいて快適に感じられ、あなたの希望する治療の仕事スタイルに適応してくれる専門家を見つけることです。 そうすることで、あなたは感情的および個人的な幸福に向けて重要な一歩を踏み出すことになります。

人はそれぞれ個性があり、ある人にとって効果的な方法が別の人にとっては適切ではない可能性があります。 心理学者の選択は、専門家の経験や専門分野を超えたものでなければなりません。 あなたの性格、価値観、好みがこの決定において重要な役割を果たす可能性があります。.