炭酸飲料を飲むとうつ病のリスクが高まる

医学と心理学は、人々の健康を回復する機能によって現在も統合されており、この 2 つの分野はよく知られた健康科学の一部です。 通常、医学に関する科学的発見は、心理学または精神医学の研究において何らかの形で推定または関連しています。 一部の精神障害が病気や合併症の原因または結果である可能性があることを理解するのは難しくありません。

たとえば、次のような関連性があります。 恐慌 そして肥満。 場合によっては、肥満の人は、この最初の病気によって引き起こされる合併症によりうつ病を発症する可能性があります。 日常生活、自己認識、社会的困難、仕事の複雑さなどの原因...同様に、人は うつ病の人は、座りっぱなしの生活や不健康な習慣が定着しているため、肥満になる可能性が高くなります。 健康。

しかし、一般的に、私たちの食事が私たちの健康に及ぼす影響の研究では、 通常、身体の健康と、私たちが食べたり飲んだりするものが生物学に与える影響に焦点を当てています。 しかし、同じ2023年に発表された研究では、次のことに焦点を当てています。 甘い炭酸飲料の摂取に基づくうつ病発症のリスク.

この記事では、この研究の出発点、その結果、およびその限界について説明します。 私たちの身体的健康と精神的健康は一般的に関連しているということを認識し始めることが重要です 狭い意味であり、私たちの体への影響だけに焦点を当てないことが重要です。 私たちは食べる; 私たちの心を考慮することも重要です。

炭酸飲料と健康

炭酸飲料は、主に炭酸ガスを使用して製造された飲料またはソフトドリンクとして定義されます。 炭酸水ベース、甘味料、酸味料、着色料、酸味安定剤、 防腐剤。 基本的には、化学物質と砂糖を主成分とした飲み物です。 したがって、これらの飲み物の研究は主に人々の身体的健康に対する悪影響に焦点を当ててきました。

甘い炭酸飲料の大量摂取が、いわゆる世界的な肥満の蔓延の主な原因の 1 つであることは広く証明されています。 多くの研究で、この摂取は心臓や代謝の問題の潜在的な危険因子であると分類されています。 これらの研究は主に、これらの飲み物が媒介する効果について言及しています。 大量の砂糖、血糖値を上昇させ、インスリン抵抗性を発症する可能性をもたらします。

炭酸飲料の過剰摂取が健康に悪いということはほとんどの人が知っていますが、私たちは炭酸飲料が体や身体の健康にプラスではないという事実に常に注目しています。 ただし、私たちの習慣、食事の仕方、食べ物との関わり方は、

それらは私たちの精神的健康にも影響を及ぼし、場合によっては、これらの食行動は精神的なパターンによって説明されることさえあります。.

• 関連記事： 「心理学と栄養学：感情的な食事の重要性」

うつ病障害を理解する

この記事で説明する研究によって提案された関係を継続して理解するには、うつ病とは何か、そしてこの研究がどのような観点からそれを研究しているかを明らかにすることが重要です。 うつ病は主要な公衆衛生問題の 1 つと考えられており、世界中の多くの人々の寿命の不均衡を引き起こす世界的な原因となっています。

うつ病は次のように理解されています 主に持続的な悲しみの感情を特徴とする心理的および感情的障害これは一般に、障害を経験する前に楽しんでいた活動に対する興味や注意の喪失を伴います。 このため、社会で正常な生活を送ることが非常に困難になり、社会的支援の維持、安定した職業生活、満足のいく活動の探求に問題が生じます。

以前にコメントしたように、これと関連している証拠は多数あります。 代謝障害や耐性などのうつ病を伴う生理学的疾患 インスリン。 前糖尿病患者および糖尿病患者はうつ病、ひいては地域社会との関連性が高いことが示されています。 科学的証拠は、この感情障害がこれらの問題の発症と維持に与える影響を明らかにしています。 精神生理学的。

うつ病と炭酸飲料の関連性の証拠

ここで、この記事に関連する主な研究に焦点を当てます。この研究は、 韓国では、甘い炭酸飲料の摂取とうつ病との関連性の研究に焦点を当てました。 この研究の特徴と関連性は、研究が代謝や糖尿病の問題を抱えた人々に焦点を当てていないことです。 彼らは、他の生理学的障害を考慮せずに、これらの飲み物とうつ病との関連性を知りたいと考えていました。

• 興味があるかもしれません: 「お腹の中に第二の脳があるって本当ですか？」

方法論

この研究は縦断的な方法論に従って実施されました。 縦断的研究は基本的に、特定の時間間隔における現象の測定で構成されます。 通常、それらは数年間続き、さまざまな情報収集の瞬間を通じて、 現象の現実をより一貫性のある安定した方法で表現しようとする意図 時間。 この研究は 87,115 人のサンプルを対象に、ほぼ 6 年間続きました。.

これらの参加者の平均年齢は 40 歳で、サンプルの 3 分の 2 が男性でした。 砂糖入りの炭酸飲料を週に1回以上摂取した参加者はわずか29％だった。

結果

甘い炭酸飲料の摂取量が最も多いサンプルの部分を考慮すると、このグループは次のようになります。 最も若い年齢層に相当し、男性が圧倒的に多く、1 日あたり 5 杯以上の炭酸飲料を摂取しています。 週。 これらの参加者は、血糖値、アルコール摂取量、カロリー摂取量、喫煙量が最も高い人たちでした。 同時に、彼らは身体活動レベルが最も低く、奇妙なことに、結婚しているか恋愛関係にある参加者の割合が最も低かった。

研究の主要な質問に注目し、炭酸飲料をまったくまたはほとんどまったく摂取しないグループを比較します。 そうした人では、飲み物の摂取量に比例して、うつ病の症状が現れるリスクが増加しました。 炭酸入り。 炭酸飲料を摂取する人は、炭酸飲料を摂取しない人に比べてうつ病になりやすいだけでなく、 週に数杯（1、2、または3杯）の飲み物を摂取した人と、4杯以上の飲み物を摂取した人との間には、有意な差が観察されました。 五。

研究の主な結論は、砂糖を多く含む炭酸飲料の摂取量が多いことを実証したということです。 うつ病の症状に苦しむリスクと大きく関連している可能性がある、用量反応レベルでのパターンの説明に加えて（用量が高いほどリスクが高くなります）。 この関連性は、肥満、代謝障害、インスリン抵抗性のリスクとは無関係でした。 さらに、甘い炭酸飲料の摂取とうつ病のリスクとの関係は、男女間で同様に観察されました。 したがって、この研究の結果は主な仮説を補強するものです。 炭酸飲料の多量摂取とうつ病の発症確率との間には関係があることが実証されました。

さらに、これをテストして明らかにした研究はこれが初めてではありません。 オーストラリアで行われた研究によると、1日にソフトドリンクを0.5リットル以上摂取する人は、 これらの薬物を摂取しなかった人々に比べて、うつ病、自殺念慮、精神的問題を抱える可能性が60％高かった。 飲み物。

この研究がその発見に対して提案している説明は、甘い炭酸飲料が神経系に及ぼす影響である。 フルクトースの大量摂取が不安や抑うつ行動を引き起こす可能性があることが、実験条件下でラットで研究されています。 これは、これらの物質が微生物叢や神経代謝に与える変化によるもので、中枢神経系の不適応変化の一因となります。

検討および研究中のトピック

この研究では、甘い炭酸飲料やソフトドリンクの摂取とうつ病の発症確率との間に関係があることが証明されていますが、 100%証明された事実として受け取ることはできません. 研究は特定の現実を測定するものであるが、これらの結果には次のことが必要であることに留意することが重要です。 として理解されるために、さまざまなコンテキストでの継続的な改訂とテストが必要です。 現実。 たとえば、この研究は、他の国と比較して、この研究で提示された炭酸飲料の摂取量の限界を強調しています。 米国でも、炭酸飲料の消費量の減少に関して同様の結果が見つかっているため、異文化研究を実施する必要があります。 さらに、健康な成人に焦点を当てたサンプルを考慮する必要があります。 これらの結果は、一般人口、高齢者や若者に当てはめることはできません。

これまで知られていなかった現実を説明するために、科学が毎日さまざまな現象を研究しているのは興味深いことです。 これらの発見を考慮に入れ、それが人間として私たちに与える正当性を認識することが重要です。 科学を通してのみ、私たちは前進し、自分自身と周囲の人々にとって有害なパターンを検出することができます。 セルフケアと行動パターンの確立に焦点を当てた戦略と行動を学び、学びます 健康。